איז אָרגאַניק רייַז פּראָטעין גוט פֿאַר איר?

וואָס זענען די בענעפיץ פון אָרגאַניק רייַז פּראָטעין קאַמפּערד צו אנדערע פּראָטעין קוואלן?

אָרגאַניק רייַז פּראָטעין אָפפערס עטלעכע אַדוואַנטידזשיז איבער אנדערע פּראָטעין קוואלן, וואָס איז אַ אַטראַקטיוו אָפּציע פֿאַר פילע מענטשן. דאָ זענען עטלעכע שליסל בענעפיץ:

1. היפּאָאַללערגעניק פּראָפּערטיעס: איינער פון די מערסט באַטייַטיק אַדוואַנטידזשיז פון אָרגאַניק רייַז פּראָטעין איז זייַן היפּאָאַללערגעניק נאַטור. ניט ענלעך פּראָסט אַלערדזשאַנז אַזאַ ווי סוי, מילכיק, אָדער ווייץ, רייַז, רייַז פּראָטעין איז בכלל געזונט טאָלעראַטעד דורך רובֿ מענטשן, אַרייַנגערעכנט מיט עסנוואַרג סענסיטיוויטיז אָדער אַלערדזשיז. דאָס מאכט עס אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר מענטשן וואָס דאַרפֿן צו ויסמיידן פּראָסט אַלערדזשאַנז אָבער נאָך ווילן צו טרעפן זייער פּראָטעין באדערפענישן.

2. פאַרענדיקן אַמינאָ זויער פּראָפיל: בשעת רייַז פּראָטעין איז געווען אַמאָל גערעכנט ווי אַ דערענדיקט פּראָטעין מקור, די לעצטע שטודיום זענען געוויזן אַז עס כּולל אַלע נייַן יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז. כאָטש די ליסינע אינהאַלט איז אַ ביסל נידעריקער קאַמפּערד מיט כייַע-באזירט פּראָטעינס, עס נאָך גיט אַ באַלאַנסט אַמינאָ זויער פּראָפיל ווען קאַנסומד ווי אַ טייל פון אַ וועריד דיעטע. דאָס מאכטאָרגאַניק רייַז פּראָטעיןאַ ווייאַבאַל אָפּציע פֿאַר מוסקל בנין און אָפּזוך, ספּעציעל ווען קאַמביינד מיט אנדערע פאַבריק-באזירט פּראָטעינס.

3. גרינג דיגעסטאַביליטי: אָרגאַניק רייַז פּראָטעין איז באַוווסט פֿאַר זייַן הויך דיידזשעסטיביליטי, וואָס מיטל אַז דיין גוף קענען יפישאַנטלי אַרייַנציען און נוצן די נוטריאַנץ עס גיט. דאָס איז דער הויפּט וווילטויק פֿאַר מענטשן מיט שפּירעוודיק דיגעסטיווע סיסטעמען אָדער די ריקאַווערינג פון טיף גשמיות טעטיקייט. די גרינג דיידזשעסטאַביליטי פון רייַז פּראָטעין קענען העלפֿן רעדוצירן בלאָוטינג און ומבאַקוועמקייַט אָפט פֿאַרבונדן מיט אנדערע פּראָטעין מקורים.

4. ינווייראַנמענאַל סאַסטיינאַביליטי: טשוזינג אָרגאַניק רייַז פּראָטעין שטיצט סאַסטיינאַבאַל לאַנדווירטשאַפטלעך פּראַקטיסיז. אָרגאַניק פאַרמינג מעטהאָדס טיפּיקלי נוצן ווייניקערע פּעסטאַסיידז און קעמיקאַלז, וואָס קענען זיין בעסער פֿאַר די סוויווע און פּאַטענטשאַלי רעדוצירן דיין ויסשטעלן צו שעדלעך סאַבסטאַנסיז. אַדדיטיאָנאַללי, רייַז קאַלטיוויישאַן בכלל ריקווייערז ווייניקער וואַסער און לאַנד קאַמפּערד מיט כייַע פּראָטעין פּראָדוקציע, וואָס מאכט עס אַ מער ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך ברירה.

5. ווערסאַטילאַטי אין נוצן: אָרגאַניק רייַז פּראָטעין פּודער איז העכסט ווערסאַטאַל און קענען זיין לייכט ינקאָרפּערייטיד אין פאַרשידן רעסאַפּיז. עס האט אַ מילד, אַ ביסל נאַטיפּאַל טאַם וואָס בלענדז געזונט מיט אנדערע ינגרידיאַנץ, וואָס מאַכן עס פּאַסיק פֿאַר סמאָאָטה, בייקט סכוירע, און אפילו סייווערי קיילים. דעם ווערסאַטילאַטי אַלאַוז איר צו פאַרגרעסערן דיין פּראָטעין ינטייק אָן דראַסטיקלי אָלטערינג די טעם פון דיין באַליבסטע פודז.

