איז אָרגאַניק רייס פּראָטעין גוט פֿאַר איר?

וואָס זענען די בענעפיץ פון אָרגאַניק רייַז פּראָטעין קאַמפּערד מיט אנדערע פּראָטעין קוואלן?

אָרגאַניק רייַז פּראָטעין אָפפערס עטלעכע אַדוואַנטידזשיז איבער אנדערע פּראָטעין קוואלן, וואָס מאכט עס אַ אַטראַקטיוו אָפּציע פֿאַר פילע מענטשן. דאָ זענען עטלעכע הויפּט בענעפיץ:

1. היפּאָאַללערגעניק פּראָפּערטיעס: איינער פון די מערסט באַטייַטיק אַדוואַנטידזשיז פון אָרגאַניק רייַז פּראָטעין איז זייַן היפּאָאַללערגעניק נאַטור. ניט ענלעך פּראָסט אַלערדזשאַנז אַזאַ ווי סוי, מילכיק אָדער ווייץ, רייַז פּראָטעין איז בכלל געזונט טאָלעראַטעד דורך רובֿ מענטשן, אַרייַנגערעכנט די מיט עסנוואַרג סענסיטיוויטי אָדער אַלערדזשיז. דאָס מאכט עס אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר מענטשן וואָס דאַרפֿן צו ויסמיידן פּראָסט אַלערדזשאַנז אָבער נאָך ווילן צו טרעפן זייער פּראָטעין רעקווירעמענץ.

2. גאַנץ אַמינאָ זויער פּראָפיל: בשעת רייַז פּראָטעין איז אַמאָל געהאלטן אַ דערענדיקט פּראָטעין מקור, לעצטע שטודיום האָבן געוויזן אַז עס כּולל אַלע נייַן יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז. כאָטש די ליסין אינהאַלט איז אַ ביסל נידעריקער קאַמפּערד מיט כייַע-באזירט פּראָטעינס, עס נאָך גיט אַ באַלאַנסט אַמינאָ זויער פּראָפיל ווען קאַנסומד ווי אַ טייל פון אַ וועריד דיעטע. דאס מאכטאָרגאַניק רייַז פּראָטעיןאַ ווייאַבאַל אָפּציע פֿאַר מוסקל בנין און אָפּזוך, ספּעציעל ווען קאַמביינד מיט אנדערע פאַבריק-באזירט פּראָטעינס.

3. גרינג דיידזשעסטאַביליטי: אָרגאַניק רייַז פּראָטעין איז באקאנט פֿאַר זייַן הויך דיידזשעסטאַביליטי, וואָס מיטל אַז דיין גוף קענען יפעקטיוולי אַרייַנציען און נוצן די נוטריאַנץ עס גיט. דאָס איז דער הויפּט וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט שפּירעוודיק דיגעסטיווע סיסטעמען אָדער יענע וואָס ריקאַווערד פון טיף פיזיש טעטיקייט. די גרינג דיידזשעסטאַביליטי פון רייַז פּראָטעין קענען העלפן רעדוצירן בלאָוטינג און ומבאַקוועמקייַט אָפט פארבונדן מיט אנדערע פּראָטעין קוואלן.

4. ינווייראַנמענאַל סאַסטיינאַביליטי: טשאָאָסינג אָרגאַניק רייַז פּראָטעין שטיצט סאַסטיינאַבאַל לאַנדווירטשאַפטלעך פּראַקטיסיז. אָרגאַניק פאַרמינג מעטהאָדס טיפּיקלי נוצן ווייניקערע פּעסטאַסיידז און קעמיקאַלז, וואָס קענען זיין בעסער פֿאַר די סוויווע און פּאַטענטשאַלי רעדוצירן דיין ויסשטעלן צו שעדלעך סאַבסטאַנסיז. אַדדיטיאָנאַללי, רייַז קאַלטיוויישאַן בכלל ריקווייערז ווייניקער וואַסער און לאַנד קאַמפּערד מיט כייַע פּראָטעין פּראָדוקציע, וואָס מאכט עס אַ מער ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך ברירה.

5. ווערסאַטילאַטי אין נוצן: אָרגאַניק רייַז פּראָטעין פּודער איז העכסט ווערסאַטאַל און קענען זיין לייכט ינקאָרפּערייטיד אין פאַרשידן רעסאַפּיז. עס האט אַ מילד, אַ ביסל נאַטי טאַם וואָס בלענדז געזונט מיט אנדערע ינגרידיאַנץ, מאכן עס פּאַסיק פֿאַר סמאָאָטהיעס, בייקט סכוירע און אפילו סייווערי קיילים. דעם ווערסאַטילאַטי אַלאַוז איר צו פאַרגרעסערן דיין פּראָטעין ינטייק אָן דראַסטיקלי ענדערן די טעם פון דיין באַליבסטע פודז.

