איז מילגרוים פּודער גוט פֿאַר אָנצינדונג?

ווי פיל מילגרוים פּודער זאָל איך נעמען טעגלעך?

דיטערמאַנינג די צונעמען טעגלעך דאָוסאַדזשאָרגאַניק מילגרוים זאַפט פּודער פּודעראיז קריטיש פֿאַר מאַקסאַמייזינג זייַן פּאָטענציעל בענעפיץ בשעת ינשורינג זיכערקייַט. אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז עס איז קיין יונענאַלי געגרינדעט נאָרמאַל דאָוסאַדזש, ווייַל יחיד דאַרף בייַטן באזירט אויף סיבות אַזאַ ווי עלטער, געזונט סטאַטוס, און ספּעציפיש געזונט גאָולז. דאָ איז אַ פולשטענדיק פירער צו העלפן איר באַשליסן ווי פיל מילגרוים פּודער איר זאָל באַטראַכטן טעגלעך:

1. אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז:

מערסט מאַניאַפאַקטשערערז און געזונט עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַ טעגלעך ינטייק פון 1-2 טיספּונז (בעערעך 5-10 גראַמז) פון מילגרוים פּודער. די סומע איז אָפט געהאלטן גענוג צו צושטעלן פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ אָן ריזיקירן אָמקנסומפּטיאָן.

2. סיבות ינפלואַנסינג דאָוסאַדזש:

- געזונט גאָולז: אויב איר נעמען מילגרוים פּודער פֿאַר אַ ספּעציפיש געזונט דייַגע, אַזאַ ווי רידוסינג אָנצינדונג אָדער שטיצן האַרץ געזונט, איר קען דאַרפֿן צו סטרויערן דיין דאָוסאַדזש אַקאָרדינגלי.

- גוף וואָג: גרעסערע מענטשן קען דאַרפן אַ ביסל העכער דאָסעס צו דערפאַרונג די זעלבע יפעקץ ווי קלענערער מענטשן.

- קוילעלדיק דיעטע: באַטראַכטן דיין ינטייק פון אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך פודז ווען דיטערמאַנינג דיין מילגרוים פּודער דאָוסאַדזש.

- מעדאַקיישאַנז ינטעראַקשאַנז: אויב איר זענט אויף קיין מעדאַקיישאַנז, ספּעציעל בלוט טינערס אָדער דרוגס פֿאַר דרוגס פֿאַר דרוגס פֿאַר הויך בלוט דרוק, באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער אַדינג מילגרוים פּודער צו דיין רעזשים.

3. סטאַרטינג נידעריק און ביסלעכווייַז ינקריסינג:

עס איז אָפט רעקאַמענדיד צו אָנהייבן מיט אַ נידעריקער דאָזע, אַזאַ ווי 1/2 לעפעלע (וועגן 2.5 גראַמז) פּער טאָג, און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן צו די פול רעקאַמענדיד דאָזע איבער אַ וואָך אָדער צוויי. דער צוגאַנג צו אַדזשאַסטיד דיין גוף און העלפּס איר מאָניטאָר פֿאַר קיין פּאָטענציעל זייַט יפעקס.

4. טיימינג פון קאַנסאַמשאַן:

פֿאַר אָפּטימאַל אַבזאָרפּשאַן, באַטראַכטן נעמען מילגרוים פּודער מיט מילז. עטלעכע מענטשן בעסער צו צעטיילן זייער טעגלעך דאָזע, נעמען האַלב אין דער מאָרגן און האַלב אין די אָוונט.

5. פאָרעם פון קאַנסאַמשאַן:

אָרגאַניק מילגרוים זאַפט פּודער פּודערקענען זיין געמישט אין וואַסער, זאַפט, סמאָאָטהיעס, אָדער ספּרינגקאַלד איבער עסנוואַרג. די פאָרעם אין וואָס איר פאַרנוצן עס קען ווירקן ווי פיל איר קענען קאַמפערטאַבלי נעמען טעגלעך.

בשעת די גיידליינז צושטעלן אַ גענעראַל פריימווערק, עס איז שטענדיק בעסטער צו באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן אָדער אַ רעגיסטרירט דייאַטיאַן איידער אַדישאַן צו דיין רוטין. זיי קענען צושטעלן פערזענליכען עצה באזירט אויף דיין יחיד געזונט פּראָפיל און העלפֿן איר באַשליסן די מערסט צונעמען דאָוסאַדזש פון מילגרוים פּודער פֿאַר דיין ספּעציפיש דאַרף.

 

קענען מילגרוים פּודער רעדוצירן אָנצינדונג?

