איז מילגרוים פּודער גוט פֿאַר אָנצינדונג?

ווי פיל מילגרוים פּודער זאָל איך נעמען טעגלעך?

דיטערמאַנינג די צונעמען טעגלעך דאָוסאַדזש פוןאָרגאַניק מילגרוים זאַפט פּודעראיז קריטיש פֿאַר מאַקסאַמייזינג זייַן פּאָטענציעל בענעפיץ בשעת ינשורינג זיכערקייַט. אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז עס איז קיין יונאַווערסאַלי געגרינדעט נאָרמאַל דאָוסאַדזש, ווייַל יחיד באדערפענישן קענען בייַטן באזירט אויף סיבות אַזאַ ווי עלטער, געזונט סטאַטוס און ספּעציפיש געזונט צילן. דאָ ס אַ פולשטענדיק פירער צו העלפן איר באַשליסן ווי פיל מילגרוים פּודער איר זאָל באַטראַכטן גענומען טעגלעך:

1. אַלגעמיינע רעקאַמאַנדיישאַנז:

רובֿ מאַניאַפאַקטשערערז און געזונט עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַ טעגלעך ינטייק פון 1 צו 2 טיספּונז (בעערעך 5 צו 10 גראַמז) פון מילגרוים פּודער. די סומע איז אָפט געהאלטן גענוג צו צושטעלן פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ אָן ריזיקירן אָוווערקאַנסאַמשאַן.

2. סיבות ינפלואַנסינג דאָוסאַדזש:

- געזונט צילן: אויב איר נעמען מילגרוים פּודער פֿאַר אַ ספּעציפיש געזונט דייַגע, אַזאַ ווי רידוסינג אָנצינדונג אָדער שטיצן האַרץ געזונט, איר קען דאַרפֿן צו סטרויערן דיין דאָוסאַדזש אַקאָרדינגלי.

- גוף וואָג: גרעסערע מענטשן קען דאַרפן אַ ביסל העכער דאָסעס צו דערפאַרונג די זעלבע יפעקץ ווי קלענערער מענטשן.

- קוילעלדיק דיעטע: באַטראַכטן דיין ינטייק פון אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנט-רייַך פודז ווען דיטערמאַנינג דיין דאָוסאַדזש פון מילגרוים פּודער.

- מעדאַקיישאַן ינטעראַקטיאָנס: אויב איר נוצן קיין מעדאַקיישאַנז, ספּעציעל בלוט טינערז אָדער דרוגס פֿאַר הויך בלוט דרוק, באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן איידער איר לייגן מילגרוים פּודער צו דיין רעזשים.

3. סטאַרטינג נידעריק און ביסלעכווייַז ינקרעאַסינג:

עס איז אָפט רעקאַמענדיד צו אָנהייבן מיט אַ נידעריקער דאָזע, אַזאַ ווי 1/2 לעפעלע (וועגן 2.5 גראַמז) פּער טאָג, און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן צו די פול רעקאַמענדיד דאָזע איבער אַ וואָך אָדער צוויי. דעם צוגאַנג אַלאַוז דיין גוף צו סטרויערן און העלפּס איר מאָניטאָר פֿאַר קיין פּאָטענציעל זייַט יפעקץ.

4. צייט פון קאַנסאַמשאַן:

פֿאַר אָפּטימאַל אַבזאָרפּשאַן, באַטראַכטן גענומען מילגרוים פּודער מיט מילז. עטלעכע מענטשן בעסער צו טיילן זייער טעגלעך דאָזע, גענומען האַלב אין דער מאָרגן און האַלב אין די אָוונט.

5. פאָרעם פון קאַנסאַמשאַן:

אָרגאַניק מילגרוים זאַפט פּודערקענען זיין געמישט אין וואַסער, זאַפט, סמאָאָטהיעס אָדער ספּרינגקאַלד איבער עסנוואַרג. די פאָרעם אין וואָס איר פאַרנוצן עס קען ווירקן ווי פיל איר קענען קאַמפערטאַבלי נעמען טעגלעך.

