וואָס טוט פּיאַ פיברע טאָן?

דיעטאַרי פיברע איבערבליק

דייאַטערי פיברע איז אַ פונדאַמענטאַל טייל פון אַ געזונט עסן רעזשים. עס איז געמאכט פון קאַרבאָוכיידרייץ פון געוויקסן וואָס אונדזער ללבער קענען נישט ברעכן אַראָפּ. דייאַטערי פיברע פּאַסיז דורך אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם אלא ווי צעבראכן און אַבזאָרבד, אַסיסטינג אין אַ פאַרשיידנקייַט פון פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז.

עס זענען צוויי הויפּט טייפּס פון דייאַטערי פיברע: דיסאַלוואַבאַל און ינסאַליאַבאַל. ווען צעלאָזן אין וואַסער, סאַליאַבאַל פיברע טראגט אַ געל-ווי מאַטעריע וואָס קענען אַרוישעלפן אין לאָוערינג בלוט גלוקאָוס און קאַלעסטעראַל לעוועלס. אָוץ, גערשטן, און פירות ווי apples און סיטרוס זענען פּראָסט קוואלן. ינסאַליאַבאַל פיברע טוט נישט ברעכן אַראָפּ אין וואַסער און אַסיס צו בויען צו בענקל, פּראַגרעסינג די געוויינטלעך דעפעקאַטיאָנס. עס איז טראַקט אין גאַנץ גריינז, ניסלעך און וועדזשטאַבאַלז.

די צוויי טייפּס פון פיברע זענען וויטאַל פֿאַר בעכעסקעם מיט געזונט. זיי מיטאַרבעטן צו העכערן האַרץ געזונט, קאָנטראָלירן בלוט צוקער לעוועלס און שטיצן דיגעסטיווע געזונט.

נוטרישאַנאַל זאַץ פון פּיאַ פיברע

ביידע סאַליאַבאַל און ינסאַליאַבאַל פיברע זענען שעפעדיק אין אַרבעס פיברע. אין אַלגעמיין, די פיברע כּולל אַרום 70% גאַנץ דייאַטערי פיברע, מיט אַ גלייַך צונויפגיסן פון די צוויי מינים. קאַמפּערד מיט אנדערע פּראָסט פייבערז, דאָס מאכט עס אַ גאָר עפעקטיוו פיברע מקור.

Oרגאַניק אַרבעס פיברעדער נוטרישאַנאַל פּראָפיל איז ימפּרוווד דורך די קליין אַמאַונץ פון פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס עס כּולל אין אַדישאַן צו פיברע. ניט ווי עטלעכע אנדערע פיברע ביילאגעס, די פיברע איז ניט-גמאָ און אָן גלוטען, וואָס מאכט עס צונעמען פֿאַר פאַרשידענע דייאַטערי נעסעססיטיעס.

בשעת קאַנטראַסטינג די פיברע מיט פאַרשידענע קוואלן, עס שטייט באַזונדער פֿאַר זייַן גלייַך פיברע אינהאַלט. ווייץ קערל, פֿאַר בייַשפּיל, איז העכער אין ינסאַליאַבאַל פיברע אָבער נידעריקער אין סאַלוואַנט פיברע. פּסילליום כאַסק איז טראַנסענדאַנטלי דיסאַלוואַבאַל פיברע, וואָס איז אַמייזינג פֿאַר יקספּליסאַט מעדיציניש אַדוואַנטידזשיז, אָבער עס איז אַ קליין פּראַל אויף די בנין פּראַל פון ינסאַליאַבאַל פיברע. אַרבעס פיברע ס מישן מאכט עס אַ פלעקסאַבאַל ברירה פֿאַר פּראַסעסינג אַלגעמיין געזונט.