מילגרוים פּודער האט פארדינט באַטייַטיק ופמערקזאַמקייט פֿאַר זייַן פּאָטענציעל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. אָנצינדונג איז אַ נאַטירלעך באַדאַלי ענטפער צו שאָדן אָדער ינפעקציע, אָבער כראָניש אָנצינדונג קענען ביישטייערן צו פאַרשידן געזונט ישוז. די קשיא פון צי מילגרוים פּודער קענען יפעקטיוולי רעדוצירן אָנצינדונג איז פון גרויס אינטערעס צו ביידע ריסערטשערז און געזונט-באַוווסטזיניק מענטשן. זאל ס דעלוו אין די וויסנשאפטלעכע זאָגן און מעקאַניזאַמז הינטער מילגרוים פּודער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג:

1. וויסנשאפטלעכע זאָגן:

סך שטודיום האָבן ינוועסטאַגייטיד די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון מילגרוים און זייַן דעריוואַטיווז, אַרייַנגערעכנט מילגרוים פּודער. א פולשטענדיק אָפּשאַצונג פֿאַרעפֿנטלעכט אין דער זשורנאַל "נוטריאַנץ" אין 2017 כיילייטיד די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג פון מילגרוים אין פאַרשידן יקספּערמענאַל מאָדעלס. די באריכטן געפונען אַז מילגרוים און זייַן קאַמפּאָונאַנץ ויסשטעלונג שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַקטיוויטעטן, וואָס קען זיין וווילטויק אין פּרעווענטינג אָדער טרעאַטינג פאַרשידן ינפלאַסאַטאָרי חולאתן.

2. אַקטיווע קאַמפּאַונדז:

די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג פוןאָרגאַניק מילגרוים זאַפט פּודער פּודערדער הויפּט אַטריביאַטאַד צו זיין רייַך אינהאַלט פון פּאָליפענאָלס, דער הויפּט שטולמאַקאַלאַדזשאַנז און יליגיק זויער. די קאַמפּאַונדז האָבן שוין געוויזן צו ינכיבאַט די פּראָדוקציע פון ​​פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי סיטאָקינעס און מאַדזשאַלייט ינפלעווס אין דעם גוף.

3. מעקאַניזאַם פון קאַמף:

מילגרוים פּודער אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ אַרבעט דורך קייפל מעקאַניזאַמז:

- ינכיבאַט פון NF-B: דעם פּראָטעין קאָמפּלעקס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין רעגיאַלייטינג די ינפלאַמאַטאָרי ענטפער. מילגרוים קאַמפּאַונדז זענען געוויזן צו ינכיבאַט נעף-фB אַקטאַוויישאַן, דערמיט רידוסינג אָנצינדונג.

- רעדוקציע פון ​​אָקסידאַטיווע דרוק: די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין מילגרוים פּודער נייטראַלייז פריי ראַדאַקאַלז, וואָס קענען צינגל אָנצינדונג ווען אין וידעפדיק.

- מאַדדזשולאַטיאָן פון ינפלאַמאַטאָרי ענזימעס: פּאָמגראָגאַט קאַנסטיטשואַנץ קענען ינכיבאַט ענזימעס ווי סיקאָאָקסיגענאַסע (קאָקס) און ליפּאַקסידזשענאַסע, וואָס זענען ינוואַלווד אין די ינפלאַמאַנץ.

4. ספּעציפיש ינפלאַמאַטאָרי באדינגונגען:

פאָרשונג האט יקספּלאָרד די יפעקס פון מילגרוים פּודער אויף פאַרשידן ינפלאַמאַטאָרי באדינגונגען:

- אַרטריט: שטודיום האָבן געוויזן אַז מילגרוים עקסטראַקט קענען רעדוצירן שלאָס אָנצינדונג און קאַרטאַלאַדזש שעדיקן אין אַרטריט מאָדעלס.

- קאַרדיאָווואַסקיאַלער אָנצינדונג: מילגרוים קאַמפּאַונדז קען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג אין בלוט כלים, פּאַטענטשאַלי לאָוערינג די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

- דיגעסטיווע אָנצינדונג: עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז מילגרוים קען העלפֿן צו באַפרייַען אָנצינדונג פון די באדינגונגען ווי ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק.

5. קאָמפּאַראַטיווע יפעקטיוונאַס:

בשעת מילגרוים פּודער ווייַזן צוזאָג ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט, עס איז וויכטיק צו פאַרגלייַכן זייַן יפעקטיוונאַס צו אנדערע באַוווסטקייַט פון אַנטי-ינפלאַמאַטאָר. עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקס קענען זיין פאַרגלייַכלעך צו זיכער ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (נסאַידס), אָבער מיט פּאַטענטשאַלי ווייניקער זייַט יפעקס.

אין מסקנא, בשעת די זאָגן שטיצןאָרגאַניק מילגרוים זאַפט פּודער פּודעראַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס איז קאַמפּעלינג, דאָס איז נישט אַ מאַגיש לייזונג. ינקאָרפּערייטינג מילגרוים פּודער אין אַ באַלאַנסט דיעטע און געזונט לייפסטייל קען ביישטייערן צו איבערלאלאַל אָנצינדונג רעדוקציע. אָבער, מענטשן מיט כראָניש ינפלאַמאַטאָרי באדינגונגען זאָל באַראַטנ זיך מיט העאַלטהקאַרע פּראָפעססיאָנאַלס איידער רילייינג אויף מילגרוים פּודער ווי אַ ערשטיק באַהאַנדלונג אופֿן. ווי פאָרשונג האלט, מיר קען געווינען אפילו מער ינסייץ אין די אָפּטימאַל נוצן פון מילגרוים פּודער פֿאַר אָנפירונג אָנצינדונג.