 

ווי קען אָרגאַניק רייַז פּראָטעין ווירקן מוסקל גראָוט און אָפּזוך?

אָרגאַניק רייַז פּראָטעין האט געוויזן פּראַמאַסינג רעזולטאַטן אין שטיצן מוסקל גראָוט און אָפּזוך, מאכן עס אַ פאָלקס ברירה צווישן אַטליץ און טויגיקייַט ענטוזיאַסץ. דאָ ס ווי דאָס קען האָבן אַ positive פּראַל אויף מוסקל אַנטוויקלונג און אָפּזוך נאָך געניטונג:

1. מוסקל פּראָטעין סינטעז: שטודיום האָבן דעמאַנסטרייטיד אַז רייַז פּראָטעין קענען זיין ווי עפעקטיוו ווי וויי פּראָטעין אין פּראַמאָוטינג מוסקל פּראָטעין סינטעז. א 2013 לערנען ארויס אין דער נוטרישאַן דזשאָורנאַל געפונען אַז רייַז פּראָטעין יזאָלירן קאַנסאַמשאַן נאָך קעגנשטעל געניטונג דיקריסט פעט-מאַסע און געוואקסן דאַר גוף מאַסע, סקעלעטאַל מוסקל כייפּערטראָפי, מאַכט און שטאַרקייַט פאַרגלייַכלעך צו וויי פּראָטעין יזאָלירן.

2. בראַנטשט קייט אַמינאָ אַסאַדז (BCAAs):אָרגאַניק רייַז פּראָטעיןכּולל אַלע דריי בראַנטשט קייט אַמינאָ אַסאַדז - לעוסינע, יסאָלעוסינע און וואַלינע. די BCAAs שפּילן אַ קריטיש ראָלע אין מוסקל פּראָטעין סינטעז און קענען העלפֿן רעדוצירן מוסקל ווייטיק און מידקייַט נאָך טיף געניטונג. בשעת די BCAA אינהאַלט אין רייַז פּראָטעין איז אַ ביסל נידעריקער ווי אין וויי פּראָטעין, עס נאָך גיט גענוג אַמאַונץ צו שטיצן מוסקל גראָוט און אָפּזוך.

3. פּאָסט-ווערקאַוט אָפּזוך: די גרינג דיידזשעסטאַביליטי פון אָרגאַניק רייַז פּראָטעין מאכט עס אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר פּאָסט-ווערקאַוט דערנערונג. עס קענען געשווינד אַבזאָרבד דורך דעם גוף, פּראַוויידינג די נייטיק אַמינאָ אַסאַדז צו אָנהייבן מוסקל פאַרריכטן און וווּקס. דעם גיך אַבזאָרפּשאַן קענען העלפֿן מינאַמייז מוסקל ברייקדאַון און העכערן פאַסטער אָפּזוך צווישן טריינינג סעשאַנז.

4. ענדוראַנסע שטיצן: אין אַדישאַן צו שטיצן מוסקל גראָוט, אָרגאַניק רייַז פּראָטעין קענען אויך נוץ ענדוראַנסע אַטליץ. דער פּראָטעין העלפּס צו טייַנען און פאַרריכטן מוסקל געוועב בעשאַס לאַנג-דורך אַקטיוויטעטן, פּאַטענטשאַלי ימפּרוווינג קוילעלדיק פאָרשטעלונג און רידוסינג די ריזיקירן פון שאָדן.

5. דאַר מוסקל אַנטוויקלונג: רעכט צו זייַן נידעריק פעט צופרידן, אָרגאַניק רייַז פּראָטעין איז דער הויפּט נוציק פֿאַר מענטשן וואָס זוכן צו בויען דאַר מוסקל מאַסע אָן אַדינג וידעפדיק גוף פעט. דאָס מאכט עס אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר יענע וואָס נאָכגיין אַ קאַטינג אָדער גוף ריקאַמפּאָוזישאַן פּראָגראַם.

 

איז אָרגאַניק רייַז פּראָטעין פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט דייאַטערי ריסטריקשאַנז אָדער אַלערדזשיז?

