נייַעס - פארוואס איר זאָל פּרובירן אָרגאַניק ריישי עקסטראַקט פֿאַר בעסער שלאָפן?

I. הקדמה

הקדמה

אין אונדזער שנעל-פּאַסן וועלט, קוואַליטעט שלאָפן איז געענדיקט אַ ווערטפול פּראָדוקט. פילע מענטשן שלאַכט מיט ינסאַמניאַ, דייַגעס, און פאַרהאַלטן די מנוחה קוואַליטעט, וואָס קענען אויך ווירקן זייער קוילעלדיק וווילזייַן און וווילזייַן און וווילזייַן. אויב איר זענט צווישן יענע וואָס זוכן אַ פּראָסט אָרדענונג צו מאַך פאָרויס דיין שלאָף, איר קען דאַרפֿן צו באַטראַכטןאָרגאַניק ריישי עקסטראַקט. דעם פונגאַל העסאָפע איז געניצט פֿאַר סענטשעריז אין קאַנווענשאַנאַל מעדאַקיישאַנז און איז איצט פּיקינג אַרויף דערקענטעניש פֿאַר זייַן פּאָטענציעל שלאָפן-ענכאַנסינג פּראָפּערטיעס.

Reishi, סייאַנטיפיקלי באקאנט ווי Ganoderma Lucidum, איז אַ שוועמל וואָס איז ריווירד אין מזרח מעדיצין פֿאַר זייַן סשיאָוס מעדיצין. ווען עס קומט צו שלאָפן, אָרגאַניק ריישי עקסטראַקט קען פאָרשלאָגן אַ מילד נאָך עפעקטיוו וועג צו העכערן אָפּרו און פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט. לאָמיר דעלוו דיפּער אין וואָס איר זאָל באַטראַכטן ינקאָרפּערייטינג דעם נאַטירלעך העסאָפע אין דיין נאַכט רוטין.

די וויסנשאַפֿט הינטער Reishi ס שלאָפן-ענכאַנסינג פּראָפּערטיעס

אָרגאַניק ריישי עקסטראַקט כּולל אַ פאַרשיידנקייַט פון ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז וואָס קען ביישטייערן צו זיין שלאָפן-פּראַמאָוטינג יפעקץ. די אַרייַננעמען טריטערפּאַנעס, פּאָליסאַקטשאַרידעס, און פּעפּטיידז, וואָס זענען געלערנט פֿאַר זייער פּאָטענציעל צו מאַדזשאַלייט שלאָפן פּאַטערנז און רעדוצירן דייַגעס.

איינער פון די שליסל פון ריישי קען פֿאַרבעסערן שלאָפן איז דורך פּראַמאָוטינג אָפּרו און רידוסינג דרוק. די אַדאַפּטאַדזש פּראָפּערטיעס פון רעישי קענען העלפֿן וואָג די דרוק ענטפער, פּאַטענטשאַלי לידינג צו אַ קאַמער שטאַט פון גייַסט קאַנדוסיוו צו שלאָפן. פאָרשונג האט געוויזן אַז ריזשיס עקסטראַקט קען השפּעה די פּראָדוקציע פון נעוראָטראַנסמיטע ינוואַלווד אין שלאָפן רעגולירן, אַזאַ ווי גאַבאַ (גאַמאַ-אַמינאָבוטיר זויער), וואָס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין פּראַמאָוטינג ראָלע און רידוסינג נעוראַל טעטיקייט און רידוסינג נעוראַל טעטיקייט.

דערצו, שטודיום האָבן אנגעוויזן אַז רישי עקסטראַקט קען האָבן אַ positive פּראַל אויף שלאָפן געדויער און קוואַליטעט. א 2021 לערנען פֿאַרעפֿנטלעכט אין דעם זשורנאַל פון עטהנאַפאַרמאַקאָלאָגי געפונען אַז רישיס יקסטראַקטיד געוואקסן ניט-גיך אויג באַוועגונג (נרעם) שלאָפן צייט אין כייַע מאָדעלס, סאַגדזשעסטינג זייַן פּאָטענציעל ווי אַ נאַטירלעך שלאָפן הילף. כאָטש מער מענטשלעך שטודיום זענען נויטיק, די פיינדינגז זענען פּראַמאַסינג פֿאַר יענע וואָס איר זוכט צו פֿאַרבעסערן זייער שלאָפן געוויינטלעך.

