נייעס - פּרעמיום אָרגאַניש מאַטשאַ פּודער – פֿאַרשטאַרק ענערגיע און פֿאָקוס

I. הקדמה

פּרעמיוםאָרגאַנישע מאַטשאַ פּודעראיז געוואָרן אַ שטאַרקער מענטש אין דער וועלט פֿון נאַטירלעכע ענערגיע־שטאַרקער און קאַגניטיווע פֿאַרשטאַרקער. דער פֿײַן־געמאָלער גרינער טיי, וואָס ווערט געמאַכט פֿון די בלעטער פֿון קאַמעליאַ סינענסיס, וואָס וואַקסן אין שאָטן, אָפֿערט אַ יינציקע קאָמבינאַציע פֿון אָנגייענדיקער ענערגיע, גײַסטיקער קלאַרקייט און פֿילע געזונט־בענעפֿיטן. נישט ווי קאַווע, וואָס קען פֿירן צו נערוון און קראַכן, גיט מאַטשאַ אַ גלאַטע, לאַנג־דויערנדיקע וואַכזאַמקייט דאַנק זײַן נאַטירלעכן קאַפֿעין־אינהאַלט און הויכע לעוועלס פֿון ל־טעאַנין.

ווי אזוי אָרגאַנישע מאַטשאַ פֿאַרבעסערט אייערע טעגלעכע ענערגיע לעוועלס?

אָרגאַנישער מאַטשאַ פּודער איז באַרימט פֿאַר זײַן פֿעיִקייט צו צושטעלן אַן אָנהאַלטנדיקן ענערגיע-שטויס איבערן גאַנצן טאָג. דער סוד ליגט אין זײַן אייגענאַרטיקער קאָמפּאָזיציע פֿון נוטריאַנטן און פֿאַרבינדונגען וואָס אַרבעטן סינערגיסטיש צו פֿאַרבעסערן לעבעדיקייט און וואַכזאַמקייט.

דער קאַפין אינהאַלט אין מאַטשאַ איז איינער פון די שליסל פאַקטאָרן וואָס ביישטייערן צו זייַנע ענערגיע-בוסטינג אייגנשאַפטן. איין פּאָרציע מאַטשאַ כּולל טיפּיש צווישן 25-70 מג קאַפין, דיפּענדינג אויף די קוואַליטעט און צוגרייטונג אופֿן. דאָס איז פאַרגלייַכלעך צו אַ גלעזל קאַווע, אָבער מאַטשאַ ס יפעקץ זענען גאַנץ אַנדערש.

נישט ווי דער שנעלער אויפשטייג און דערנאך קראך וואס ווערט אפט פארבונדן מיט קאווע קאנסומאציע, גיט מאטשאַ א מער באלאנסירטן און פארלענגערטן ענערגיע בוסט. דאס איז צוליב דעם אנוועזנהייט פון ל-טהעאנין, אן אמינא זויער וואס מאדולירט די ווירקונגען פון קאפעין. ל-טהעאנין פארשפרייט א צושטאנד פון רואיגע וואכזאמקייט, און העלפט פארמיידן די נערוון אדער דאגות וואס קענען מאנchmal באגלייטן קאפעין קאנסומאציע.

די קאָמבינאַציע פֿון קאַפֿעין און ל-טהעאַנין אין מאַטשאַ שאַפֿט וואָס פֿיל באַניצער באַשרײַבן ווי אַ צושטאַנד פֿון "אַלערט רעלאַקסאַציע." די אייגענאַרטיקע ווירקונג דערמעגלעכט פֿאַרמערטע ענערגיע און פֿאָקוס אָן די נעגאַטיווע זייַט־עפֿעקטן וואָס ווערן אָפֿט פֿאַרבונדן מיט אַנדערע קאַפֿעין־געטראַנקען.

דערצו, מאַטשאַ איז רייך אין קאַטעטשינס, ספּעציעל עפּיגאַלאָקאַטעטשין גאַלאַטע (EGCG), וואָס האָבן געוויזן צו פֿאַרבעסערן מעטאַבאָליזם און ענערגיע נוצן. די אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען העלפֿן דעם גוף פֿאַרברענען קאַלאָריעס מער עפֿעקטיוו, פּאָטענציעל ביישטייערנדיק צו העכערע ענערגיע לעוועלס איבערן טאָג.

