וואָס טוט אַרבעס פיברע?

דייאַטערי פיברע איבערבליק

דייאַטערי פיברע איז אַ פונדאַמענטאַל טייל פון אַ סאָונד עסן רעזשים. עס איז געמאכט פון קאַרבאָוכיידרייץ פון געוויקסן אַז אונדזער ללבער קענען נישט ברעכן אַראָפּ. דייאַטערי פיברע פּאַסיז דורך אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם אלא ווי צעבראכן אַראָפּ און אַבזאָרבד, אַסיסטינג אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז.

עס זענען צוויי פּרינסיפּאַל סאָרץ פון דייאַטערי פיברע: דיסאָלוואַבאַל און ינסאַליאַבאַל. אויב צעלאָזן אין וואַסער, סאַליאַבאַל פיברע טראגט אַ געל-ווי מאַטעריע וואָס קענען אַרוישעלפן אין לאָוערינג בלוט גלוקאָוס און קאַלעסטעראַל לעוועלס. אָוץ, גערשטן און פירות ווי עפּל און סיטרוס זענען פּראָסט מקורים. ינסאַליאַבאַל פיברע טוט נישט ברעכן אַראָפּ אין וואַסער און אַסיסט לייגן מיט בנין צו בענקל, אַדוואַנסינג קאַסטאַמערי דעפעקיישאַנז. עס איז טראַקט אַראָפּ אין גאַנץ גריינז, ניסלעך און וועדזשטאַבאַלז.

די צוויי סאָרץ פון פיברע זענען וויטאַל פֿאַר בעכעסקעם זיך מיט וועלביינג. זיי מיטאַרבעטן צו העכערן האַרץ געזונט, קאָנטראָל בלוט צוקער לעוועלס און שטיצן דיגעסטיווע געזונט.

נוטרישאַנאַל זאַץ פון אַרבעס פיברע

סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל פיברע זענען שעפעדיק אין אַרבעס פיברע. און גרויס, די פיברע כּולל אַרום 70% גאַנץ דייאַטערי פיברע, מיט אַ גלייַך צונויפגיסן פון די צוויי מינים. קאַמפּערד צו אנדערע פּראָסט פייבערז, דאָס מאכט עס אַ גאָר עפעקטיוו פיברע מקור.

Oרגאַניק אַרבעס פיברעדי נוטרישאַנאַל פּראָפיל איז ימפּרוווד דורך די קליין אַמאַונץ פון פּראָטעין, וויטאַמינס, און מינעראַלס עס כּולל אין דערצו צו פיברע. ניט, ווי עטלעכע אנדערע פיברע ביילאגעס, די פיברע איז ניט-גמאָ און אָן גלוטען, וואָס איז פּאַסיק פֿאַר פאַרשידענע דייאַטערי נעסעססיטיעס.

בשעת קאַנטראַסטינג די פיברע מיט פאַרשידענע קוואלן, עס שטייט באַזונדער פֿאַר זייַן גלייַך פיברע אינהאַלט. ווייץ קערל, למשל, איז העכער אין ינסאַליאַבאַל פיברע אָבער נידעריקער אין סאַלוואַנט פיברע. פּסיליום כאַסק איז טראַנספּליאַנטלי דיסאַלוואַבאַל פיברע, וואָס איז אַמייזינג פֿאַר יקספּליסאַט מעדיציניש אַדוואַנטאַגעס, אָבער קומט אַרויף קורץ אויף בויען פּראַל פון ינסאַליאַבאַל פיברע. אַרבעס פיברע ס מישן מאכט עס אַ פלעקסאַבאַל ברירה פֿאַר אַדוואַנסינג בכלל גערעדט וווילזייַן.

