פארוואס איז גלייַכן אַזוי גוט פֿאַר איר?

רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ

איינער פון די שליסל סיבות וואָס שטימען צו די סופּערפאָאָד איז גערעכנט ווי אַ סופּער אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט. אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען קאַמפּאַונדז וואָס העלפּס באַשיצן די גוף פון שעדיקן געפֿירט דורך שעדלעך מאָלעקולעס גערופן פריי ראַדאַקאַלז. מאַטטשאַ איז דער הויפּט רייַך אין קאַטעטשינס, אַ טיפּ פון אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס איז געוויזן צו האָבן פאַרשידן געזונט-פּראַמאָוטינג פּראָפּערטיעס. אין פאַקט, מאַטטשאַ כּולל באווייזן די קאַטעטשינג לעוועלס פון קאַטעטשינס קאַמפּערד צו רעגולער גרין טיי, וואָס מאכט עס אַ שטאַרק מקור פון די וווילטויק קאַמפּאַונדז.

בוסץ מאַרך פונקציע

מאַטטשאַ כּולל אַ יינציק אַמינאָ זויער גערופן ל-טיאַנינינג, וואָס איז געפֿונען צו העכערן אָפּרו און פֿאַרבעסערן קאַגניטיוו פונקציע. ווען קאַנסומד, ל-טיאַנינע קענען קרייַז די בלוט-מאַרך שלאַבאַן און פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​נעוראָטראַנסמיטטערס ווי דאָפּאַמינע און סעראַטאָונין, וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט שטימונג רעגיאַלאַטיוו פאָרשטעלונג. דאָס קען דערקלערן וואָס פילע מענטשן באַריכט געפיל אַ געפיל פון רויק אַלערטנאַס נאָך קאַנסומינג מאַטטשאַ, וואָס מאכט עס אַ פאָלקס ברירה פֿאַר יענע וואָס זוכט אַ נאַטירלעך ענערגיע בוסט אָן די דזשיטערז אָפט פארבונדן מיט קאַווע.

שטיצט וואָג אַדמיניסטראַציע

אין דערצו צו זיין אַנטיאַקסאַדאַנט און מאַרך-בוסטינג פּראָפּערטיעס, מאַטטשאַ איז אויך לינגקט צו וואָג אַדמיניסטראַציע. שטודיום האָבן סאַגדזשעסטיד אַז די קאַטעטשינס אין מאַטטשאַ קען העלפֿן פאַרגרעסערן די גוף ס פיייקייט צו פאַרברענען פעט און בוסט מאַטאַבאַליזאַם. דערצו, די קאָמבינאַציע פון ​​קאַפין און ל-טעאַנין אין מאַטטשאַ קען האָבן אַ סינערדזשיסטיק ווירקונג אויף פּראַמאָוטינג פעט אַקסאַדיישאַן, וואָס מאכט עס אַ פּאָטענציעל אַליירט פֿאַר יענע וואָס איר זוכט צו טייַנען אַ געזונט וואָג.

פּראַמאָוץ האַרץ געזונט

די קאַטעטשינס אין מאַטטשאַ איז געוויזן צו האָבן אַ positive פּראַל אויף האַרץ געזונט. פאָרשונג ינדיקייץ אַז די קאַמפּאַונדז קען העלפֿן נידעריקער לדל קאַלעסטעראַל לעוועלס און רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. אַדדיטיאָנאַללי, די הויך קאַנסאַנטריישאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין מאַטטשאַ קען העלפֿן באַשיצן די האַרץ פון אַקסאַדאַטיוו דרוק און אָנצינדונג, ביידע פון ​​וועלכע זענען לינגקט צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער ישוז.

שטיצט דיטאַקסיפיקיישאַן

מאַטטשאַ איז דערוואַקסן אין די שאָטן, וואָס ינקריסיז זיין טשלאָראָפיל אינהאַלט. טשלאָראָפיל איז אַ נאַטירלעך דעטאָקסיפיער וואָס העלפּס דעם גוף עלימינירן טאַקסאַנז און שווער מעטאַלס. קאַנסומינג מאַטטשאַ קען שטיצן די נאַטירלעך דיטאַקסאַפאַקיישאַן פּראַסעסאַז פון די גוף, וואָס איז אַ פאָלקס ברירה פֿאַר יענע וואָס איר זוכט צו רייניקן און רידזשווואַנייט זייער סיסטעם.