דער פּראָצעס פֿון צוגרייטן מאַטשאַ שפּילט אויך אַ ראָלע אין זייַנע ענערגיע-פֿאַרשטאַרקנדיקע ווירקונגען. נישט ווי איינגעצויגענע טייען, ווערט מאַטשאַ פּודער אַרײַנגעמישט אין הייס וואַסער, און דאָס ערמעגליכט דעם קאָנסומירן פֿון דעם גאַנצן טיי-בלעטל. דאָס מיינט אַז איר נעמט אײַן אַלע נוצלעכע פֿאַרבינדונגען וואָס געפֿינען זיך אין דעם בלאַט, און מאַקסימיזירט די פּאָטענציעלע ענערגיע-בענעפֿיטן.

פאָקוס און קלעריטי מיט פּרעמיע אָרגאַניש מאַטשאַ

איינע פון די מערסט בארימטע מעלות פון פּרעמיוםאָרגאַנישע מאַטשאַ פּודעראיז איר מעגלעכקייט צו פארבעסערן קאנצענטראציע און גייסטישע קלארקייט. די קאגניטיווע בוסט ווערט צוגעשריבן צו דער אייגנארטיגער קאמבינאציע פון פארבינדונגען געפונען אין מאטשאַ, ספעציעל די צוזאמענארבעט צווישן קאפעין און ל-טהעאנין.

קאַפין, אַ באַקאַנטער סטימולאַנט, אַרבעט דורך בלאָקירן אַדענאָסין רעצעפּטאָרן אין מוח. די ווירקונג פאַרהיט מידקייט און פּראָמאָווירט וואַכזאַמקייט. אָבער, די קאַפין אין מאַטשאַ אַרבעט אַנדערש ווי אין קאַווע צוליב דעם בייַזייַן פון L-טהעאַנין.

ל-טהעאַנין איז אַן אַמינאָ זויער וואָס איז געוויזן צו העלפֿן מיט רעלאַקסאַציע אָן באַרויִגונג. עס פֿאַרגרעסערט די פּראָדוקציע פֿון אַלפֿאַ כוואַליעס אין מוח, וואָס זענען פֿאַרבונדן מיט אַ צושטאַנד פֿון וואַך-רעלאַקסאַציע. דער צושטאַנד איז ענלעך צו וואָס מען קען דערפֿאַרן בעת מעדיטאַציע, כאַראַקטעריזירט דורך פֿאַרגרעסערטער פֿאָקוס און שעפֿערישקייט.

די קאָמבינאַציע פֿון קאַפֿעין און L-טהעאַנין אין מאַטשאַ שאַפֿט אַ יינציקן קאָגניטיוון עפֿעקט. כאָטש קאַפֿעין גיט דעם ערשטן בוסט אין וואַךקייט און קאָנצענטראַציע, העלפֿט L-טהעאַנין אויסגלאַטן די סטימולירנדיקע עפֿעקטן, פֿאַרהיטנדיק די נערוון אָדער דייַגעס וואָס קענען מאַנטשמאָל באַגלייטן קאַפֿעין קאָנסומאַציע. דאָס רעזולטירט אין אַ צושטאַנד פֿון רויִקער וואַךקייט, וואָס דערמעגלעכט פֿאַרבעסערטע פֿאָקוס און קאָנצענטראַציע אָן די נעגאַטיווע זייַט-עפֿעקטן וואָס ווערן אָפֿט פֿאַרבונדן מיט אַנדערע קאַפֿעין-געטראַנקען.

שטודיעס האבן געוויזן אז די קאמבינאציע פון ל-טהעאנין און קאפעין קען באדייטנד פארבעסערן אויפמערקזאמקייט און רעאקציע צייט. איין שטודיע ארויסגעגעבן אין די זשורנאל פון נוטרישאנעל נעוראסיענס האט געפונען אז טיילנעמער וואס האבן קאנסומירט מאטשאַ האבן דערפארן פארבעסערונגען אין אויפמערקזאמקייט, רעאקציע צייט, און זכרון קאמפערד צו א פּלאַסעבאָ גרופּע.

דערצו, די הויכע קאנצענטראציע פון אנטיאקסידאנטן אין מאטשאַ, ספעציעל קאטעגינס, קען ביישטייערן צו לאנג-טערמין קאגניטיווער געזונט. עטלעכע שטודיעס ווייזן אז רעגולער קאנסומאציע פון גרינע טיי קאטעגינס קען העלפן באשיצן קעגן קאגניטיווער אראפגאנג און נעוראדעגענעראטיווע קראנקהייטן.

דער צוגרייטונג און קאנסומאציע ריטואל פון מאַטשאַ קען אויך ביישטייערן צו אירע פאָקוס-פאַרשטאַרקנדיקע ווירקונגען. דער אַקט פון צוגרייטן מאַטשאַ – קערפֿול מעסטן דעם פּודער, עס אַרײַנמישן אין הייס וואַסער, און מיט אַכטונג טרינקען דעם רעזולטאַט געטראַנק – קען דינען ווי אַ פֿאָרעם פֿון מיינדפֿולנעסס פּראַקטיק. דער ריטואל קען העלפֿן צענטרירן דעם גייַסט און צוגרייטן אים פֿאַר פֿאָקוסירטער אַרבעט אָדער לערנען.