כאָטש די גיידליינז צושטעלן אַ גענעראַל פריימווערק, עס איז שטענדיק בעסטער צו באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן אָדער אַ רעגיסטרירט דייאַטישאַן איידער אַדינג קיין נייַע העסאָפע צו דיין רוטין. זיי קענען צושטעלן פערזענליכען עצה באזירט אויף דיין יחיד געזונט פּראָפיל און העלפֿן איר באַשליסן די מערסט צונעמען דאָוסאַדזש פון מילגרוים פּודער פֿאַר דיין ספּעציפיש באדערפענישן.

 

קענען מילגרוים פּודער רעדוצירן אָנצינדונג?

מילגרוים פּודער האט גאַינעד באַטייטיק ופמערקזאַמקייט פֿאַר זייַן פּאָטענציעל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס. אָנצינדונג איז אַ נאַטירלעך גוף ענטפער צו שאָדן אָדער ינפעקציע, אָבער כראָניש אָנצינדונג קענען ביישטייערן צו פאַרשידן געזונט ישוז. די קשיא פון צי מילגרוים פּודער קענען יפעקטיוולי רעדוצירן אָנצינדונג איז פון גרויס אינטערעס צו ביידע ריסערטשערז און געזונט-באַוווסטזיניק מענטשן. זאל ס דעלוו אין די וויסנשאפטלעכע זאָגן און מעקאַניזאַמז הינטער די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ פון מילגרוים פּודער:

1. וויסנשאפטלעכע עווידענסע:

פילע שטודיום האָבן ינוועסטאַד די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס פון מילגרוים און זייַן דעריוואַטיווז, אַרייַנגערעכנט מילגרוים פּודער. א פולשטענדיק רעצענזיע ארויס אין דער זשורנאַל "נוטריענץ" אין 2017 כיילייטיד די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ פון מילגרוים אין פאַרשידן יקספּערמענאַל מאָדעלס. די רעצענזיע געפונען אַז מילגרוים און זייַן קאַנסטיטשואַנץ ויסשטעלונג שטאַרק אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַקטיוויטעטן, וואָס קען זיין וווילטויק אין פּרעווענטינג אָדער טרעאַטינג פאַרשידן ינפלאַמאַטאָרי חולאתן.

2. אַקטיוו קאַמפּאַונדז:

די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג פוןאָרגאַניק מילגרוים זאַפט פּודערזענען בפֿרט אַטריביאַטאַד צו זייַן רייַך אינהאַלט פון פּאָליפענאָלס, ספּעציעל פּוניקאַלאַגינס און עללאַגיק זויער. די קאַמפּאַונדז האָבן געוויזן צו ינכיבאַט די פּראָדוקציע פון ​​​​פּראָ-ינפלאַמאַטאָרי סיטאָקינעס און מאָדולע ינפלאַמאַטאָרי פּאַטווייז אין דעם גוף.

3. מעקאַניזאַם פון קאַמף:

די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ פון מילגרוים פּודער אַרבעט דורך קייפל מעקאַניזאַמז:

- ינאַבישאַן פון NF-κB: דעם פּראָטעין קאָמפּלעקס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין רעגיאַלייטינג די ינפלאַמאַטאָרי ענטפער. מילגרוים קאַמפּאַונדז האָבן געוויזן צו ינכיבאַט NF-κB אַקטאַוויישאַן, דערמיט רידוסינג אָנצינדונג.

- רעדוקציע פון ​​אָקסידאַטיווע דרוק: די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין מילגרוים פּודער נוטראַלייז פריי ראַדאַקאַלז, וואָס קענען אָנצינדן אָנצינדונג אין וידעפדיק.