געזונט בענעפיץ פון אַרבעס פיברע

פּראַמאָוטינג דיגעסטיווע געזונט און רעגיאַלעראַטי

די פיייקייַט פון די פיברע צו העכערן געזונט דיידזשעסטשאַן איז איינער פון די ערשטיק בענעפיץ. די ינסאַליאַבאַל פיברע אין די פיברע מוסיף מאַסע צו די בענקל און אַסיס עסנוואַרג מיט דורך די מאָגן שייַכות פריימווערק אַלע די ראַפּאַדלי. פאַרשטאָפּונג קענען זיין אַוווידאַד און רעגולער באָוועל מווומאַנץ קענען זיין ינקעראַדזשד דורך דעם. א נידעריקער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דיגעסטיווע דיסאָרדערס ווי דיווערטיקוליטיס און כעמערוידז איז לינגקט צו רעגולער קאַנסאַמשאַן פון דייאַטערי געפונען אין פּיז.

אַרבעס פיברע ס סאַליאַבאַל פיברע אויך האט אַ באַטייטיק פּראַל אויף דיגעסטיווע געזונט. עס אַסיסטיז מיט זאָרגן פון נוציק מאָגן מייקראַסקאַפּיק אָרגאַניזאַמז, אַדוואַנסינג אַ קלאַנג מאָגן מיקראָביאָמע. סופּפּאָרטינג דיידזשעסטשאַן, נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן און אפילו ימיון פונקציע, אַ געזונט קישאָמע איז יקערדיק פֿאַר קוילעלדיק געזונט.

סופּפּאָרטינג וואָג מאַנאַגעמענט דורך פּראַמאָוטינג זאַטקייַט

Oרגאַניק אַרבעס פיברעקענען העלפן מיט וואָג די ברעט דורך אַדוואַנסינג סענסיישאַנז פון קאַמפּלישאַן אָדער זאַטקייַט. אויב איר אַסימאַלייץ וואַסער און וואקסט אין די מאָגן, יזינג צוריק די מאָגן פֿאַרבונדענע ציקל און געפֿירט איר צו פילן מער פול פֿאַר מער. דאָס קען פאַרמינערן און אַ גרויס קאַלאָריע אַרייַנטרעטן און הילף מיט וואָג רעדוקציע אָדער שטיצן.

שטודיום האָבן געוויזן אַז די הויך-פיברע קאַנסומז ווייניקער קאַלאָריעס זענען פארבונדן צו ברענגען אַראָפּ גוף וואָג און די דימינישט ברען פון העפטינאַס. איר קענען שטיצן דיין אַבדזשעקטיווז פֿאַר וואָג מאַנאַגיעס בשעת ינקריסינג דיין פיברע ינטייק דורך אַרייַנגערעכנט די פיברע אין דיין דיעטע.

העלפּינג צו נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס און פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט

נאָך קריטיש מייַלע פון ​​אַרבעס פיברע איז ווייַטער דעוועלאָפּינג האַרץ געזונט פּאָטענציעל. דיסאַלוואַבאַל פיברע איז געוויזן צו אַרוישעלפן מיט ברענגען לל (שרעקלעך) קאַלעסטעראַל לעוועלס. עס פּריווענץ קאַלעסטעראַל צו אַרייַן די בלאַדסטרים דורך ביינדינג צו אים אין די דיגעסטיווע סיסטעם. ברענגען אַראָפּ לדל קאַלעסטעראַל קענען פאַרקלענערן די ברען פון טשאַנערי קראַנקייט און מאַך.

אויסערדעם, אַ עסן רוטין הויך אין פיברע איז שייך מיט נידעריקער סערקיאַלאַטאָרי שפּאַנונג און דיקריסט יריטיישאַן, די צוויי פון וואָס זענען באַטייטיק פֿאַר בעכעסקעם אַרויף מיט האַרץ וווילזייַן. נאָרמאַל יוטאַלאַזיישאַן פון די פיברע קענען לייגן צו די אַדוואַנטידזשיז, און די גרויס קאַרדיאָווואַסקיאַלער וווילזבערט.

קולינאַריש און ינדאַסטריאַל אַפּלאַקיישאַנז

אַרבעס פיברע איז ניט פּונקט אַדוואַנטיידזשאַס פֿאַר וווילזייַן נאָך אַדדיטיאָנאַללי יקסעפּשנאַלי פלעקסאַבאַל פלעקסאַבאַל אין קולינאַריש און מאָדערן אַפּלאַקיישאַנז. עס איז אַ ויסגעצייכנט ינגרידיאַנט פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון עסנוואַרג פּראָדוקטן רעכט צו דער פאַנגקשאַנאַל פּראָפּערטיעס.

