א קלאָרע פארשטאנד פון אָרגאַניש ינולין עקסטראַקט פּודער

א. דעפֿיניציע און אָפּשטאַמונג:
ינולין עקסטראַקט איז אַ נאַטירלעך קאַרבאָוכיידרייט געפֿונען אין פֿאַרשידענע געוויקסן, אַזאַ וויטשיקאָריע וואָרצלען, אַרטישאָקן, און דאַנדעליאָן וואָרצלען. עס געהערט צו אַ גרופּע פון ​​דייאַטערי פייבערז באַקאַנט ווי פרוקטאַנס, וואָס זענען צוזאַמענגעשטעלט פון אַ קייט פון פרוקטאָז מאַלעקולן. ינולין עקסטראַקט ווערט באַקומען דורך אַ פּראָצעס גערופן עקסטראַקציע, וואו די ינולין-רייַך געוויקסן דורכגיין אַ סעריע פון ​​רייניקונג פּראָצעסן צו באַקומען אַ ריין און קאַנסאַנטרייטאַד פאָרעם פון ינולין.
אינולינס, וואס זענען פאליסאקארידן וואס ווערן נאטירלעך פראדוצירט דורך פארשידענע פלאנצן טיפן, ווערן געווענליך עקסטראקטירט פון טשיקארע אין אינדוסטריעלע סביבות. די פרוקטאן פיבערס, באקאנט אלס אינולינס, ווערן גענוצט דורך געוויסע פלאנצן אלס א מיטל פון ענערגיע סטאָרידזש, מערסטנס געפונען אין זייערע ווארצלען אדער רייזאמען. אינטערעסאנט, רוב פלאנצן וואס סינטעזירן און סטארירן אינולין סטארירן נישט אנדערע טיפן קארבאהידראטן, ווי למשל שטארקע. אנערקענענדיק זיין באַדייטונג, האט די פוד און דראג אדמיניסטראציע אין די פאראייניגטע שטאטן באשטעטיגט די נוצן פון אינולין אלס א דייעטערי פיברע אינגרעדיענט אין 2018, מיטן ציל צו פארבעסערן דעם נוטרישאנעלן ווערט פון פאבריצירטע עסן פראדוקטן. דערצו, אין דער וועלט פון ניר פונקציע אפשאצונג, ווערט די נוצן פון אינולין באטראכט אלס דער בענטשמארק פארן פארגלייכן און אפשאצן גלאָמערולער פילטראציע ראטע מיט אנדערע מעטאדן.

שטאַמען פֿון אַ פֿילצאָל פֿון פֿלאַנצן מינים, איז ינולין אַ נאַטירלעכער קאַרבאָוכיידרייט וואָס ווערט גענוצט פֿאַר ענערגיע רעזערוון און פֿאַר דער רעגולאַציע פֿון קעלט קעגנשטעל אין מער ווי 36,000 פֿלאַנצן. באַמערקנסווערטע ביישפּילן זענען אַגאַווע, ווייץ, ציבעלע, באַנאַנעס, קנאָבל, אַספּאַראַגוס, ירושלים אַרטיטשאָק און טשיקאָריע. אויפֿלעזלעך אין וואַסער, פֿאַרמאָגט ינולין אָסמאָטישער טעטיקייט, וואָס דערמעגלעכט געוויסע פֿלאַנצן צו מאָדיפֿיצירן דעם אָסמאָטישן פּאָטענציאַל פֿון זייערע צעלן דורך ענדערן דעם גראַד פֿון ינולין מאָלעקול פּאָלימעריזאַציע דורך הידראָליז. דער אַדאַפּטיווער מעקאַניזם דערמעגלעכט פֿלאַנצן צו פֿאַרטראָגן שווערע ווינטער באַדינגונגען וואָס ווערן כאַראַקטעריזירט דורך קעלט טעמפּעראַטורן און טריקעניש, און דערמיט אויפֿהאַלטן זייער וויטאַליטעט.

אנטדעקט אין 1804 דורך דעם דייטשן וויסנשאפטלער וואַלענטין ראָזע, איז ינולין אידענטיפיצירט געוואָרן ווי אַ באַזונדערע סובסטאַנץ בעת דעם פּראָצעס פון קאָכנדיק-וואַסער עקסטראַקציע פון ​​ינולאַ העלעניום וואָרצלען. אין די 1920ער יאָרן, האָט דזש. אירווין גענוצט כעמישע מעטאָדן ווי מעטילאַציע צו אויספאָרשן די מאָלעקולאַרע סטרוקטור פון ינולין. זיין אַרבעט האָט רעזולטירט אין דער אַנטוויקלונג פון אַן איזאָלאַציע מעטאָד פֿאַר אַ נייַע קאַמפּאַונד באַקאַנט ווי אַנהידראָפרוקטאָזע. אין די 1930ער יאָרן, בשעת זיי האָבן שטודירט ניר טובולעס, האָבן פאָרשער געזוכט אַ ביאָמאַרקער וואָס קען ווערן איינגעפירט אין די טובולעס אָן ווערן ווידער אַבזאָרבירט אָדער סעקרעטירט. דערקענענדיק זייַנע פֿאָרטיילדיקע אייגנשאַפֿטן, האָט אַן ריטשאַרדס איינגעפירט ינולין צוליב זיין הויכן מאָלעקולאַרן וואָג און קעגנשטעל צו ענזימאַטישן ברייקדאַון. זינט דעמאָלט, איז ינולין ברייט באַנוצט געוואָרן צו אָפּשאַצן די גלאָמערולאַרע פֿילטראַציע קורס פון נירן, און דינט ווי אַ פאַרלאָזלעך געצייַג אין מעדיצינישע עוואַלואַציעס.