- מאָדולאַטיאָן פון ינפלאַמאַטאָרי ענזימעס: מילגרוים קאַנסטיטשואַנץ קענען ינכיבאַט ענזימעס ווי סיקלאָאָקסיגענאַסע (COX) און ליפּאָקסיגענאַסע, וואָס זענען ינוואַלווד אין די ינפלאַמאַטאָרי פּראָצעס.

4. ספּעציפיש ינפלאַמאַטאָרי טנאָים:

פאָרשונג האט יקספּלאָרד די יפעקס פון מילגרוים פּודער אויף פאַרשידן ינפלאַמאַטאָרי טנאָים:

- אַרטריט: שטודיום האָבן געוויזן אַז מילגרוים עקסטראַקט קענען רעדוצירן שלאָס אָנצינדונג און קאַרטאַלאַדזש שעדיקן אין אַרטריט מאָדעלס.

- קאַרדיאָווואַסקיאַלער אָנצינדונג: מילגרוים קאַמפּאַונדז קען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג אין בלוט כלים, פּאַטענטשאַלי לאָוערינג די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.

- דיגעסטיווע אָנצינדונג: עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז מילגרוים קען העלפֿן צו פאַרמינערן אָנצינדונג אין טנאָים ווי ינפלאַמאַטאָרי באָוועל קרענק.

5. קאָמפּאַראַטיווע עפפעקטיווענעסס:

בשעת מילגרוים פּודער ווייזט צוזאָג ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי אַגענט, עס איז וויכטיק צו פאַרגלייַכן זייַן יפעקטיוונאַס צו אנדערע באַוווסט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי סאַבסטאַנסיז. עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי יפעקץ פון מילגרוים קען זיין פאַרגלייַכלעך מיט זיכער ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי דרוגס (NSAIDs), אָבער מיט פּאַטענטשאַלי ווייניקערע זייַט יפעקץ.

אין מסקנא, בשעת די זאָגן שטיצןאָרגאַניק מילגרוים זאַפט פּודערדי אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס איז קאַמפּעלינג, דאָס איז נישט אַ מאַגיש לייזונג. ינקאָרפּערייטינג מילגרוים פּודער אין אַ באַלאַנסט דיעטע און געזונט לייפסטייל קען ביישטייערן צו די קוילעלדיק אָנצינדונג רעדוקציע. אָבער, מענטשן מיט כראָניש ינפלאַמאַטאָרי טנאָים זאָל באַראַטנ זיך מיט כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס איידער רילייינג אויף מילגרוים פּודער ווי אַ ערשטיק באַהאַנדלונג אופֿן. ווי פאָרשונג האלט, מיר קען באַקומען אפילו מער ינסייץ אין די אָפּטימאַל נוצן פון מילגרוים פּודער פֿאַר אָנפירונג אָנצינדונג.

Bioway Organic Ingredients, געגרינדעט אין 2009, איז דעדאַקייטאַד צו נאַטירלעך פּראָדוקטן פֿאַר איבער 13 יאָר. די פירמע האט סערטאַפאַקיישאַנז אַזאַ ווי BRC, אָרגאַניק און ISO9001-2019, וואָס איז ספּעשאַלייזד אין פאָרשונג, פּראָדוצירן און טריידינג אַ קייט פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ, אַרייַנגערעכנט אָרגאַניק פּלאַנט פּראָטעין, פּעפּטייד, אָרגאַניק פרוכט און גרינס פּודער, נוטרישאַנאַל פאָרמולע צונויפגיסן פּודער, און מער. מיט אַ פאָקוס אויף הויך קוואַליטעט, Bioway Organic שטאָלץ זיך מיט פּראַדוסינג שפּיץ-קאַרב פאַבריק עקסטראַקץ דורך אָרגאַניק און סאַסטיינאַבאַל מעטהאָדס, ינשורינג ריינקייַט און עפיקאַסי. מיט סאַסטיינאַבאַל סאָרסינג פּראַקטיסיז, די פירמע באקומט זייַן פאַבריק עקסטראַקץ אויף אַן ינווייראַנמענאַלי פאַראַנטוואָרטלעך שטייגער, פּרייאָראַטייז די פּרעזערוויישאַן פון די נאַטירלעך יקאָוסיסטאַם. ווי אַ רעפּיאַטאַבאַלאָרגאַניק מילגרוים זאַפט פּודער פאַבריקאַנט, Bioway Organic קוקט פאָרויס צו פּאָטענציעל קאַלאַבעריישאַנז און ינווייץ אינטערעסירט פּאַרטיעס צו דערגרייכן זיך צו Grace Hu, די מאַרקעטינג מאַנאַגער, איןgrace@biowaycn.com. פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, באַזוכן זייער וועבזייטל www.biowaynutrition.com.