 

ווי אַזוי אָרגאַניק רייַז פּראָטעין ווירקן מוסקל וווּקס און אָפּזוך?

אָרגאַניק רייַז פּראָטעין האט געוויזן פּראַמאַסינג רעזולטאַטן אין סופּפּאָרטינג מוסקל וווּקס און אָפּזוך, וואָס איז אַ פאָלקס ברירה צווישן אַטליץ און טויגיקייט ענטוזיאַסץ. ווי אַזוי עס קענען דורכויס פּראַל מוסקל אַנטוויקלונג און פּאָסטן-געניטונג אָפּזוך:

1. מוסקל פּראָטעין סינטעז: שטודיעס האָבן דעמאַנסטרייטיד אַז רייַז פּראָטעין קענען זיין עפעקטיוו ווי עפעקטיוו ווי עפעקטיוו ווי עפעקטיוו ווי עפעקטיוו ווי קליים פּראָטעין אין פּראַמאָוטינג מוסקל פּראָטעין סינטעז. א 2013 לערנען ארויס אין דער דערנערונג זשורנאַל געפונען אַז רייַז פּראָטעין ייסאָלאַטע נאָך זאַלץ גשמיות דיקריסט פעט, סקעלעטאַל מוסקל, מאַכט און די גיכקייַט פון וויי, און די גיכקייַט און אַליינמאַנט פון וויי פּראָטעין.

2. בראַנטשט-קייט אַמינאָ אַסאַדז (BCAAS):אָרגאַניק רייַז פּראָטעיןכּולל אַלע דרייַ בראַנטשט קייט אַמינאָ אַסאַדז - לעוסינאַטיאָן, יסאָלעוסיין און וואַלינע. די בקאַאַס שפּילן אַ קריטיש ראָלע אין מוסקל פּראָטעין סינטעז און קענען העלפֿן רעדוצירן מוסקל סאָרענעסס און מידקייַט נאָך טיף געניטונג. בשעת די BCaa ​​אינהאַלט אין רייַז פּראָטעין איז אַ ביסל נידעריקער ווי אין וויי פּראָטעין, עס נאָך גיט גענוג אַמאַונץ צו שטיצן מוסקל וווּקס און אָפּזוך.

3. ווערקאַוט אָפּזוך: די גרינג דיידזשעסטאַביליטי פון אָרגאַניק רייַז פּראָטעין מאכט עס ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר פּאָסטן-ווערקאַוט דערנערונג. עס קענען זיין געשווינד אַבזאָרבד דורך דעם גוף, ערלויבעניש די נייטיק אַמינאָ אַסאַדז צו אָנהייבן מוסקל פאַרריכטן און וווּקס. דעם גיך אַבזאָרפּשאַן קענען העלפֿן מינאַמייז מוסקל ברייקדאַון און העכערן פאַסטער אָפּזוך צווישן טריינינג סעשאַנז.

4. ענדעראַנס שטיצן: אין אַדישאַן צו שטיצן מוסקל וווּקס, אָרגאַניק רייַז פּראָטעין קענען אויך נוץ ענדעראַנס אַטליץ. דער פּראָטעין העלפּס צו האַלטן און פאַרריכטן מוסקל געוועב בעשאַס לאַנג-געדויער אַקטיוויטעטן, פּאַטענטשאַלי ימפּרוווינג קוילעלדיק פאָרשטעלונג און רידוסינג די ריזיקירן פון שאָדן.

5. דאַר מוסקל אַנטוויקלונג: רעכט צו דער נידעריק פעט, אָרגאַניק רייַז פּראָטעין איז דער הויפּט נוציק פֿאַר מענטשן וואָס זוכן צו בויען דאַר מוסקל מאַסע אָן אַדינג וידעפדיק גוף פעט. דאָס מאכט עס אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר יענע ווייַטערדיק אַ קאַטינג אָדער גוף רעקאַמפּאָוזישאַן פּראָגראַם.

 

איז אָרגאַניק רייַז פּראָטעין פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט דייאַטערי ריסטריקשאַנז אָדער אַלערדזשיז?