אָרגאַניק ריישי עקסטראַקט: אַ האָליסטיק צוגאַנג צו שלאָפן פֿאַרבעסערונג

איינער פון די אַדוואַנטידזשיז פון ניצןאָרגאַניק ריישי עקסטראַקטפֿאַר שלאָפן איז זייַן האָליסטיק צוגאַנג צו געזונט. ניט ענלעך סינטעטיש שלאָפן AIDS וואָס קען פאַרשאַפן די אָפענגיק אָדער אַנוואָנטיד זייַט יפעקס, ריישיי אַרבעט מיט דיין גוף ס נאַטירלעך פּראַסעסאַז צו העכערן וואָג און וווילזייַן וואָג און וווילזייַן וואָג און וווילזייַן וואָג און וווילזייַן וואָג און וווילזייַן.

אָרגאַניק ריישי עקסטראַקט קען פאָרשלאָגן נאָך בענעפיץ מער שלאָפן פֿאַרבעסערונג. זיין אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס קענען העלפן קאַמבאַט אָקסידאַטיווע דרוק, וואָס איז אָפט עלעוואַטעד אין מענטשן מיט שלאָפן דיסאָרדערס. דורך רידוסינג אָנצינדונג און שטיצן ימיון פונקציע, ריישי קען שאַפֿן אַ ינערלעך סוויווע מער קאַנדוסיוו צו רעסטאָראַטיוו שלאָפן.

רעיששי ס פּאָטענציעל צו שטיצן לעבער פונקציאָנירן און דיטאַקסיפיקיישאַן פּראַסעסאַז קען מינאַצאַד נוץ שלאָפן קוואַליטעט. די לעבער פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין רעגיאַלייטינג כאָרמאָונז און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אַז השפּעה שלאָפן-וועקן סייקאַלז. דורך שטיצן לעבער געזונט, אָרגאַניק ריישי עקסטראַקט קען ביישטייערן צו מער באַלאַנסט סערדיאַנסע רידאַמז און פֿאַרבעסערן שלאָפן פּאַטערנז.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז די קוואַליטעט פון די רעישי עקסטראַקט ענינים. די אַפּטינג פֿאַר אָרגאַניק ריישי עקסטראַקט ינשורז אַז איר באַקומען אַ ריין, הויך-קוואַליטעט פּראָדוקט פריי פון פּעסטאַסיידז און אנדערע קאַנטאַמאַנאַנץ. דאָס איז דער הויפּט וויכטיק ווען איר נוצן ביילאגעס צו שטיצן שלאָפן און קוילעלדיק געזונט.

ינקאָרפּערייטינג אָרגאַניק ריישי עקסטראַקט אין דיין שלאָפן רוטין

אויב איר באַטראַכטן טריינג אָרגאַניק ריישי עקסטראַקט פֿאַר בעסער שלאָפן, עס איז יקערדיק צו צוגאַנג אים מיינדפאַל און ווי אַ טייל פון אַ פולשטענדיק שלאָפן היגיענע סטראַטעגיע. דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט פֿאַר ינקאָרפּערייטינג ריישי אין דיין נאַכט רוטין:

אָנהייבן מיט אַ נידעריק דאָזע:אָנהייבן מיט אַ קליין סומע פוןאָרגאַניק ריישי עקסטראַקטאון ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן ווי דארף. דער אַלאַוז איר צו מאָס דיין גוף ענטפער און געפֿינען די אָפּטימאַל דאָוסאַדזש פֿאַר דיין דאַרף.

קאָנסיסטענסי איז שליסל:ווי פילע נאַטירלעך ביילאגעס, רייליש קען נעמען צייט צו ווייַזן די פול יפעקץ. קאָנסיסטענט נוצן איבער עטלעכע וואָכן קען טראָגן די בעסטער רעזולטאַטן.

טיימינג ענינים:באַטראַכטן נעמען דיין אָרגאַניק ריישי עקסטראַקט 1-2 שעה איידער בעדטיים צו לאָזן זייַן קאַמינג יפעקס צו האַלטן.

פאַרבינדן מיט אָפּרו טעקניקס:פֿאַרבעסערן די יפעקס פון ריישי דורך פּערינג עס מיט אנדערע שלאָפן פּראַמאָוטינג פּראַקטיסיז ווי קלערן, מילד יאָגאַ, אָדער אַ וואַרעם וואַנע.

קלייַבן אַ הויך-קוואַליטעט פּראָדוקט:קוקן פֿאַר אָרגאַניק ריישי עקסטראַקט פון רעפּיאַטאַבאַל מקורים וואָס צושטעלן דריט פּאַרטיי טעסטינג און קוואַליטעט פארזיכערונג.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז בשעת אָרגאַניק ריישי עקסטראַקט ווייַזן צוזאָג פֿאַר ימפּרוווינג שלאָפן, יחיד ענטפֿערס קען בייַטן. עטלעכע מענטשן קען דערפאַרונג באַלדיק בענעפיץ, בשעת אנדערע קען דאַרפֿן מער צייט צו באַמערקן ימפּרווומאַנץ. געדולד און קאָנסיסטענסי זענען שליסל ווען יקספּלאָרינג נאַטירלעך שלאָפן AIDS.