געזונט בענעפיץ פון פּיאַ פיברע

פּראַמאָוטינג דיגעסטיווע געזונט און רעגולאַריטי

די קאַפּאַציטעט פון די פיברע צו העכערן געזונט דיידזשעסטשאַן איז איינער פון זייַן ערשטיק בענעפיץ. די ינסאַליאַבאַל פיברע אין די פיברע מוסיף מאַסע צו די בענקל און אַסיס עסנוואַרג צו גיין דורך די מאָגן פֿאַרבונדענע פריימווערק אַלע די מער ראַפּאַדלי. פאַרשטאָפּונג קענען זיין אַוווידאַד און רעגולער באָוועל מווומאַנץ קענען זיין ינקעראַדזשד דורך דעם. א נידעריקער ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג דיגעסטיווע דיסאָרדערס ווי דיווערטיקוליטיס און כעמערוידז איז לינגקט צו רעגולער קאַנסאַמשאַן פון דייאַטערי פיברע, אַזאַ ווי פיברע געפֿונען אין פּיז.

אַרבעס פיברע ס סאַליאַבאַל פיברע אויך האט אַ באַטייטיק פּראַל אויף דיגעסטיווע געזונט. עס אַסיס מיט זאָרגן פון נוציק מאָגן מיקראָסקאָפּיק אָרגאַניזאַמז, אַדוואַנסינג אַ געזונט מאָגן מיקראָביאָמע. שטיצן דיידזשעסטשאַן, נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן און אפילו ימיון פונקציע, אַ געזונט קישקע מיקראָביאָמע איז יקערדיק פֿאַר קוילעלדיק געזונט.

שטיצן וואָג פאַרוואַלטונג דורך פּראַמאָוטינג זאַטקייַט

Oרגאַניק אַרבעס פיברעקענען העלפן מיט וואָג די ברעט דורך אַדוואַנסינג סענסיישאַנז פון קאַמפּלישאַן, אָדער זאַטקייַט. סאַלוואַנט פיברע אַסימאַלייץ וואַסער און וואקסט אין די מאָגן, יזינג צוריק די מאָגן פֿאַרבונדענע ציקל און קאָזינג איר פילן מער פול פֿאַר מער. דאָס קען פאַרמינערן די אַרייַנטרעטן אין גרויס קאַלאָריעס און העלפן מיט וואָג רעדוקציע אָדער שטיצן.

שטודיום האָבן געוויזן אַז הויך-פיברע קאַנסומז ווייניקער קאַלאָריעס זענען פארבונדן צו רעדוצירן גוף וואָג און אַ דימינישט ברען פון כעפטינעסס. איר קענען שטיצן דיין וואָג פאַרוואַלטונג אַבדזשעקטיווז און אויך פאַרגרעסערן דיין פיברע ינטייק דורך אַרייַנגערעכנט די פיברע אין דיין דיעטע.

העלפּינג צו נידעריקער קאַלעסטעראַל לעוועלס און פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט

איינער מער קריטיש מייַלע פון ​​אַרבעס פיברע איז ווייַטער דעוועלאָפּינג האַרץ געזונט פּאָטענציעל. די סאָלוואַבאַל פיברע איז געוויזן צו אַרוישעלפן צו רעדוצירן LDL (שרעקלעך) קאַלעסטעראַל לעוועלס. עס פּריווענץ קאַלעסטעראַל פון אַרייַן די בלאַדסטרים דורך ביינדינג צו עס אין די דיגעסטיווע סיסטעם. אַראָפּרעכענען לדל קאַלעסטעראַל קענען פאַרמינערן די ברען פון קאָראַנערי קראַנקייַט און מאַך.

חוץ, אַ עסן רוטין הויך אין פיברע איז פארבונדן מיט נידעריקער סערקיאַלאַטאָרי שפּאַנונג און דיקריסט יריטיישאַן, די צוויי פון וואָס זענען וויכטיק פֿאַר בעכעסקעם מיט האַרץ געזונט. נאָרמאַל נוצן פון די פיברע קענען לייגן צו די אַדוואַנטידזשיז, שטיצן דורך און גרויס קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.