אָרגאַניק רייַז פּראָטעיןאיז טאַקע אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר מענטשן מיט פאַרשידן דייאַטערי ריסטריקשאַנז אָדער אַלערדזשיז. זייַן יינציק פּראָפּערטיעס מאַכן עס אַ ווערסאַטאַל און זיכער פּראָטעין מקור פֿאַר פילע מענטשן וואָס קען געראַנגל מיט אנדערע פּראָטעין אָפּציעס. זאל ס ויספאָרשן וואָס אָרגאַניק רייַז פּראָטעין איז דער הויפּט פּאַסיק פֿאַר יענע מיט ספּעציפיש דייאַטערי באדערפענישן:

1. גלוטען-פֿרייַ דיעטע: פֿאַר מענטשן מיט סעליאַק קרענק אָדער ניט-סעליאַק גלוטען סענסיטיוויטי, אָרגאַניק רייַז פּראָטעין איז אַ זיכער און נערעוודיק אנדער ברירה. ניט ענלעך ווייץ-באזירט פּראָטעינס, רייַז פּראָטעין איז געוויינטלעך גלוטען-פֿרייַ, אַלאַוינג יענע אויף אַ גלוטען-פֿרייַ דיעטע צו טרעפן זייער פּראָטעין רעקווירעמענץ אָן ריזיקירן ויסשטעלן צו גלוטען.

2. מילכיק-פֿרייַ און לאַקטאָוס-פֿרייַ דיייץ: אָרגאַניק רייַז פּראָטעין איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר מענטשן וואָס זענען לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט אָדער נאָכגיין אַ מילכיק-פֿרייַ דיעטע. עס גיט אַ גאַנץ פּראָטעין מקור אָן די נויט פֿאַר מילך-באזירט פּראָטעינס ווי וויי אָדער קייסין, וואָס קענען אָנמאַכן דיגעסטיווע ומבאַקוועמקייַט פֿאַר עטלעכע מענטשן.

3. סוי-פֿרייַ דיייץ: פֿאַר די מיט סוי אַלערדזשיז אָדער די אַוווידינג סוי פּראָדוקטן, אָרגאַניק רייַז פּראָטעין אָפפערס אַ פאַבריק-באזירט פּראָטעין אָלטערנאַטיוו וואָס איז גאָר סוי-פֿרייַ. דאָס איז דער הויפּט וווילטויק ווייַל סוי איז אַ פּראָסט אַלערדזשאַן און איז אָפט געניצט אין פילע פאַבריק-באזירט פּראָטעין פּראָדוקטן.

4. נוס-פֿרייַ דיייץ: מענטשן מיט נוס אַלערדזשיז קענען בעשאָלעם פאַרנוצן אָרגאַניק רייַז פּראָטעין ווי עס איז געוויינטלעך נוס-פֿרייַ. דאָס מאכט עס אַ ווערטפול פּראָטעין מקור פֿאַר די וואס דאַרפֿן צו ויסמיידן פּראָסט נוס-באזירט פּראָטעין פּאַודערז אָדער פודז מיט ניסלעך.

5. וועגאַן און וועגעטאַריער דיייץ:אָרגאַניק רייַז פּראָטעיןאיז 100% פאַבריק-באזירט, וואָס מאכט עס פּאַסיק פֿאַר וועגאַנז און וועדזשאַטעריאַנז. עס גיט אַ פולשטענדיק אַמינאָ זויער פּראָפיל אָן די נויט פֿאַר כייַע פּראָדוקטן, וואָס שטיצן די וואָס קלייַבן צו נאָכפאָלגן פאַבריק-באזירט לייפסטיילז פֿאַר עטישע, ינווייראַנמענאַל אָדער געזונט סיבות.

6. נידעריק FODMAP דיייץ: פֿאַר מענטשן וואָס נאָכגיין אַ נידעריק FODMAP דיעטע צו פירן דיגעסטיווע ישוז ווי יבס, אָרגאַניק רייַז פּראָטעין קענען זיין אַ פּאַסיק פּראָטעין מקור. רייַז איז בכלל געזונט טאָלעראַטעד און געהאלטן נידעריק FODMAP, מאכן רייַז פּראָטעין אַ זיכער אָפּציע פֿאַר יענע מיט שפּירעוודיק דיגעסטיווע סיסטעמען.

