וואָס טוט פּיז פיברע טאָן?

דייאַטערי פיברע איבערבליק

פיברע איז א יסודות'דיגער טייל פון א געזונטן עסן רעזשים. עס איז געמאכט פון קארבאהידראטן פון פלאנצן וואס אונזערע קערפער קענען נישט צעברעכן. פיברע גייט אדורך אונזער פארדייאונג סיסטעם אנשטאט צו ווערן צעבראכן און אבסארבירט, און העלפט אין א פארשיידנקייט פון פיזיאלאגישע פראצעסן.

עס זענען דא צוויי הויפּט סאָרטן דייאַטערי פיברע: אויפֿלעזלעכע און נישט אויפֿלעזלעכע. ווען אויפֿגעלייזט אין וואַסער, פּראָדוצירט אויפֿלעזלעכע פיברע אַ געל-ווי סובסטאַנץ וואָס קען העלפֿן נידעריקערן בלוט גלוקאָזע און כאָלעסטעראָל לעוועלס. האָבערגריץ, גערשטן, און פֿרוכטן ווי עפּל און ציטרוס זענען געוויינטלעכע מקורים. נישט אויפֿלעזלעכע פיברע צעברעכט זיך נישט אין וואַסער און העלפֿט צוזאַמענשטעלן זיך אין שטול, וואָס פֿאַרבעסערט געוויינטלעכע דעפֿעקאַציעס. עס איז געפֿונען אין גאַנצע קערנער, ניסלעך, און גרינסן.

די צוויי סארטן פיברע זענען וויכטיג פארן אויפהאלטן געזונטהייט. זיי ארבעטן צוזאמען צו פארבעסערן הארץ געזונטהייט, קאנטראלירן בלוט צוקער לעוועלס, און שטיצן פארדייאונג געזונטהייט.

נוטרישאַנאַל זאַץ פון אַרבעס פיברע

ביידע סאַליאַבאַל און נישט-סאַליאַבאַל פיברע זענען שעפעדיק אין ערבס פיברע. בכלל, די פיברע כּולל אַרום 70% גאַנץ דייאַטערי פיברע, מיט אַ גלייַך קאָמבינאַציע פון ​​​​די צוויי מינים. קאַמפּערד צו אנדערע פּראָסט פיברע, דאָס מאכט עס אַ גאָר עפעקטיוו פיברע מקור.

Oאָרגאַנישע ערbsen פיברע'ס נוטרישאַנעל פּראָפיל ווערט פֿאַרבעסערט דורך די קליינע מאָסן פּראָטעין, וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס עס כּולל אין אַדישאַן צו פֿאַזער. נישט ווי עטלעכע אַנדערע פֿאַזער ביילאַגעס, איז די פֿאַזער נישט-גענעטיש מאָדיפֿיצירט און אָן גלוטען, מאַכנדיג עס פּאַסיק פֿאַר פֿאַרשידענע דייאַטערישע נויטווענדיקייטן.

כאָטש עס פאַרגלייכט די פיברע מיט אַנדערע מקורים, שטייט עס אַרויס מיט זיין גלייכבארן פיברע אינהאַלט. ווייץ קערל, למשל, איז העכער אין נישט-לעזלעכע פיברע אָבער נידעריקער אין סאָלווענט פיברע. פּסיליום שאָלעכץ איז גאָר צעלאָזלעכע פיברע, וואָס איז גוט פֿאַר ספּעציפֿישע מעדיצינישע בענעפֿיטן אָבער פעלט אויס דעם פֿאַרגרעסערן דעם ווירקונג פֿון נישט-לעזלעכע פיברע. די געמיש פֿון ערבעס פיברע מאַכט עס אַ פלעקסיבלע ברירה פֿאַר פֿאַרבעסערן אַלגעמיינע געזונט.