פֿאַרבעסערן הויט געזונט

די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין מאַטטשאַ, דער הויפּט די קאַטעטשינס, קען אויך נוץ די הויט. די קאַמפּאַונדז זענען געוויזן צו באַשיצן די הויט פון ווו שעדיקן, רעדוצירן אָנצינדונג און העכערן קוילעלדיק הויט געזונט. עטלעכע סקינקיר פּראָדוקטן אפילו ינקאָרפּערייט מאַטטשאַ ווי אַ ינגרידיאַנט צו כאַרניס זייַן פּאָטענציעל אַנטי-יידזשינג און פּראַטעקטיוו פּראָפּערטיעס.

ווי צו הנאה מאַטמאַ

עס זענען פאַרשידן וועגן צו ינקאָרפּערייט מאַטטשאַ אין דיין טעגלעך רוטין. טראַדיציאָנעל מעטהאָדס אַרייַננעמען וויסקינג די פּודער מיט הייס וואַסער צו מאַכן אַ פראָטי, וויבראַנט גרין טיי. גלייך צו זיין צוגעגעבן צו סמאָאָטהיעס, לייטץ, בייקט סכוירע, און אפילו סייווערי קיילים פֿאַר אַ נוטרישאַנאַל בוסט. ווען טשוזינג מאַטטשאַ, אַפּט פֿאַר הויך-קוואַליטעט, פייַערלעך-מיינונג ווערייאַטיז צו ענשור מאַקסימום געזונט בענעפיץ און טאַם.

אין מסקנא, מאַטטשאַ ס ימפּרעסיוו מענגע פון ​​געזונט בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט די אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט, מאַרך-בוסטינג פּראָפּערטיעס, דיטאַקסיפיקיישאַן שטיצן, דיטאַמיפיקאַטיאָנס שטיצן, און פּאָטאַקסיפיקאַטיאָן שטיצן, מאַכן עס אַ ווערטפול דערצו צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל צו אַ געזונט לייפסטייל. צי ינדזשויד ווי אַ סודינג גלעזל פון טיי אָדער ינקאָרפּערייטיד אין קולינאַריש קרייישאַנז, מאַטטשאַ אָפפערס אַ באַקוועם און געשמאַק וועג צו שניידן זייַן פילע ריוואָרדז.

באַווייַזן:
Unno, K., Furushima, D., HamaMoto, S., Iguchi, K., Yamada, ה., Manada, г, morita, יי. & נאַקאַמוראַ, וויי (2018). דרוק-רידוסינג ווירקונג פון קיכלעך מיט מאַטמאַ גרין טיי: יקערדיק פאַרהעלטעניש צווישן טעאַני, אַרגינינע, קאַפין און עפּיגאַללאָקאַטטשין גאַל העליאָן, 4 (12) ע 01021.
Hursel, R., Viechtbauer, W., & ווסטערטערפּ-פּלאַנטענגאַ, MS (2009). די יפעקס פון גרין טיי אויף וואָג וישאַלט פון וואָג אָנווער: אַ מעטאַ-אַנאַליסיס. אינטערנאַציאָנאַלע דזשאָורנאַל פון אַביסאַטי, 33 (9), 956-961.
קורייאַמאַ, ש, שימאַזו, ט. אָהמאָרי, ק., קיקוטשי, ען., Nakaya, ען., Nishino, Y., ... & Tsuji, I. (2006). גרין טיי קאַנסאַמשאַן און מאָרטאַליטי רעכט צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, ראַק, און אַלע סיבות אין יאַפּאַן: די אָהסאַקי לערנען. דזשאַמאַ, 296 (10), 1255-1265.
גראָסאָ, דזשי, סטעפּאַניאַק, ו., מיסעק, יי, קאָזעלאַ, עם, סטעעפלער, D., Bobak, M., & Pająk, A. (2017). דייאַטערי פּאָליפענאָל ינטייק און ריזיקירן פון כייפּערטענשאַן אין די פויליש אָרעם פון די כאַפּיע לערנען. אייראפעישער זשורנאַל פון דערנערונג, 56 (1), 143-153.