קולינאַריש און ינדאַסטרי אַפּפּליקאַטיאָנס

אַרבעס פיברע איז ניט בלויז אַדוואַנטיידזשאַס פֿאַר געזונט, אָבער אויך יקסעפּשנאַלי פלעקסאַבאַל אין קולינאַריש און מאָדערן אַפּלאַקיישאַנז. עס איז אַ ויסגעצייכנט ינגרידיאַנט פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון עסנוואַרג פּראָדוקטן רעכט צו זייַן פאַנגקשאַנאַל פּראָפּערטיעס.

אין הײסע סחורה,אַרבעס פיברעקענען ווייַטער אַנטוויקלען ייבערפלאַך און דאַמפּניס וישאַלט. עס העלפט ברויט, מאַפאַנז און קייקס האָבן אַ סאַפטער, מער ווייך פּיצל. דאָס איז ספּעציעל ווערטפול אין סאַנס גלוטען באַקינג, ווו בעכעסקעם מיט דאַמפּניס און ייבערפלאַך קענען אַרויסרופן.

די פיברע קענען אויך פאַרגרעסערן די צייט פון נוצן פון צוגעגרייט פּראָדוקטן דורך האַלטן פייַכט און האַלטן זיי פון טרוקן און פלאַך. דאָס מאכט עס אַ באַטייטיק עלעמענט פֿאַר ביידע היים באַקינג און געשעפט עסנוואַרג שאַפונג.

אַרבעס פיברע איז אָפט מוסיף צו כאַנדאַלד עסנוואַרג ווערייאַטיז צו פֿאַרבעסערן זייער דייאַטערי פּראָפיל. דורך קאַנסאַלאַדייטינג די פיברע, מייקערז קענען בויען די פיברע אינהאַלט פון ייטאַמז, למשל, אָוץ, קאַפע און מאַקאַראָנען. דעם ליפץ די געזונט נוץ און סאַטיספייז קונה נויט פֿאַר בעסער, הויך-פיברע ברירות.

אין דערצו, די פיברע איז נידעריק אין קאַלאָריעס און קענען זיין געוויינט צו מאַכן פודז מיט ווייניקערע קאַלאָריעס. דאָס איז לויט די לעצטע טינגז צו בעסער עסן און וואָג די יגזעקיאַטיווז.

די פיברע איז אַ כאַראַקטעריסטיש טיקנינג מומכע אין סופּס, סאָסיז און דרעסינגז. זייַן וואַסער-ריטיינינג פּראָפּערטיעס לאָזן עס צו מאַכן אַ נוציק ייבערפלאַך אָן די פאָדערונג פֿאַר שווינדל טיקאַנערז אָדער צוגעגעבן סאַבסטאַנסיז. די מויל געפיל און קאָנסיסטענסי פון די פּראָדוקטן קען זיין ימפּרוווד און נוטרישאַנאַל בענעפיץ קענען זיין צוגעגעבן ווי אַ רעזולטאַט.

ינוואַלווינגאַרבעס פיברעווי אַ טיקאַנער קענען אויך פאַרמינערן די פעט מאַטעריע אין רעסאַפּיז. דורך סאַפּלאַנטינג אַ חלק פון די פעט מיט די פיברע, עסנוואַרג מייקערז קענען צושטעלן נידעריק-פעט רענדישאַנז פון רייַך סופּס און סאָסיז אָן סעטאַלינג פֿאַר ווייניקער אויף ייבערפלאַך אָדער געשמאַק.

Bioway Organic Ingredients, געגרינדעט אין 2009 און דעדאַקייטאַד צו נאַטירלעך פּראָדוקטן פֿאַר 13 יאָר, ספּעשאַלייזיז אין ריסערטשינג, פּראָדוצירן און טריידינג נאַטירלעך ינגרידיאַנץ. אונדזער פּראָדוקט קייט ינקלודז אָרגאַניק פּלאַנט פּראָטעין, פּעפּטייד, אָרגאַניק פרוכט און גרינס פּודער, נוטרישאַנאַל פאָרמולע בלענד פּודער, נוטראַסעוטיקאַל ינגרידיאַנץ, אָרגאַניק פּלאַנט עקסטראַקט, אָרגאַניק הערבס און בשמים, אָרגאַניק טיי שנייַדן און הערבס עססענטיאַל אָיל.

