וואָס איז די מאַכט פון וויטאַמינס ב 1 און ב 12 פֿאַר גייַסטיק שאַרפּנאַס?

אונדזער סייכל, כאָטש בלויז אַקאַונטינג פֿאַר וועגן 2% פון אונדזער גוף וואָג, פאַרנוצן אַ דיספּראַפּאָרשאַניט סומע פון ​​אונדזער ענערגיע. צו פונקציאָנירן אָפּטימאַלי, די מאַרך ריקווייערז אַ פעסט צושטעלן פון נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט וויטאַמינס. וויטאַמינס ב 1 און ב 12 זענען דער הויפּט וויכטיק ווי זיי שפּילן אַ קריטיש ראָלע אין ענערגיע מאַטאַבאַליזאַם און נערוו פונקציע.

שליסל נוטריאַנץ פֿאַר מאַרך געזונט

וויטאַמינס:

וויטאַמין ב 1 (טהיאַמינע):  ווי דערמאנט, טהיאַמינע איז קריטיש פֿאַר קאַנווערטינג קאַרבאָוכיידרייץ אין גלוקאָוס, וואָס איז די ערשטיק ענערגיע מקור פֿאַר די מאַרך. עס אויך שטיצט די סינטעז פון נעוראָטראַנסמיטטערס, וואָס זענען וויטאַל פֿאַר שטימונג רעגולירן און קאַגניטיוו פונקציע.
וויטאַמין ב 12 (שאַלאַמין):B12 איז יקערדיק פֿאַר דנאַ סינטעז און די פאָרמירונג פון רויט בלוט סעלז, וואָס אַריבערפירן זויערשטאָף צו די מאַרך. טויגן זויערשטאָף צושטעלן איז קריטיש פֿאַר אָפּטימאַל מאַרך פונקציע. אַ דיפישאַנסי אין ב 12 קענען פירן צו נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס און קאַגניטיוו אַראָפּגיין.

אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז:

די יקערדיק פאַץ זענען וויטאַל פֿאַר מיינטיינינג די סטרוקטור און פונקציע פון ​​מאַרך סעלז. אָמעגאַ -3 ס, דער הויפּט DHA (דאָקקאָאָסאַהעקסאַענאָיק זויער), זענען ינטאַגראַל צו די פאָרמירונג פון נעוראָנאַל מעמבריינז און שפּילן אַ ראָלע אין נעוראָפּלאַסטיקאַטי, וואָס איז די מאַרך ס פיייקייט צו אַדאַפּט און ריאָרגאַנייז זיך.

אַנטיאַקסאַדאַנץ:

נוטריאַנץ ווי וויטאַמינס C און E, ווי אויך פלאַוואָנאָידס געפֿונען אין פירות און וועדזשטאַבאַלז, העלפּס באַשיצן די מאַרך פון אַקסאַדאַטיוו דרוק. אָקסידאַטיווע דרוק קענען פירן צו נעוראָנאַל שעדיקן און איז פֿאַרבונדן מיט נעוראָדעגענעראַטיוו חולאתן.

מינעראַלס:

מאַגנעסיום:דער מינעראַל איז ינוואַלווד אין איבער 300 בייאָוקעמיקאַל ריאַקשאַנז אין דעם גוף, אַרייַנגערעכנט די וואָס רעגולירן נערוו פונקציאָנירן און ענערגיע פּראָדוקציע. עס אויך פיעסעס אַ ראָלע אין סינאַפּטיק פּלאַסטיסיטי, וואָס איז יקערדיק פֿאַר לערנען און זכּרון.
צינק:צינק איז קריטיש פֿאַר נעוראָטראַנסמיט מעלדונג און איז ינוואַלווד אין די רעגולירן פון סינאַפּטיק טראַנסמיסיע. עס אויך שטיצט קאַגניטיוו פונקציע און שטימונג רעגולירן.

אַמינאָ אַסאַדז:

אַמינאָ אַסאַדז, די בנין בלאַקס פון פּראָטעינס, זענען יקערדיק פֿאַר די סינטעז פון נעוראָטראַנסמיטטערס. פֿאַר בייַשפּיל, טריפּטאָפאַן איז אַ פּריקערסער צו סעראַטאָונין, אַ נעוראָטראַנסמיטטער וואָס רעגיאַלייץ שטימונג, בשעת טיראָסינע איז אַ פּריקערסער צו דאַפּאַמינע, וואָס איז ינוואַלווד אין מאָוטאַוויישאַן און באַלוינונג.

די פּראַל פון דיעטע אויף מאַרך פונקציע

א געזונט-באַלאַנסט דיעטע רייַך אין די נוטריאַנץ קענען ווירקן די קאַגניטיוו פאָרשטעלונג, שטימונג פעסטקייַט און קוילעלדיק מאַרך געזונט. דיייץ אַזאַ ווי די מעדיטערראַנעאַן דיעטע, וואָס ונטערשטרייַכן גאַנץ גריינז, פירות, פירות, פירות, מידזעד וועדזשטאַבאַלז, געזונט פאַץ, און דאַר פּראָטעינס, האָבן בעסער קאַגניטיוו פונקציע און אַ נידעריקער ריזיקירן פון נאָגיאַנסע און אַ נידעריקער ריזיקירן

ויסלאָז

פארשטאנד די נוטרישאַנאַל באדינגונגען פון דעם מאַרך איז יקערדיק פֿאַר מיינטיינינג קאַגניטיוו געזונט און קוילעלדיק וווילזייַן. דורך ינשורינג אַ פעסט צושטעלן פון וויטאַל נוטריאַנץ, אַרייַנגערעכנט וויטאַמינס ב 1 און ב 12, צוזאַמען מיט אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, אַנטיאַקסאַדאַנץ, אַנטיאַקסאַדאַנץ, מינעראַלס, מיר קענען שטיצן די קאָמפּלעקס פאַנגקשאַנז פון די מאַרך, מיר קענען שטיצן די קאָמפּלעקס פאַנגקשאַנז פון די מאַרך. פּרייאָראַטייזינג אַ נוטריאַנט-רייך דיעטע איז אַ פּראָואַקטיוו שריט צו ענכאַנסינג מאַרך פונקציע און פּרעווענטינג קאַגניטיוו אַראָפּגיין ווי מיר עלטער.