די געזונט בענעפיטן פון אָרגאַניש מאַטשאַ פּודער

ווייטער פון אירע ענערגיע-פארשטארקנדיקע און קאנצענטראציע-פארשטארקנדיקע אייגנשאפטן,אָרגאַנישע מאַטשאַ פּודעראָפערט אַ ברייטע קייט פון געזונט בענעפיטן. זײַן נוטריאַנט-רייכער פּראָפיל און הויכע קאָנצענטראַציע פון ביאָאַקטיווע קאַמפּאַונדז טראָגן ביי צו אַלגעמיינער וווילזײַן אין פילע וועגן.

-אַנטיאַקסאַדאַנט פּאַוערהאַוס:מאַטשאַ איז באַרימט פֿאַר זײַן אויסערגעוויינטלעך הויכן אַנטיאַקסאַדאַנט אינהאַלט. עס איז באַזונדערס רייך אין קאַטעטשינס, אַ קלאַס פֿון פלאַנצן קאַמפּאַונדז וואָס אַקט ווי נאַטירלעכע אַנטיאַקסאַדאַנץ. די מערסט פֿאַרשפּרייטע קאַטעטשין אין מאַטשאַ איז עפּיגאַלאָקאַטעטשין גאַלאַטע (EGCG), וואָס איז געווען ברייט געלערנט פֿאַר זײַנע פּאָטענציעלע געזונט בענעפֿיטן. די אַנטיאַקסאַדאַנץ העלפֿן באַשיצן דעם גוף קעגן אָקסידאַטיוו סטרעס, וואָס איז פֿאַרבונדן מיט פֿאַרשידענע כראָנישע קראַנקייטן און פֿריצײַטיקן אַלטערן.

-האַרץ געזונט:רעגולערער קאנסומאציע פון מאטשאַ קען ביישטייערן צו קארדיאווואסקולער געזונט. שטודיעס האבן געוויזן אז די קאטעטשינס אין גרינעם טיי קענען העלפן נידעריגער מאכן LDL קאלעסטעראל (אפט באצייכנט אלס "שלעכט" קאלעסטעראל) בשעת זיי פארגרעסערן HDL קאלעסטעראל (דאס "גוטע" קאלעסטעראל). דערצו, קען מאטשאַ העלפן רעדוצירן בלוטדרוק און פארקלענערן דעם ריזיקע פון א שלאג.

-וואָג פאַרוואַלטונג:די קאָמבינאַציע פֿון קאַפֿעין און EGCG אין מאַטשאַ איז געוויזן געוואָרן צו פֿאַרשטאַרקן דעם מעטאַבאָליזם און פֿאַרגרעסערן פֿעט אַקסאַדיישאַן. כאָטש מאַטשאַ זאָל נישט באַטראַכט ווערן ווי אַ וואונדער־לייזונג פֿאַר וואָג־פֿאַרלוסט, קען עס זיין אַ נוצבארע צוגאָב צו אַ באַלאַנסירטער דיעטע און רעגולערער געניטונג־רוטינע פֿאַר יענע וואָס זוכן צו קאָנטראָלירן זייער וואָג.

-לעבער שוץ:עטלעכע שטודיעס פֿאָרשלאָגן אַז די הויכע קאָנצענטראַציע פֿון אַנטיאַקסאַדאַנטן איןאָרגאַנישע מאַטשאַ פּודערקען העלפן באַשיצן די לעבער פון שאָדן. רעגולערער קאַנסאַמשאַן פון גרין טיי איז געווען פֿאַרבונדן מיט פֿאַרבעסערטע לעבער ענזיים לעוועלס און אַ פאַרקלענערט ריזיקירן פון לעבער קרענק.

-הויט געזונט:די אַנטיאַקסאַדאַנץ אין מאַטשאַ, ספּעציעל EGCG, קענען העלפֿן באַשיצן די הויט פון UV ראַדיאַציע שעדיקן און פריצייטיגע אַלטערן. עטלעכע פאָרשונג פֿאָרשלאָגן אַז גרין טיי קאַמפּאַונדז קענען העלפֿן האַלטן הויט עלאַסטיסיטי און רעדוצירן די אויסזען פון פייַן ליניעס און רינגקאַלז.