געזונט בענעפיטן פון ערבעס פיבער

פּראָמאָווינג דיידזשעסטיוו געזונט און רעגולאַריטי

די מעגלעכקייט פון די פיברע צו העלפן פארדייען ​​געזונט איז איינע פון ​​אירע הויפט מעלות. די נישט-אויפלעזלעכע פיברע אין די פיברע לייגט צו מאסע צום שטול און העלפט עסן גיין שנעלער דורך דעם מאגן-פארבונדענע סיסטעם. מען קען פארמיידן פארשטאפונג און דאס העלפט פארשטאפונג. א נידעריגערע ריזיקע פון ​​אנטוויקלען פארדייאונגס-שטערונגען ווי דיווערטיקוליטיס און העמערוידן איז פארבונדן מיט רעגולערן קאנסומאציע פון ​​דייעטערי פיברע, ווי צום ביישפיל די פיברע וואס געפינט זיך אין ערבעס.

די סאַליאַבאַל פיברע אין ערבעס פיברע האט אויך אַ באַטייטיק ווירקונג אויף דיידזשעסטיוו געזונט. עס העלפּס מיט זאָרגן פֿאַר נוציק מאָגן מיקראָסקאָפּיק אָרגאַניזאַמז, פּראַמאָוטינג אַ געזונט מאָגן מיקראָביאָם. שטיצן דיידזשעסטשאַן, נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן, און אפילו ימיון פונקציע, אַ געזונט מאָגן מיקראָביאָם איז יקערדיק פֿאַר קוילעלדיק געזונט.

שטיצן וואָג פאַרוואַלטונג דורך העכערן זאַטקייט

Oאָרגאַנישע ערbsen פיברעקען העלפן מיטן וואָגן דעם ברעט דורך פארבעסערן געפילן פון זאַטקייט, אדער זעטיקונג. סאָלווענט פיברע אַסימילירט וואַסער און וואַקסט אין מאָגן, וואָס פאַרלייכטערט דעם מאָגן-פֿאַרבונדענעם ציקל און מאַכט איר פילן מער זאַט פֿאַר לענגער. דאָס קען רעדוצירן די אַלגעמיינע קאַלאָריע ינטייק און העלפן מיט וואָג רעדוקציע אָדער שטיצן.

שטודיעס האבן געוויזן אז הויך-פיברע עסן מיט ווייניגער קאלאריעס איז פארבונדן מיט רעדוצירן קערפער וואג און א פארמינדערטע ריזיקע פון ​​איבערגעוויכט. איר קענט שטיצן אייערע וואג קאנטראל צילן בשעת איר אויך פארגרעסערט אייער פיברע אויפנאמע דורך ארייננעמען די פיברע אין אייער דיעטע.

העלפֿן צו נידעריקערן כאָלעסטעראָל לעוועלס און פֿאַרבעסערן האַרץ געזונט

נאך א קריטישער מעלה פון ערבעס פיבער איז ווייטער אנטוויקלען הארץ געזונטהייט פאטענציאל. אויפלעזבארע פיבער איז געוויזן צו העלפן מיט רעדוצירן LDL (שלעכט) קאלעסטעראל לעוועלס. עס פארמיידט קאלעסטעראל פון אריינגיין אין די בלוטשטראם דורך זיך צו בינדן צו אים אין די פארדייאונג סיסטעם. רעדוצירן LDL קאלעסטעראל קען פארקלענערן די ריזיקע פון ​​קאראנערישע קראנקייטן און שלאג.

דערצו, אן עסן רוטין רייך אין פיברע איז פארבונדן מיט נידעריקער בלוט-שפּאַנונג און פארמינדערטע רעאַקציע, ביידע פון ​​​​וואָס זענען וויכטיק פֿאַר מיינטיינינג האַרץ געזונט. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פיברע קען צולייגן צו די בענעפיץ, שטיצן אַלגעמיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.

קולינאַרישע און אינדוסטריעלע אַפּליקאַציעס

ערבעס פיבער איז נישט נאָר נוצלעך פֿאַר געזונט, נאָר אויך גאָר פלעקסיבל אין קולינאַרישער און מאָדערנער נוצן. עס איז אַ ויסגעצייכנטער אינגרעדיענט פֿאַר אַ פאַרשיידנקייט פון עסנוואַרג פּראָדוקטן צוליב אירע פּראַקטישע אייגנשאַפטן.