אין כיטיד סחורה,אַרבעס פיברעקענען נאָך אַנטוויקלען ייבערפלאַך און דאַמפּניסינעסס וישאַלט. עס העלפּס ברויט, מאַפאַנז און קייקס האָבן אַ סאַפטער, מער ווייך ברעקלעך. דאָס איז ספּעציעל ווערטפול אין סאַנס גלוטען באַקינג, ווו בעכעסקעם זיך מיט דאַמפּניס און ייבערפלאַך קענען אַרויסרופן.

די פיברע קענען אויך וועלן צו בראָדאַן צייט אויף די וסאַביליטי פון צוגעגרייט ייטאַמז דורך האַלטן דאַמפּניס און האַלטן זיי פון ווערן טרוקן און פלאַך. דאָס מאכט עס אַ באַטייַטיק עלעמענט פֿאַר ביידע היים באַקינג און געשעפט עסנוואַרג שאַפונג.

אַרבעס פיברע איז אָפט צוגעגעבן צו כאַנדאַלד עסנוואַרג ווערייאַטיז צו פֿאַרבעסערן זייער דייאַטערי פּראָפיל. דורך קאַנסאַלאַדייטינג די פיברע, מייקערז קענען בויען די פיברע אינהאַלט פון זאכן, למשל, אָוץ, קאַפע און מאַקאַראָנען. דאָס הייבט די געזונט נוץ און סאַטיספייז קונה דאַרפֿן פֿאַר בעסער, הויך-פיברע ברירות.

אין דערצו, די פיברע איז נידעריק אין קאַלאָריעס און קענען ווערן גענוצט צו מאַכן פודסטאַפס מיט ווייניקער קאַלאָריעס. די שורות אַרויף מיט די לעצטע טינגז צו בעסער עסן און וואָג די יגזעקיאַטיווז.

די פיברע גייט ווי אַ כאַראַקטעריסטיש טיקנינג ספּעשאַלטיז אין סופּס, סאָסאַז און דרעסיז. די וואַסער-ריטיינינג פּראָפּערטיעס דערלויבן עס צו מאַכן אַ נוציק ייבערפלאַך אָן די פאָדערונג פֿאַר שווינדל טיקאַנערז אָדער צוגעגעבן סאַבסטאַנסיז. די מויל פון די פּראָדוקטן און קאָנסיסטענסי קען זיין ענכאַנסט און נוטרישאַנאַל בענעפיץ קען זיין מוסיף ווי אַ רעזולטאַט.

ינוואַלווינגאַרבעס פיברעווי אַ טיקאַנער קענען אויך פאַרקלענערן די פעט מאַטעריע אין רעסאַפּיז. דורך סאַפּלאַנטינג אַ טייל פון די פעט מיט די פיברע, עסנוואַרג מייקערז קענען צושטעלן נידעריקער-פעט רענדינטאַנץ פון רייַך סופּס און סאָסאַז אָן סעטאַלינג פֿאַר ווייניקער אויף ייבערפלאַך אָדער געשמאַק.

ביאָוו אָרגאַניק ינגרידיאַנץ, געגרינדעט אין 2009 און דעדאַקייטאַד צו נאַטירלעך פּראָדוקטן פֿאַר 13 יאָר, ספּעשאַלייזיז אין ריסערטשינג, פּראַדוסינג און-נאַטירלעך ינגרידיאַנץ. אונדזער פּראָדוקט קייט כולל אָרגאַניק פאַבריק פּראָטעין, טרעפּעכדיק, אָרגאַניק פרוכט און גרינס פּודער, נוטרישאַנאַל פאָרמולע בלענד פּודער, נוטרישוטיקאַל ינגרידיאַנץ, אָרגאַניק הערבס און בשמים, אָרגאַניק טיי און הערבס יקערדיק ייל.