7. יי-פֿרייַ דיייץ: מענטשן מיט יי אַלערדזשיז אָדער יענע וואָס נאָכגיין אַ יי-פֿרייַ דיעטע קענען נוצן אָרגאַניק רייַז פּראָטעין ווי אַ פאַרבייַט אין רעסאַפּיז וואָס טיפּיקלי רופן פֿאַר יי פּראָטעין. עס קענען זיין געוויינט אין באַקינג אָדער קוקינג ווי אַ ביינדינג אַגענט אָדער פּראָטעין בוסט אָן די ריזיקירן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

8. קייפל עסנוואַרג אַלערדזשיז: פֿאַר מענטשן וואָס פירן קייפל עסנוואַרג אַלערדזשיז, אָרגאַניק רייַז פּראָטעין קענען זיין אַ זיכער און פאַרלאָזלעך פּראָטעין מקור. זיין היפּאָאַללערגעניק נאַטור מאכט עס ווייניקער מסתּמא צו צינגל אַלערדזשיק רעספּאָנסעס קאַמפּערד מיט פילע אנדערע פּראָטעין קוואלן.

9. כשר און האַלאַל דיייץ: אָרגאַניק רייַז פּראָטעין איז טיפּיקלי פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס נאָכגיין כשר אָדער האַלאַל דייאַטערי געזעצן, ווייַל עס איז פאַבריק-באזירט און כּולל קיין כייַע פּראָדוקטן. אָבער, עס איז שטענדיק בעסטער צו קאָנטראָלירן פֿאַר ספּעציפיש סערטאַפאַקיישאַנז אויב די אַדכיראַנס צו די דייאַטערי געזעצן איז קריטיש.

10. אַוטאָיממונע פּראָטאָקאָל (AIP) דיייץ: עטלעכע מענטשן וואָס נאָכגיין אַ אַוטאָיממונע פּראָטאָקאָל דיעטע קען געפֿינען אַז אָרגאַניק רייַז פּראָטעין איז אַ טאָלעראַבלע פּראָטעין מקור. בשעת רייַז איז נישט טיפּיקלי ינקלודעד אין די ערשט סטאַגעס פון AIP, עס איז אָפט איינער פון די ערשטער פודז ריטראָודוסט רעכט צו זיין נידעריק ליקעליהאָאָד פון טריגערינג ימיון רעספּאָנסעס.

לסיכום,אָרגאַניק רייַז פּראָטעיןאָפפערס פילע בענעפיץ און איז אַ ווערסאַטאַל, נוטריאַנט-רייַך פּראָטעין מקור פּאַסיק פֿאַר פאַרשידן דייאַטערי באדערפענישן. זיין היפּאָאַללערגעניק נאַטור, גאַנץ אַמינאָ זויער פּראָפיל און גרינג דיידזשעסטאַביליטי מאַכן עס אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר פילע מענטשן, אַרייַנגערעכנט יענע מיט אַלערדזשיז אָדער דייאַטערי ריסטריקשאַנז. צי איר זוכט צו שטיצן מוסקל גראָוט, פירן וואָג אָדער פשוט דיווערסאַפיי דיין פּראָטעין קוואלן, אָרגאַניק רייַז פּראָטעין קענען זיין אַ ווערטפול דערצו צו דיין דיעטע. ווי מיט קיין באַטייטיק דייאַטערי ענדערונג, עס איז שטענדיק בעסטער צו באַראַטנ זיך מיט אַ געזונט זאָרגן פאַכמאַן אָדער רעגיסטרירט דייאַטישאַן צו ענשור אַז אָרגאַניק רייַז פּראָטעין אַליינז מיט דיין יחיד נוטרישאַנאַל באדערפענישן און געזונט גאָולז.

Bioway Organic Ingredients אָפפערס אַ ברייט קייט פון פאַבריק עקסטראַקץ טיילערד צו דייווערס ינדאַסטריז אַרייַנגערעכנט פאַרמאַסוטיקאַלז, קאָסמעטיקס, עסנוואַרג און בעוועראַגע, און מער, און דינען ווי אַ פולשטענדיק איינער-האַלטן לייזונג פֿאַר קאַסטאַמערז 'פּלאַץ עקסטראַקט רעקווירעמענץ. מיט אַ שטאַרק פאָקוס אויף פאָרשונג און אַנטוויקלונג, די פירמע קאַנטיניולי ימפּרוווז אונדזער יקסטראַקשאַן פּראַסעסאַז צו צושטעלן ינאַווייטיוו און עפעקטיוו פאַבריק עקסטראַקץ וואָס ייַנרייען זיך מיט די טשאַנגינג באדערפענישן פון אונדזער קלייאַנץ. אונדזער היסכייַוועס צו קוסטאָמיזאַטיאָן אַלאַוז אונדז צו שנייַדער פאַבריק עקסטראַקץ צו ספּעציפיש קונה פאדערונגען, פאָרשלאָגן פערזענליכען סאַלושאַנז וואָס באַזאָרגן צו יינציק פאָרמיוליישאַן און אַפּלאַקיישאַן רעקווירעמענץ. געגרינדעט אין 2009, Bioway Organic Ingredients שטאָלץ זיך מיט זיין אַ פאַכמאַןאָרגאַניק רייס פּראָטעין פאַבריקאַנט, באַרימט פֿאַר אונדזער באַדינונגס וואָס האָבן גאַרנערד גלאבאלע אַקליימד. פֿאַר ינקוועריז וועגן אונדזער פּראָדוקטן אָדער באַדינונגס, מענטשן זענען ינקעראַדזשד צו קאָנטאַקט מאַרקעטינג מאַנאַגער Grace HU בייgrace@biowaycn.comאָדער באַזוכן אונדזער וועבזייטל www.biowaynutrition.com.