אָרגאַניק רייַז פּראָטעיןאיז טאַקע ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר יחידים מיט פאַרשידן דייאַטערי ריסטריקשאַנז אָדער אַלערדזשיז. זייַן יינציק פּראָפּערטיעס מאַכן עס אַ ווערסאַטאַל און זיכער פּראָטעין מקור פֿאַר פילע מענטשן וואָס קען געראַנגל מיט אנדערע פּראָטעין אָפּציעס. זאל ס ויספאָרשן וואָס אָרגאַניק רייַז פּראָטעין איז דער הויפּט פּאַסיק פֿאַר יענע מיט ספּעציפיש דייאַטערי דאַרף:

1. גלוטען-פריי דיעטע: פֿאַר יחידים מיט סעלאַק קרענק אָדער ניט-סעלאַק גלוטען סענסיטיוויטי, אָרגאַניק רייַז פּראָטעין איז אַ זיכער און נערעוודיק אָלטערנאַטיוו. ניט ענלעך ווייץ-באזירט פּראָטעינס, רייַז פּראָטעין איז געוויינטלעך גלוטען-פריי, אַלאַוינג די אויף אַ גלוטען-פריי דיעטע צו טרעפן זייער פּראָטעין רעקווירעמענץ אָן ריזיקירן צו גלוטען.

2. מילכיק-פריי און לאַקאָסע-פריי דיייץ: אָרגאַניק רייַז פּראָטעין איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר מענטשן וואָס זענען לאַקטאָוס ינטאַלעראַנט אָדער נאָך אַ מילכיק-דיעטע. עס פּראָבע אַ גאַנץ פּראָטעין מקור אָן די נויט פֿאַר מילך-באזירט פּראָטעינס ווי וויי אָדער קאַסעין, וואָס קענען גרונט דיגעסטיווע ומבאַקוועמקייַט פֿאַר עטלעכע מענטשן.

3. סוי-פֿרייַ דיייץ: פֿאַר יענע מיט סוי אַלערדזשיז אָדער די אַווויד סוי פּראָדוקטן, אָרגאַניק רייַז פּראָטעין אָפפערס אַ פאַבריק-באזירט פּראָטעין אָלטערנאַטיוו וואָס איז גאָר גוט. דאָס איז דער הויפּט וווילטויק ווי סוי איז אַ פּראָסט אַלערדזשאַן און איז אָפט געניצט אין פילע פּלאַנט-באזירט פּראָטעין פּראָדוקטן.

4. נוט-פריי דיייץ: מענטשן מיט נוס אַלערדזשיז קענען בעשאָלעם פאַרנוצן אָרגאַניק רייַז פּראָטעין ווייַל עס איז געוויינטלעך נוס-פריי. דאָס מאכט עס אַ ווערטפול פּראָטעין מקור פֿאַר יענע וואָס דאַרפֿן צו ויסמיידן פּראָסט ניס-באזירט פּראָטעין פּאַודערז אָדער פודז מיט ניסלעך.

5. וועגאַן און וועגעטאַריער דיייץ:אָרגאַניק רייַז פּראָטעיןאיז 100% פאַבריק-באזירט, וואָס מאכט עס פּאַסיק פֿאַר וועגאַנז און וועדזשאַטעריאַנז. עס פּראָווידעס אַ גאַנץ אַמינאָ זויער פּראָפיל אָן די נויט פֿאַר כייַע פּראָדוקטן, סופּפּאָרטינג די וואָס קלייַבן צו נאָכפאָלגן די פאַבריק-באזירט לייפסטיילז פֿאַר עטישע, ינווייראַנמענאַל אָדער געזונט סיבות.

6. נידעריק פאָדמאַפּ דיייץ: פֿאַר מענטשן נאָך אַ נידעריק פאָדמאַפּ דיעטע צו פירן דיגעסטיווע ישוז ווי יבס, אָרגאַניק רייַז פּראָטעין קענען זיין אַ פּאַסיק פּראָטעין. רייַז איז בכלל געזונט טאָלעראַטעד און געהאלטן נידעריק פאָדמאַפּ, מאַקינג פּראָטעין אַ זיכער אָפּציע פֿאַר יענע מיט שפּירעוודיק דיגעסטיווע סיסטעמען.

7. יי-פריי דיייץ: מענטשן מיט יי אַלערדזשיז אָדער יענע נאָך-פריי דיעטע קענען נוצן אָרגאַניק רייַז פּראָטעין ווי אַ פאַרבייַט אין רעסאַפּיז וואָס טיפּיקלי רופן פֿאַר יי פּראָטעין. עס קענען זיין געוויינט אין באַקינג אָדער קאָכן ווי אַ ביינדינג אַגענט אָדער פּראָטעין בוסט אָן די ריזיקירן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.

