וואָס זענען די בענעפיץ פון גענומען ביתא-גלוקאַן?

ינקאָרפּערייטינג ביתא-גלוקאַן אין דיין דיעטע איז פּשוט. עס קענען זיין געפֿונען אין גאַנץ גריינז ווי אָוץ און גערשטן, ווי געזונט ווי אין ביילאגעס. דאָ זענען עטלעכע פֿירלייגן:
האָבערגריץ:א שיסל פון האָבערגריץ פֿאַר פרישטיק איז אַן גרינג וועג צו אָנהייבן דיין טאָג מיט ביתא-גלוקאַן.
גערשטן:ניצן גערשטן אין סופּס, סטעווס אָדער ווי אַ זייַט שיסל צו פאַרגרעסערן דיין פיברע ינטייק.
ביילאגעס:אויב איר בעסער וועלן, איר קענען נעמען ביתא-גלוקאַן אין אַ העסאָפע פאָרעם, אַזאַ ווי עקסטראַקט פּודער פון מאַשרומז. קוק פֿאַר פּראָדוקטן מיט אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון ביתא-גלוקאַן און נאָכגיין די רעקאַמענדיד דאָוסאַדזש.

וואָס זענען די רעקאַמענדיד דאָוסידזשיז פֿאַר ביתא-גלוקאַן ביילאגעס?

דאָ זענען עטלעכע רעקאַמענדיד דאָוסידזשיז און קאַנסידעריישאַנז פֿאַר גענומען ביתא-גלוקאַן ביילאגעס באזירט אויף אינפֿאָרמאַציע פון ​​פאַרשידן קוואלן:

פֿאַר קאַלעסטעראַל לאָוערינג:די פדאַ סאַגדזשעסץ אַז אַ טעגלעך ינטייק פון 3 גראַמז פון ביתא-גלוקאַן פֿון אָוץ אָדער גערשטן, אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַ נידעריק-פעט דיעטע, קענען העלפן רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק. עטלעכע שטודיום האָבן געניצט דאָסעס פון וועגן 6 גראַמז טעגלעך פֿאַר פיר וואָכן צו באטייטיק רעדוצירן לדל קאַלעסטעראַל לעוועלס.
פֿאַר באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק:פאָרשונג ינדיקייץ אַז אַ לאַנג-טערמין ינטייק פון אָוט ביתא-גלוקאַן ביי 5 גראַמז פּער טאָג קענען פֿאַרבעסערן מעטאַבאַליק קאָנטראָל, אַרייַנגערעכנט בלוט צוקער לעוועלס, אין מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.
אַלגעמיינע ימיון שטיצן:כאָטש ספּעציפיש דאָוסאַדזשאַז פֿאַר ימיון שטיצן זענען נישט געזונט-דיפיינד, עטלעכע קוואלן פֿאָרשלאָגן אַז דאָסעס ריינדזשינג פון 250-500 מילאַגראַמז אַמאָל טעגלעך פֿאַר אַרויף צו 12 וואָכן זענען געניצט פֿאַר ביתא-גלוקאַן דערייווד פון הייוון.
קאַנסער באַהאַנדלונג און פּרעווענטיאָן:ביתא-גלוקאַנז האָבן געוויזן פּאָטענציעל אין ראַק באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג, אָבער די דאָוסאַדזש און באַהאַנדלונג פּראָטאָקאָלס קענען זיין באטייטיק אַנדערש און זענען טיפּיקלי באשלאסן אויף אַ פאַל-ביי-פאַל יקער אין קליניש סעטטינגס.
אַלגעמיינע באַטראַכטונגען:ווען איר נעמען ביתא-גלוקאַן ביילאגעס, עס איז וויכטיק צו אָנהייבן מיט אַ נידעריקער דאָזע און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן עס צו לאָזן דיין גוף צו סטרויערן. טיילן די טעגלעך דאָוסאַדזש איבער מילז צו מינאַמייז גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייַט, אַזאַ ווי בלאָוטינג און גאַז, וואָס קענען פּאַסירן מיט אַ געוואקסן פיברע ינטייק.
עס איז קריטיש צו באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער שפּייַזער איידער איר אָנהייבן קיין נייַ העסאָפע רעזשים, אַרייַנגערעכנט ביתא-גלוקאַן, צו ענשור אַז די העסאָפע און דאָוסאַדזש זענען צונעמען פֿאַר דיין יחיד באדערפענישן און טאָן ניט ינטעראַקט מיט קיין מעדאַקיישאַנז איר קען נעמען. אַדדיטיאָנאַללי, קוק פֿאַר דריט-פּאַרטיי טעסטעד פּראָדוקטן צו ענשור קוואַליטעט און ריינקייַט.