 

רעפערענצן:

1. פרייד, דזשם, עט על. (2013). די יפעקץ פון 8 וואָכן פון וויי אָדער רייַז פּראָטעין סופּפּלעמענטאַטיאָן אויף גוף זאַץ און געניטונג פאָרשטעלונג. דערנערונג זשורנאַל, 12 (1), 86.

2. קאַלמאַן, דס (2014). אַמינאָ זויער זאַץ פון אַן אָרגאַניק ברוין רייַז פּראָטעין קאַנסאַנטרייט און יזאָלירן קאַמפּערד מיט סוי און וויי קאַנסאַנטרייץ און יזאָלאַטעס. פאָאָדס, 3 (3), 394-402.

3. Mújica-Paz, H., et al. (2019). רייַז פּראָטעינס: א רעצענזיע פון ​​זייער פאַנגקשאַנאַל פּראָפּערטיעס און פּאָטענציעל אַפּלאַקיישאַנז. פולשטענדיק באריכטן אין פוד וויסנשאַפֿט און פוד סאַפעטי, 18 (4), 1031-1070.

4. סיוריס, סי, עט על. (2019). א פאַרגלייַך פון פּלאַנט-באזירט פּראָטעין און כייַע-באזירט פּראָטעין מיט פודז: פּראָטעין קוואַליטעט, פּראָטעין אינהאַלט און פּראָטעין פּרייַז. נוטריאַנץ, 11 (12), 2983.

5. באַבולט, ען, עט על. (2015). אַרבעס פּראָטעינס מויל סופּפּלעמענטאַטיאָן פּראַמאָוץ מוסקל גרעב גיינז בעשאַס קעגנשטעל טריינינג: אַ טאָפּל-בלינד, ראַנדאַמייזד, פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד קליניש פּראָצעס קעגן וויי פּראָטעין. זשורנאַל פון דער אינטערנאַציאָנאַלער געזעלשאפט פון ספּאָרט דערנערונג, 12 (1), 3.

6. פון Vliet, S., et al. (2015). די סקעלעטאַל מוסקל אַנאַבאַליק ענטפער צו פּלאַנט- קעגן כייַע-באזירט פּראָטעין קאַנסאַמשאַן. דער זשורנאַל פון דערנערונג, 145 (9), 1981-1991.

7. גאָריססן, ש.מ., עט על. (2018). פּראָטעין אינהאַלט און אַמינאָ זויער זאַץ פון קאמערשעל בנימצא פאַבריק-באזירט פּראָטעין ייסאַלייץ. אַמינאָ אַסאַדז, 50(12), 1685-1695.

8. Friedman, M. (2013). רייַז בראַנז, רייַז קלייַען אָילס און רייַז כאַלז: זאַץ, עסנוואַרג און ינדאַסטרי ניצט, און ביאָאַקטיוויטי אין מענטשן, אַנימאַלס און סעלז. זשורנאַל פון אַגריקולטוראַל און פוד כעמיע, 61 (45), 10626-10641.

9. טאַו, קיי, עט על. (2019). אפשאצונג פון די קאַמפּאַזישאַנאַל און נוטרישאַנאַל וואַלועס פון פיטאָפערריטין-רייַך עסנוואַרג קוואלן (עסן לעגיומז און טוווע). זשורנאַל פון אַגריקולטוראַל און פוד כעמיע, 67(46), 12833-12840.

10. דולע, יי, עט על. (2020). רייַז פּראָטעין: יקסטראַקשאַן, זאַץ, פּראָפּערטיעס און אַפּפּליקאַטיאָנס. אין סאַסטיינאַבאַל פּראָטעין קוואלן (ז. 125-144). אַקאַדעמיק פרעסע.