8. קייפל עסנוואַרג אַלערדזשיז: פֿאַר מענטשן אָנפירונג קייפל עסנוואַרג אַלערדזשיז, אָרגאַניק רייַז פּראָטעין קענען זיין אַ זיכער און פאַרלאָזלעך פּראָטעין מקור. זיין היפּאָאַללערגעניק נאַטור מאכט עס ווייניקער מסתּמא צו צינגל אַלערדזשיק רעספּאָנסעס קאַמפּערד מיט פילע אנדערע פּראָטעין מקנא.

9. קאָשער און האַלאַל דיייץ: אָרגאַניק רייַז פּראָטעין איז טיפּיקלי פּאַסיק פֿאַר יענע ווייַטער כשר אָדער האַלאַל דייאַטערי געזעצן, ווייַל עס איז פאַבריק-באזירט און כּולל קיין כייַע פּראָדוקטן. אָבער, עס איז שטענדיק בעסטער צו קאָנטראָלירן פֿאַר ספּעציפיש סערטאַפאַקיישאַנז אויב אַדכיראַנס צו די דייאַטערי געזעצן איז קריטיש.

10. אַוטאָיממונע פּראָטאָקאָל (AIP) דיייץ: עטלעכע מענטשן נאָך אַ אַוטאָיממונע פּראָטאָקאָל דיעטע קען געפֿינען אָרגאַניק רייַז פּראָטעין צו זיין אַ גרינגער פּראָטעין צו זיין אַ גרינגער פּראָטעין מקור. בשעת רייַז איז נישט טיפּיקלי אַרייַנגערעכנט אין די ערשט סטאַגעס פון AIP, עס איז אָפט איינער פון די ערשטע פודז ריינטראָוטראָוטיד רעכט צו דער נידעריק ליקעליהאָאָד פון טריגערינג ימיון רעספּאָנסעס.

אין מסקנא,אָרגאַניק רייַז פּראָטעיןאָפפערס סך בענעפיץ און איז אַ ווערסאַטאַל, נוטריאַנט רייַך פּראָטעין מקור פּאַסיק פֿאַר פאַרשידן דייאַטערי דאַרף. זיין היפּאָאַללערגעניק נאַטור, גאַנץ אַמינאָ זויער פּראָפיל און גרינג דיידזשעסטאַביליטי מאַכן עס אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר פילע מענטשן, אַרייַנגערעכנט די מיט אַלערדזשיז אָדער דייאַטערי ריסטריקשאַנז. צי איר זוכט צו שטיצן מוסקל וווּקס, פירן וואָג, אָדער פשוט דיווערסאַפיי דיין פּראָטעין מקורים, אָרגאַניק רייַז פּראָטעין קענען זיין אַ ווערטפול דערצו צו דיין דיעטע. ווי מיט קיין באַטייַטיק דייאַטערי ענדערונג, עס איז שטענדיק בעסטער צו באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן אָדער רעגיסטרירט דייאַטיאַן צו ענשור אַז אָרגאַניק רייַז פּראָטעין אַליינז מיט דיין יחיד נוטרישאַנאַל דאַרף און געזונט גאָולז.

ביאָו אָרגאַניק ינגרידיאַנץ אָפפערס אַ ברייט אַרייננעמען פון פאַבריק יקסטראַקץ טיילערד צו דייווערס ינדאַסטריז אַרייַנגערעכנט פאַרמאַסוטיקס, קאָסמעטיקוטיקס, קאָסמעטיק, און מער, געדינט ווי אַ פולשטענדיק לייזונג פֿאַר קאַסטאַמערז 'פאַבריק עקסטראַקט באדערפענישן. מיט אַ שטאַרק פאָקוס אויף פאָרשונג און אַנטוויקלונג, די פירמע קעסיידער ימפּרוווז אונדזער יקסטראַקשאַן פּראַסעסאַז צו צושטעלן יננאָוואַטיווע און עפעקטיוו פאַבריק אויסצוגן אַז ייַנרייען מיט די טשאַנגינג דאַרף פון אונדזער קלייאַנטעל. אונדזער היסכייַוועס צו קוסטאָמיזאַטיאָן אַלאַוז אונדז צו שנייַדער צעשפּרפּערט צו ספּעציפיש קונה פאדערונגען, און אָפפערס פערזענליכען סאַלושאַנז אַז באַזאָרגן צו יינציק פאָרמירונג און אַפּלאַקיישאַן באדערפענישן. געגרינדעט אין 2009, ביאָו אָרגאַניק ינגרידיאַנץ פּרייד זיך אויף זייַענדיק אַ פאַכמאַןאָרגאַניק רייַז פּראָטעין פאַבריקאַנט, באַרימט פֿאַר אונדזער באַדינונגס וואָס האָבן גאַרנינג גלאבאלע אַקליים. פֿאַר ינקוועריז וועגן אונדזער פּראָדוקטן אָדער באַדינונגען, מענטשן זענען ינקעראַדזשד צו קאָנטאַקט מאַרקעטינג פאַרוואַלטער חסד הו בייgrace@biowaycn.comאָדער באַזוכן אונדזער וועבזייטל אויף www.biowaynitrition.com.