אין הייסע סחורה,ערבעס פיבערקען ווייטער אַנטוויקלען די אויבערפלאַך און פייכטקייט אויפהאלטונג. עס העלפט ברויט, מאַפינס און קוכן האָבן אַ ווייכערע, מער ווייכע קרומל. דאָס איז ספּעציעל ווערטפול אין אָן גלוטען באַקן, וואו עס קען זיין שווער צו האַלטן די פייכטקייט און אויבערפלאַך.

די פיברע קען אויך פארלענגערן די צייט פון נוצלעכקייט פון צוגעגרייטע מאכלים דורך האלטן די פייכטקייט און פארמיידן זיי פון ווערן טרוקן און פלאך. דאס מאכט עס א וויכטיגע עלעמענט פאר סיי היים בעקעריי און סיי געשעפטלעכע עסן-מאכן.

ערבעס פיברע ווערט אָפט צוגעגעבן צו באַהאַנדלט עסנוואַרג ווערייאַטיז צו פֿאַרבעסערן זייער דיעטעטיש פּראָפיל. דורך קאַנסאַלאַדייטינג די פיברע, קענען פאַבריקאַנטן פאַרגרעסערן די פיברע אינהאַלט פון פּראָדוקטן, למשל, האָבערגריץ, קאַווע און פּאַסטאַ. דאָס הייבט די געזונט נוץ און אויך באַפרידיקט קונה פאָדערונג פֿאַר בעסער, הויך-פיברע אָפּציעס.

דערצו, די פיברע איז נידעריג אין קאַלאָריעס און קען גענוצט ווערן צו מאַכן עסנוואַרג מיט ווייניקער קאַלאָריעס. דאָס איז אין לויט מיט די לעצטע זאַכן צו בעסער עסן און וואָג די פירער.

די פֿאַזער ווערט געניצט ווי אַ כאַראַקטעריסטישער פֿאַרדיקער אין זופּן, סאָוסן און דרעסינגז. אירע וואַסער-האַלטן אייגנשאַפֿטן דערמעגלעכן עס צו שאַפֿן אַ נוצלעכע ייבערפלאַך אָן די נויט פֿאַר פֿאַלשע פֿאַרדיקער אָדער צוגעגעבענע סובסטאַנצן. די פּראָדוקטן'ס מוילגעפֿיל און קאָנסיסטענץ קען פֿאַרבעסערט ווערן און נוטרישאַנעלע בענעפֿיטן קענען צוגעגעבן ווערן דערפֿאַר.

אריינמישןערבעס פיבערווי אַ פֿאַרדיקער קען אויך פֿאַרקלענערן די פֿעט־סובסטאַנץ אין רעצעפּטן. דורך פֿאַרבײַטן אַ טייל פֿונעם פֿעט מיט די פֿײַבער, קענען עסן־מאַכער צושטעלן נידעריק־פֿעט ווערסיעס פֿון רײַכע זופּן און סאָוסן אָן זיך צו פֿאַרלירן אויף דער אויסזען אָדער טעם.

ביאָוועי אָרגאַניק אינגרעדיענטס, געגרינדעט אין 2009 און געווידמעט צו נאַטירלעכע פּראָדוקטן פֿאַר 13 יאָר, ספּעשאַליזירט זיך אין פֿאָרשן, פּראָדוצירן און האַנדלען מיט נאַטירלעכע אינגרעדיענטן. אונדזער פּראָדוקט קייט כולל אָרגאַניק פלאַנצן פּראָטעין, פּעפּטייד, אָרגאַניק פרוכט און גרינס פּודער, נוטרישאַנאַל פאָרמולע בלענד פּודער, נוטראַסעוטיקאַל אינגרעדיענטן, אָרגאַניק פלאַנצן עקסטראַקט, אָרגאַניק הערבס און געווירצן, אָרגאַניק טיי קאַט, און הערבס עסענטשאַל אָיל.

אונדזערע הויפּט פּראָדוקטן האָבן סערטיפיקאַציעס ווי BRC סערטיפיקאַט, אָרגאַניש סערטיפיקאַט, און ISO9001-2019, וואָס גאַראַנטירט העסקעם מיט שטרענגע סטאַנדאַרדן און טרעפט די קוואַליטעט און זיכערהייט רעקווירעמענץ פון פֿאַרשידענע ינדאַסטריז.