אונדזער הויפּט פּראָדוקטן האַלטן סערטאַפאַקיישאַנז אַזאַ ווי BRC באַווייַזן, אָרגאַניק באַווייַזן און ISO9001-2019, ינשורינג העסקעם מיט שטרענג סטאַנדאַרדס און באַגעגעניש די קוואַליטעט און זיכערקייַט באדערפענישן פון פאַרשידן ינדאַסטרייץ.

מיט אַ ברייט קייט פון פּראָדוקטן, מיר פאָרשלאָגן דייווערס פאַבריק אויסצוגן צו ינדאַסטריז ווי פאַרמאַסוטיקאַלז, קאָסמעטיקס, עסנוואַרג און געטראַנק, און צושטעלן אַ פולשטענדיק לייזונג פֿאַר פאַבריק עקסטראַקט דאַרף. דורך אָנגאָינג פאָרשונג און אַנטוויקלונג, מיר קאַנטיניואַסלי פאַרבעסערן אונדזער יקסטראַקשאַן פּראַסעסאַז צו צושטעלן ינאַווייטיוו און עפעקטיוו פאַבריק עקסטראַקט וואָס טרעפן די טשאַנגינג פאדערונגען פון אונדזער קאַסטאַמערז.

מיר אויך צושטעלן קוסטאָמיזאַטיאָן באַדינונגס צו שנייַדער צעשפּרפּערט צו ספּעציפיש קונה באדערפענישן, און מקריב פערזענליכען סאַלושאַנז פֿאַר יינציק פאָרמיוליישאַן און אַפּלאַקיישאַן דאַרף.

ווי אַ לידינגטשיינאַ אָרגאַניק אַרבעס פיברע סאַפּלייער, מיר זענען לאָעט צו מיטאַרבעטן מיט איר. פֿאַר ינקוועריז, ביטע דערגרייכן אונדזער פֿאַרקויף פאַרוואַלטער, חסד הו, בייgrace@biowaycn.com. באַזוכן אונדזער וועבזייטל אויף www.biowayorgincin.com פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע.

באַווייַזן

1. סלאַווין, JL (2013). פיברע און פּרעביאַטיקס: מעקאַניזאַמז און געזונט בענעפיץ.נוטריאַנץ, 5 (4) 1417-1435. DOI: 10.3390 / nu5041417
2. Anderson, JW, Baird, P., Davis, RH, FERRERI, S., Knudston, עם, קלאָזעט, A., וואסערן, V., & וויליאַמס, קל (2009). געזונט בענעפיץ פון דייאַטערי פיברע.דערנערונג באריכטן, 67 (4), 188-205. DOI: 10.1111 / J.1753-4887.2009.00189.x
3. Mcrorie, JW, & Mckeown, NM (2017). פארשטאנד די פיזיק פון פאַנגקשאַנאַל פייבערז אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך: אַן זאָגן-באזירט צוגאַנג צו ריזאַלווינג ענדורינג מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן ינסאַליאַבאַל און סאַליאַבאַל און סאַליאַבאַל און סאַליאַבאַל פיברע.זשורנאַל פון די אַקאַדעמי פון דערנערונג און דיעטע, 117 (2) 251-264. DOI: 10.1016 / J.JAND.2016.09.09.09.021
4. סאַווימאַן, גאָ (2019). דייאַטערי פיברע, אַטעראָוסקלעראָוסיס און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.נוטריאַנץ, 11 (5), 1155. דאָי: 10.33390 / nu11051155
5. טהרעפּלעטעטאָן, דע, גרעענדוואָאָד, דק, עוואַנס, סע, סעפטהגאָרן, קל, ניקדזשעאַר, סי, קאַדע, קע, קאַדע, דזשע, גאַלע, קפּ, קפּ, קפּ, & 2013). דייאַטערי פיברע ינטייק און ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק: סיסטעמאַטיש אָפּשאַצונג און מעטאַ-אַנאַליסיס.BMJ, 347, F6879. DOI: 10.1136 / BMJ.F6879