 

באַווייַזן:

1. פרייד, דזשם, עט על. (2013). די יפעקס פון 8 וואָכן פון וויי אָדער רייַז פּראָטעין סופּפּלעמענטאַטיאָן פון גוף זאַץ און געניטונג פאָרשטעלונג. דערנערונג זשורנאַל, 12 (1), 86.

2. קאַלמאַן, דס (2014). Amino Acid Composition of an Organic Brown Rice Protein Concentrate and Isolate Compared to Soy and Whey Concentrates and Isolates. פאָאָדס, 3 (3), 394-402.

3. Mújica-Paz, ה. עט און על. (2019). רייַז פּראָטעינס: אַ אָפּשאַצונג פון זייער פאַנגקשאַנאַל פּראָפּערטיעס און פּאָטענציעל אַפּלאַקיישאַנז. פולשטענדיק באריכטן אין עסנוואַרג וויסנשאַפֿט און עסנוואַרג זיכערקייַט, 18 (4), 1031-1070.

4. סיוריס, סי, עט על. (2019). אַ פאַרגלייַך פון פאַבריק-באזירט פּראָטעין און כייַע-באזירט פּראָטעין מיט פאָאָדס: פּראָטעין קוואַליטי, פּראָטעין אינהאַלט, און פּראָטעין פּרייַז. נוטריאַנץ, 11 (12), 2983.

5. Babault, N., et al. (2015). אַרבעס פּראָטעינס מויל סופּפּלעמענטאַטיאָן פּראַמאָוץ מוסקל גרעב גאַינס בעשאַס קעגנשטעל טריינינג: אַ טאָפּל-בלינדע, ראַנדבאָד, ראַנדבאָ-קאַנטראָולד קליניש פּראָצעס ווס. וויי פּראָטעין. זשורנאַל פון דער אינטערנאַציאָנאַלער געזעלשאפט פון ספּאָרט דערנערונג, 12 (1), 3.

6. וואַן וויעט, ש, עט על. (2015). די סקעלעטאַל מוסקל אַנאַבאַליק ענטפער צו פאַבריק - ווערסאַס כייַע-באזירט פּראָטעין קאַנסאַמשאַן. דער זשורנאַל פון דערנערונג, 145 (9), 1981-1991.

7. גאריססען, שם, עט על. (2018). פּראָטעין אינהאַלט און אַמינאָ זויער זאַץ פון קאמערשעל פאַראַנען פאַבריק-באזירט פּראָטעין ייסאַלייץ. אַמינאָ אַסאַדז, 50 (12), 1685-1695.

8. Friedman, M. (2013). רייַז בראַנס, רייַז איז אָילס, און רייַז כאַלז: זאַץ, עסנוואַרג און ינדאַסטריאַל ניצט, און ביאָאַקטיוויטיז אין מענטשן, אַנימאַלס און סעלז. זשורנאַל פון לאַנדווירטשאַפטלעך און עסנוואַרג כעמיע, 61 (45), 10626-10641.

9. TAO, K., et al. (2019). אפשאצונג פון די קאַמפּאַזישאַנאַל און נוטרישאַנאַל וואַלועס פון פיטאָפערריניטטין-רייך פוד קוואלן (עסן לעגיומז און טוווע). זשורנאַל פון לאַנדווירטשאַפטלעך און עסנוואַרג כעמיע, 67 (46), 12833-12840.

10. דול, יי, עט על. (2020). רייַז פּראָטעין: יקסטראַקשאַן, זאַץ, פּראָפּערטיעס און אַפּלאַקיישאַנז. אין סאַסטיינאַבאַל פּראָטעין קוואלן (פּפּ. 125-144). אַקאַדעמיק דרוק.