מיט אַ ברייטן קייט פון פּראָדוקטן, פאָרשלאָגן מיר פֿאַרשידענע פלאַנצן עקסטראַקטן צו אינדוסטריעס ווי פֿאַרמאַסוטיקאַלז, קאָסמעטיקס, עסן און טרינקען, און צושטעלן אַ פולשטענדיקע לייזונג פֿאַר פלאַנצן עקסטראַקט באדערפענישן. דורך אָנגייענדיקע פאָרשונג און אַנטוויקלונג, פֿאַרבעסערן מיר קעסיידער אונדזערע עקסטראַקציע פּראָצעסן צו צושטעלן כידעשדיקע און עפֿעקטיווע פלאַנצן עקסטראַקטן וואָס טרעפֿן די ענדערונגען אין די פאָדערונגען פון אונדזערע קאַסטאַמערז.

מיר צושטעלן אויך קאַסטאַמייזיישאַן באַדינונגען צו צופּאַסן פלאַנצן עקסטראַקטן צו ספּעציפֿישע קונה באדערפענישן, און פאָרשלאָגן פּערזענאַליזירטע לייזונגען פֿאַר יינציק פאָרמולאַציע און אַפּלאַקיישאַן באדערפענישן.

אַלס אַ פֿירנדיקערכינע אָרגאַנישע ערbsen פיבער סאַפּלייער, מיר זענען גרייט צו קאָלאַבאָרירן מיט אייך. פֿאַר פֿראַגעס, ביטע קאָנטאַקט אונדזער מאַרקעטינג מאַנאַדזשער, גרייס הוּ, בייgrace@biowaycn.comבאַזוכט אונדזער וועבזייטל ביי www.biowayorganicinc.com פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע.

רעפֿערענצן

1. סלאַווין, דזש.ל. (2013). פיברע און פּרעביאָטיקס: מעכאַניזמען און געזונט בענעפיטן.נוטריאַנץ, 5 (4), 1417-1435. דאָי: 10.3390/נו5041417
2. אנדרסאן, דזש.וו., בערד, פ., דייוויס, ר.ה., פערערי, ס., קנודטסאָן, מ., קאָראַים, א., וואָטערס, וו., & וויליאַמס, סי.ל. (2009). געזונט בענעפיטן פון דייאַטערי פיברע.דערנערונג באריכטן, 67 (4), 188-205. דאָי: 10.1111/דזש.1753-4887.2009.00189.קס
3. מאַקראָרי, דזש.וו., & מקעאָון, נם (2017). פֿאַרשטיין די פֿיזיק פֿון פֿונקציאָנעלע פֿײַבערס אין גאַסטראָאינטעסטינאַלן טראַקט: אַן עווידענס-באַזירטער צוגאַנג צו לייזן שטענדיקע מיסקאַנסעפּשאַנז וועגן נישט-לעזלעכע און לעזלעכע פֿײַבער.זשורנאַל פון דער אַקאַדעמיע פון ​​נוטרישאַן און דיעטעטיק, 117 (2), 251-264. דאָי: 10.1016/דזש.דזשאַנד.2016.09.021
4. סאָלימאַן, דזשאָרדזשאַ (2019). דייאַטערי פיברע, אַטעראָסקלעראָוסיס, און קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.נוטריאַנץ, 11 (5), 1155. דאָי: 10.3390/נו11051155
5. טרעפּלטאָן, די. עי., גרינוואוד, די. סי., עוואַנס, סי. עי., קלעהאָרן, סי. על., ניקייער, סי., וואודהעד, סי., קאַדע, דזשע. עי., גייל, סי. פי., & בורלי, ווי. דזשעי. (2013). דייאַטערי פיברע ינטייק און ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקולאַר קרענק: סיסטעמאַטיש איבערבליק און מעטאַ-אַנאַליז.בי.עם.דזשעי., 347 , פ 6879 . דאָי: 10.1136/bmj.f6879