אַדדיטיאָנאַללי,אָרגאַניק ריישי עקסטראַקטווי ינטעראַקט מיט זיכער מעדאַקיישאַנז אָדער קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר עטלעכע געזונט טנאָים. ווי מיט קיין העסאָפע, עס איז קריטיש צו באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער אַדינג רייני צו דיין רוטין, ספּעציעל אויב איר האָט יגזיסטינג געזונט קאַנסערנז אָדער נעמען מעדאַקיישאַנז.

ויסלאָז

אין מסקנא, אָרגאַניק ריישי עקסטראַקט אָפפערס אַ נאַטירלעך און האָליסטיק צוגאַנג צו פֿאַרבעסערן שלאָפן קוואַליטעט. זיין פּאָטענציעל צו העכערן אָפּרו, רעדוצירן דרוק, און שטיצן קוילעלדיק וווילזייַן מאכט עס אַ ינטריגינג אָפּציע פֿאַר יענע וואָס זוכן די אַלטערנאַטיוועס צו קאַנווענשאַנאַל שלאָפן AIDS. דורך ינקאָרפּערייטינג אָרגאַניק ריישי עקסטראַקט אין אַ פולשטענדיק שלאָפן היגיענע רוטין, איר קען געפֿינען זיך ענדזשויינג מער רעסטפאַל נעכט און ענערדזשייזד טעג.

אויב איר זענט אינטערעסירט צו לערנען מער וועגןאָרגאַניק ריישי עקסטראַקטאָדער אנדערע באַטאַניקאַל אויסצוגן וואָס קען שטיצן דיין געזונט און וועלנאַס נסיעה, טאָן ניט קווענקלען צו דערגרייכן די עקספּערץ אין ביאָו ינדאַסטרי גרופע לטד. זייער מאַנשאַפֿט ינדאַסטריאַל גרופּע לטד. קאָנטאַקט זיי בייgrace@biowaycn.comפֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי אָרגאַניק ריישי עקסטראַקט און אנדערע נאַטירלעך פּראָדוקטן קענען ביישטייערן צו דיין וווילזייַן.

באַווייַזן

קוי, XY, CUI, SY, זשאַנג, דזש., וואַנג, יו, יו, בי, שענג, זף, ... & זשאַנג, יה (2012). עקסטראַקט פון גאַנאָדערמאַ לוסידום פּראַלאָנגז שלאָפן צייט אין ראַץ. זשורנאַל פון עטהנאָפאַרמאַקאָלאָגי, 139 (3), 796-800.
יו, גג, טשאַן, בקל, קאַן, קק, טשענג, ל., וואָנג, עקוו, לונג, פּיסי, פּיסי, ... & לו, קבס (2021). יממונאָמאָדולאַטאָרי אַקטיוויטעטן פון גאַנאָדהערמאַ סיקענס פּאָליסאַקעריידז אין מענטש ימיון סעלז. דערנערונג פאָרשונג, 85, 21-34.
וואַטשטעל-גאַלאָר, ש, יו. יוען, דזש., בוסוועלל, דזשאַ, & בענזיע, IFF (2011). Ganoderma Lucidum (Lingzhi אָדער Reishi): אַ מאַדיסאַנאַל שוועמל. אין ערבאַל מעדיצין: ביאָמאָלעקולאַר און קליניש אַספּעקץ (2 עד.). CRC דרוק / Taylor & Francis.
דזשאַו, ה. פאָונג, Q., Jhao, L., הואַנג, קס.אַנג, וואַנג, דזש., J., & קאַנג, קס. (קאַנג, קס. (2012). ספּאָר פּודער פון Ganoderma Lucidum ימפּרוווז Anscer-פֿאַרבעסערונג מידקייַט אין ברוסט ראַק פּאַטיענץ אונטער די ענדאָוקריין טעראַפּיע: אַ פּילאָט קליניש פּראָצעס. זאָגן-באזירט קאַמפּלאַמענטשי און אָלטערנאַטיוו מעדיצין, 2012, 809614.
טאַנג, וו. א ראַנדאַמייזד, טאָפּל-בלינד און פּלאַסיבאָו-קאַנטראָולד לערנען פון אַ גאַנאדערמאַ לוסידום פּאָליסאַקמאַרדע עקסטראַקט אין נעוראַסטיניאַ. זשורנאַל פון מאַדיסאַנאַל עסנוואַרג, 8 (1), 53-58.