אונדזער הויפּט פּראָדוקטן האָבן סערטאַפאַקיישאַנז אַזאַ ווי BRC סערטיפיקאַט, אָרגאַניק סערטיפיקאַט און ISO9001-2019, ינשורינג העסקעם מיט שטרענג סטאַנדאַרדס און טרעפן די קוואַליטעט און זיכערקייַט רעקווירעמענץ פון פאַרשידן ינדאַסטריז.

מיט אַ ברייט קייט פון פּראָדוקטן, מיר פאָרשלאָגן פאַרשידן פאַבריק עקסטראַקץ צו ינדאַסטריז ווי פאַרמאַסוטיקאַלז, קאָסמעטיקס, עסנוואַרג און בעוועראַגע, פּראַוויידינג אַ פולשטענדיק לייזונג פֿאַר פאַבריק עקסטראַקט דאַרף. דורך אָנגאָינג פאָרשונג און אַנטוויקלונג, מיר קאַנטיניואַסלי פאַרבעסערן אונדזער יקסטראַקשאַן פּראַסעסאַז צו צושטעלן ינאַווייטיוו און עפעקטיוו פאַבריק עקסטראַקץ וואָס טרעפן די טשאַנגינג פאדערונגען פון אונדזער קאַסטאַמערז.

מיר אויך צושטעלן קוסטאָמיזאַטיאָן באַדינונגס צו שנייַדער פאַבריק עקסטראַקץ צו ספּעציפיש קונה באדערפענישן, און פאָרשלאָגן פערזענליכען סאַלושאַנז פֿאַר יינציק פאָרמיוליישאַן און אַפּלאַקיישאַן דאַרף.

ווי אַ פירערטשיינאַ אָרגאַניק אַרבעס פיברע סאַפּלייער, מיר זענען לאָעט צו מיטאַרבעטן מיט איר. פֿאַר ינקוועריז, ביטע קאָנטאַקט אונדזער מאַרקעטינג מאַנאַגער, Grace HU, בייgrace@biowaycn.com. באַזוכן אונדזער וועבזייטל www.biowayorganicinc.com פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע.

רעפערענצן

1. Slavin, JL (2013). פיברע און פּרעביאָטיקס: מעקאַניזאַמז און געזונט בענעפיץ.נוטריאַנץ, 5 (4), 1417-1435. דאָי: 10.3390/נו5041417
2. אַנדערסאָן, דזשוו, באַירד, פּי, דייוויס, רה, פעררי, ש, קנוטסאָן, עם, קאָרייַם, יי, וואַטערס, V., & ווילליאַמס, קל (קסנומקס). געזונט בענעפיץ פון דייאַטערי פיברע.דערנערונג באריכטן, 67 (4), 188-205. דאָי: 10.1111/דזש.1753-4887.2009.00189.קס
3. McRorie, JW, & McKeown, NM (2017). פארשטאנד די פיזיק פון פאַנגקשאַנאַל פייבערז אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך: אַן עווידענסע-באזירט צוגאַנג צו ריזאַלווינג ענדיורינג מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן ינסאַליאַבאַל און סאַליאַבאַל פיברע.זשורנאַל פון דער אַקאַדעמי פון נוטרישאַן און דיעטעטיקס, 117 (2), 251-264. דאָי: 10.1016/דזש.דזשאַנד.2016.09.021
4. סאָלימאַן, גאַ (2019). דייאַטערי פיברע, אַטעראָוסקלעראָוסיס און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.נוטריאַנץ, 11 (5), 1155. דאָי: 10.3390/נו11051155
5. Threapleton, DE, Greenwood, DC, Evans, CE, Cleghorn, CL, Nykjaer, C., Woodhead, C., Cade, JE, Gale, CP, & Burley, VJ (2013). דייאַטערי פיברע ינטייק און ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק: סיסטעמאַטיש רעצענזיע און מעטאַ-אַנאַליסיס.BMJ, 347 , פ 6879 . דאָי: 10.1136/bmj.f6879