ביאָוויי אָרגאַניק ינגרידיאַנץ, געגרינדעט אין 2009, האט דעדאַקייטאַד זיך צו נאַטירלעך פּראָדוקטן פֿאַר איבער 13 יאָר. ספּעשאַלייזינג אין פאָרשונג, פּראָדוצירן און טריידינג אַ קייט פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ, אַרייַנגערעכנט אָרגאַניק פאַבריק, פּעפּטייד, אָרגאַניק פרוכט און גרינס פרוכט און מער, די פירמע האלט סערטיפיקאַטיאָנס, אַזאַ ווי BRC, אָרגאַניק און ISO9001-2019. מיט אַ פאָקוס אויף הויך-קוואַליטעט, ביאָו אָרגאַניק שטאָלץ שטאָלץ זיך אויף שאפן העכסטן-קאַרב פּלאַט אויסצוגן דורך אָרגאַניק און סאַסטיינאַבאַל מעטהאָדס, ינשורינג ריינקייַט און עפיקאַסי. עמפאַסייזינג סאַסטיינאַבאַל סאָרסינג פּראַקטיסיז, די פירמע באקומט זיין פאַבריק אויסצוגן אין אַן ינווייראַנמענאַלי פאַראַנטוואָרטלעך שטייגער, פּרימיאַטייזינג די פּרעזערוויישאַן פון די נאַטירלעך יקאָוסיסטאַם. ווי אַ רעפּיאַטאַבאַלאָרגאַניק מילגרוים זאַפט פּודער פאַבריקאַנט, ביאָו אָרגאַניק קוק פאָרויס צו פּאָטענציעל קאָללאַבאָראַטיאָנס און ינווייץ אינטערעסירט פּאַרטיעס צו דערגרייכן די חן הו, די אָפּזעצערייַ פאַרוואַלטער, איןgrace@biowaycn.com. פֿאַר ווייַטער אינפֿאָרמאַציע, באַזוכן זייער וועבזייטל אויף www.biowaynitrition.com.

 

באַווייַזן:

1. AVIRAM, M., & Rosenblat, M. (2012). מילגרוים שוץ קעגן קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. זאָגן-באזירט קאַמפּלאַמענטשי און אָלטערנאַטיוו מעדיצין, 2012, 382763.

2. Basu, A., & פּוגגאָנדאַ, ק. (2009). מילגרוים זאַפט: אַ האַרץ-געזונט פרוכט זאַפט. דערנערונג באריכטן, 67 (1), 49-56.

3. Danesi, F., & Ferguson, Lr (2017). קען מילגרוים זאַפט הילף אין די קאָנטראָל פון ינפלאַמאַטאָרי חולאתן? נוטריאַנץ, 9 (9), 958.

4. Gonzalez-Ortiz, M., et al. (2011). ווירקונג פון מילגרוים זאַפט אויף ינסאַלאַן ויסשיידונג און סענסיטיוויטי אין פּאַטיענץ מיט אַביסאַטי. כראָניק פון דערנערונג און מאַטאַבאַליזאַם, 58 (3), 220-223.

5. Jurenka, JS (2008). טעראַפּיוטיק אַפּלאַקיישאַנז פון מילגרוים (פּאַניקאַ גראַנאַטום ל.): אַ באריכטן. אנדער ברירה מעדיצין איבערבליק, 13 (2), 128-144.

6. קאַלייַק ı פּאָ, ז., & ערימ, פב (2017). די גאַנץ פאַנאַליק אינהאַלט, אַנטיאַקסאַדאַנט אַקטיוויטעטן, און ביאָאַקטיווע ינגרידיאַנץ פון דזשוסאַז פון מילגרוים קולטיוואַרס ווערלדווייד. פוד כעמיע, 221, 496-507.

7. לאַנדעטע, דזשם (2011). עלאַגיטאַננס, עלאַגיס זויער און זייער דערייווד מעטאַבאָליטעס: אַ באריכטן וועגן מקור מאַטאַבאַליזאַם, פאַנגקשאַנז און געזונט. עסנוואַרג פאָרשונג אינטערנאַציאָנאַלער, 44 (5), 1150-1160.

8. Malik, A., & Mukhtar, H. (2006). פּראָסטאַט ראַק פאַרהיטונג דורך מילגרוים פרוכט. צעל ציקל, 5 (4), 371-373.

9. VIUDA-Martos, M., Fernández-López, J., & árez-álvarez, ja (2010). מילגרוים און זייַן פילע פאַנגקשאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ ווי שייך צו מענטשלעך געזונט: אַ באריכטן. פולשטענדיק באריכטן אין עסנוואַרג וויסנשאַפֿט און עסנוואַרג זיכערקייַט, 9 (6), 635-654.

10. וואַנג, ר., עט על. (2018). מילגרוים: קאַנסטיטשואַנץ, ביאָאַקטיוויטיז און פאַרמאַקאָקינעטיקס. פרוכט, גרינס און קאַשע וויסנשאַפֿט און ביאָטעטשנאָלאָגי, 4 (2), 77-87.