ב. צוזאמענשטעלונג און קוועלער:
אָרגאַנישער ינולין עקסטראַקט איז טיפּיש צוזאַמענגעשטעלט פון לאַנג-קייטיקע פרוקטאַנען, וואָס באַשטייען פון ערגעץ פון 2 ביז 60 פרוקטאָזע איינהייטן. די לענג פון די קייטן באַשטימט די טעקסטור און סאָלוביליטי פון דעם עקסטראַקט. געוויינטלעכע קוועלער פון אָרגאַנישן ינולין עקסטראַקט אַרייַננעמען טשיקאָריע וואָרצל, ירושלים אַרטישאָקן, אַגאַווע און דזשיקאַמאַ.

קוואלן פון אינולין
ינולין איז וויידלי בנימצא אין עסנוואַרג, וואָס איז דער בעסטער וועג צו באַקומען ינולין ווייַל דער גוף מער לייכט אַבזאָרבירט נוטריאַנץ דורך עסנוואַרג קוואלן.
ווען איר ווילט פארגרעסערן אייער פיברע אויפנאמע, איז עס שטענדיק א גוטע געדאנק צו עסן גאנצע עסנווארג ווי פרוכטן, גרינסן, גאנצע קערנער, ניסלעך, זאמען און לעגיומס. עסן אסאך פארשידענע עסנווארג וועט זיכער מאכן אז איר וועט ארייננעמען אלע פארשידענע סארטן פיברע אין אייער דיעטע און רעדוצירן די שאנס פון צולייגן אומגעוואונטשע סאדיום און צוקער.
אין דערצו צו עסן קוואלן, איז ינולין בנימצא ווי אַ העסאָפע.
עסן קוואלן פון ינולין
אויב איר זוכט פֿאַר עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן ינולין ספּעציפֿיש, קענט איר געפֿינען אַ גוטע סומע אין:
ווייץ
אַספּאַראַגוס
פּאָרע
ציבעלעס
קנאָבל
טשיקאָריע
האָבערגריץ
סויבינס
אַרטישאָקן
אין צוגאב צו גאנצע עסן קוועלער, לייגן עסן פירמעס אויך צו אינולין צו פארארבעטע עסן. אינולין האט נישט קיין קאלעריעס און קען פונקציאנירן אלס א פעט סובסטיטוט אין מארגארין און סאלאט דרעסינגס. אין געבעקס, קען מען עס ניצן צו לייגן פיברע און קען עס סובסטיטוטירן פאר עטוואס מעל אן צו באאיינפלוסן דעם טעם און טעקסטור. אויב איר זוכט א עסן מיט צוגעגעבענעם אינולין, וועט די לייבל מסתמא ליסטן "ינולין" אדער "טשיקארי ווארצל פיברע" אלס אן אינגרעדיענט.
גוטע וועגן צו זיכער מאַכן אַז איר עסט אַ ברייטע קייט פון פיברע פודז אַרייַננעמען:
ציל צו עסן לפּחות איין פרוכט אָדער גרינס ביי יעדער מאָלצייַט.
פרובירט צו עסן לפחות דריי פּאָרציעס פון גאַנצע גריינז טעגלעך, ווי גאַנצע-גריין ברויט, האָבערגריץ, קווינאָאַ, גערשטן, בולגור, ברוינע רייז, פאַראָ, און ווייץ בעריז.
עסט אַ פּאָרציע ניסלעך אָדער זאמען טעגלעך.
מאַכט האַלב פון אייער טעלער נישט-שטאַרקע גרינסן.
עסט א קליינעם קניפּעלע פיברע-רייכע עסנוואַרג ווי גאַנצע-קערנדיקע פּאָפּקאָרן מיט לופט, מערן מיט חומוס אָדער גוואַקאַמאָלע, און גאַנצע פרוכט מיט נוס-פּוטער.
איצט ארבעט די FDA צו זיכער מאכן אז די סארטן דייעטערי פייבערס וואס ווערן צוגעגעבן צו עסן ברענגען געזונטהייט בענעפיטן. זי האט פראוויזאריש באשטעטיגט אינולין אלס איינע פון ​​די פייבערס.