-מוח געזונט:דער L-טהעאנין אין מאַטשאַ איז געוויזן צו פאַרגרעסערן אַלפאַ כוואַליע טעטיקייט אין דעם מוח, וואָס קען העלפֿן רעדוצירן דרוק און העכערן רעלאַקסאַציע. עטלעכע פאָרשונג פֿאָרשלאָגן אויך אַז רעגולער גרין טיי קאַנסאַמשאַן קען העלפֿן באַשיצן קעגן עלטער-פֿאַרבונדענע קאַגניטיוו אַראָפּגאַנג און נעוראָדעגענעראַטיווע חולאתן ווי אַלצהיימערס.

-מויל געזונט:קאַטעטשינס אין מאַטשאַ האָבן אַנטיבאַקטיריעלע אייגנשאַפטן וואָס קענען העלפֿן פאַרהיטן דעם וואוקס פון באַקטעריע פֿאַרבונדן מיט צאָן פאַרפוילונג. רעגולערער קאַנסאַמשאַן פון גרין טיי איז געווען פֿאַרבונדן מיט בעסערער מויל געזונט און אַ פאַרקלענערטער ריזיקירן פון שלעכטן אָטעם.

מסקנא

פּרעמיום אָרגאַניש מאַטשאַ פּודער אָפפערט אַ יינציקע קאָמבינאַציע פון ענערגיע-בוסטינג, פאָקוס-ענהאַנסינג, און געזונט-פּראָמאָטינג פּראָפּערטיעס. זיין באַלאַנסט קאַפין אינהאַלט, צוזאַמען מיט די באַרויקנדיקע ווירקונגען פון L-טהעאַנין, גיט אַ גלאַט, סאַסטיינד ענערגיע בוסט אָן די דזשיטערס אָדער קראַשיז פֿאַרבונדן מיט אנדערע קאַפין געטראַנקען. די הויך קאַנסאַנטריישאַן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע נוציק קאַמפּאַונדז קאַנטריביוץ צו קוילעלדיק געזונט און וווילזיין, פּאָטענציעל שטיצן אַלץ פון האַרץ געזונט צו קאַגניטיוו פונקציע.

אויב איר זענט אינטערעסירט צו דערפאַרן די בענעפיטן פון פּרעמיוםאָרגאַנישע מאַטשאַ פּודערפֿאַר זיך, לאַדן מיר אײַך אײַן צו דערפֿאָרשן אונדזער סאָרטימענט פֿון הויך-קוואַליטעט, אָרגאַנישע מאַטשאַ פּראָדוקטן. פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע אָדער צו מאַכן אַן אָרדער, ביטע קאָנטאַקטירט אונדז בײַgrace@biowaycn.comאונדזער מאַנשאַפֿט איז געטרייַ צו צושטעלן אײַך מיטן פֿײַנסטן אָרגאַנישן מאַטשאַ פּודער צו שטיצן אײַער געזונט און וואוילזײַן־רײַזע.

רעפֿערענצן

1. 1. 1. 1. 1. דיעץ, ק., דעקער, מ., & פּיקעראַס-פיזמאַן, ב. (2017). אן אינטערווענץ שטודיע איבער דעם עפעקט פון מאַטשאַ טיי, אין געטראַנק און סנאַק באַר פֿאָרמאַטן, אויף שטימונג און קאַגניטיוו פאָרשטעלונג. פוד ריסערטש אינטערנאַציאָנאַל, 99, 72-83.
        
        2. קסו, פ., יינג, ל., האָנג, ג., & וואַנג, י. (2016). די ווירקונגען פון די וואַסעריקע עקסטראַקט און רעזידו פון מאַטשאַ אויף די אַנטיאַקסאַדאַנט סטאַטוס און ליפּיד און גלוקאָזע לעוועלס אין מײַז וואָס האָבן באַקומען אַ הויך-פעט דיעטע. פוד & פונקציע, 7(1), 294-300.
        
        3. ווייס, די.דזשעי., & אנדערעטאן, סי.אר. (2003). באשטימונג פון קאטעטשינס אין מאטשאַ גרינעם טיי דורך מיסעלער עלעקטראקינעטישע כראמאטאגראפיע. זשורנאל פון כראמאטאגראפיע א, 1011(1-2), 173-180.
        
        4. קאַקודאַ, ט. (2011). נעוראָפּראָטעקטיווע ווירקונגען פון טהעאַנין און זייַנע פאַרהיטנדיקע ווירקונגען אויף קאַגניטיוו דיספונקציע. פאַרמאַקאָלאָגישע פאָרשונג, 64(2), 162-168.
        
        5. סוזוקי, י., מיאָשי, נ., & איזעמוראַ, מ. (2012). געזונט-פארבעסערנדיקע ווירקונגען פון גרינעם טיי. פראטאקאלן פון דער יאפאן אקאדעמיע, סעריע ב, 88(3), 88-101.