 

רעפערענצן:

1. Aviram, M., & Rosenblat, M. (2012). מילגרוים שוץ קעגן קאַרדיאָווואַסקיאַלער דיסעאַסעס. עווידענסע-באזירט קאָמפּלעמענטאַרי און אַלטערנאַטיווע מעדיצין, 2012, 382763.

2. באַסו, יי, & פּענוגאָנדאַ, קיי (2009). מילגרוים זאַפט: אַ האַרץ-געזונט פרוכט זאַפט. דערנערונג איבערבליקן, 67 (1), 49-56.

3. דאַנעסי, עף, & פערגוסאָן, לר (2017). קען מילגרוים דזשוס העלפן אין די קאָנטראָל פון ינפלאַמאַטאָרי דיסעאַסעס? נוטריאַנץ, 9 (9), 958.

4. Gonzalez-Ortiz, M., et al. (2011). ווירקונג פון מילגרוים זאַפט אויף ינסאַלאַן ויסשיידונג און סענסיטיוויטי אין פּאַטיענץ מיט אַביסאַטי. אַנאַליז פון דערנערונג און מאַטאַבאַליזאַם, 58 (3), 220-223.

5. דזשורענקאַ, דזשס (2008). טעראַפּיוטיק אַפּלאַקיישאַנז פון מילגרוים (Punica granatum L.): אַ רעצענזיע. אַלטערנאַטיווע מעדיסינע איבערבליק, 13 (2), 128-144.

6. Kalaycıoğlu, Z., & Erim, FB (2017). גאַנץ פענאָליק אינהאַלט, אַנטיאַקסאַדאַנט אַקטיוויטעטן און ביאָאַקטיווע ינגרידיאַנץ פון דזשוסאַז פון מילגרוים קולטיוואַרס ווערלדווייד. פוד כעמיע, 221, 496-507.

7. לאַנדטע, דזשם (2011). Ellagitannins, Ellagic acid און זייער דערייווד מעטאַבאָליטעס: אַ רעצענזיע וועגן מקור, מאַטאַבאַליזאַם, פאַנגקשאַנז און געזונט. פוד פאָרשונג אינטערנאַציאָנאַלער, 44 (5), 1150-1160.

8. Malik, A., & Mukhtar, H. (2006). פאַרהיטונג פון פּראָסטאַט ראַק דורך מילגרוים פרוכט. צעל ציקל, 5 (4), 371-373.

9. Viuda-Martos, M., Fernández-López, J., & Pérez-Álvarez, JA (2010). מילגרוים און זייַן פילע פאַנגקשאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ ווי שייַכות צו מענטש געזונט: אַ רעצענזיע. פולשטענדיק באריכטן אין פוד וויסנשאַפֿט און פוד סאַפעטי, 9 (6), 635-654.

10. וואַנג, ר., עט על. (2018). מילגרוים: קאַנסטיטשואַנץ, ביאָאַקטיוויטי און פאַרמאַקאָקינעטיקס. פרוכט, גרינס און קאַשע וויסנשאַפֿט און ביאָטעטשנאָלאָגי, 4 (2), 77-87.