וואָס איז מאַיטאַקע שוואָם גוט פֿאַר?

וואָס איז מאַיטאַקע שוואָם גוט פֿאַר?

1. באַלאַנסירט בלוט צוקער
הויכע לעוועלס פון צוקער אין אייער בלוט קענען ברענגען ערנסטע קאנסעקווענצן ווען עס קומט צו אייער געזונט. נישט נאר קען הויך בלוט צוקער פירן צו דער אנטוויקלונג פון צוקערקרענק, נאר עס קען אויך פאראורזאכן זייטיגע עפעקטן ווי קאפּווייטיק, פארגרעסערטע דורשט, פארשוואומענע זעאונג, און וואג פארלוסט.

לאַנג-טערמין, קענען צוקערקרענק סימפּטאָמען ווערן אפילו מער ערנסט, פון נערוו שעדיקן ביז ניר פּראָבלעמען.

ווען מען קאנסומירט זיי אלס טייל פון א געזונטער, גוט-אויסגעארבעטער דיעטע, קענען מייטאקע שוואמען העלפן סטאביליזירן בלוט צוקער לעוועלס צו פארמיידן די נעגאטיווע סימפטאמען. איין חיה מאדעל דורכגעפירט דורך די דעפארטמענט פון עסן וויסנשאפט און דערנערונג ביי נישיקיושו אוניווערסיטעט'ס פאקולטעט פון היים עקאנאמיק אין יאפאן האט געפונען אז אדמיניסטרירן גריפאלא פראנדאסא צו דיאבעטישע ראצן האט פארבעסערט גלוקאז טאלעראנץ און בלוט גלוקאז לעוועלס.

אן אנדער שטודיע אויף בעלי חיים האט געהאט ענלעכע רעזולטאטן, באריכטענדיג אז די פרוכט פון די מייטאַקע שוואָם פארמאגט שטאַרקע אַנטי-דיאַבעטישע אייגנשאַפטן אין דיאַבעטישע מײַז.

2. קען טייטן ראַק צעלן
אין די לעצטע יאָרן, האָבן עטלעכע פּראָמיסינג שטודיעס אויסגעפאָרשט די מעגלעכע פֿאַרבינדונג צווישן דעם מייטאַקע שוואָם און ראַק. כאָטש די פאָרשונג איז נאָך באַגרענעצט צו כייַע מאָדעלן און אין וויטראָ שטודיעס, קען מייטאַקע גריפאָלאַ אַנטהאַלטן שטאַרקע ראַק-קעמפֿנדיקע אייגנשאַפֿטן וואָס מאַכן די שוואָם אַ ווערטפֿולע צוגאָב צו יעדער דיעטע.

איין חיה מאָדעל פאַרעפֿנטלעכט אין דער אינטערנאַציאָנאַלער זשורנאַל פון קענסער האָט געוויזן אַז אַדמיניסטרירן אַן עקסטראַקט דערייווד פון די גריפאָלאַ פראָנדאָסאַ צו מײַז האָט געהאָלפֿן עפֿעקטיוו בלאָקירן טומאָר וווּקס.

אזוי אויך, א אין וויטראָ שטודיע פון ​​2013 האט געמאלדן אז מייטאַקע שוואָם עקסטראַקט קען זיין נוצלעך אין אונטערדריקן דעם וואוקס פון ברוסט ראַק צעלן.

3. נידעריגערט כאָלעסטעראָל לעוועלס
האַלטן דיין כאָלעסטעראָל לעוועלס אין קאָנטראָל איז אַבסאָלוט וויכטיק ווען עס קומט צו האַלטן אַ געזונט האַרץ. כאָלעסטעראָל קען זיך אָנזאַמלען אין די אַרטעריעס און פאַרהאַרטן זיי און פֿאַרענגערן, בלאָקירנדיק בלוט שטראָם און צווינגען דיין האַרץ צו אַרבעטן שווערער צו פּאָמפּן בלוט איבערן גאַנצן קערפּער.

כאָטש מער פאָרשונג איז נויטיק, פֿאָרשלאָגן עטלעכע שטודיעס אַז מייטאַקע שוואָמען קענען העלפֿן נאַטירלעך נידעריקערן כאָלעסטעראָל לעוועלס צו האַלטן דיין האַרץ געזונט. אַ כייַע מאָדעל ארויס אין די זשורנאַל פון אָלעאָ וויסנשאַפֿט, למשל, האָט געפֿונען אַז סופּפּלעמענטאַטיאָן מיט מייטאַקע שוואָמען איז געווען עפעקטיוו אין רעדוצירן כאָלעסטעראָל לעוועלס אין מײַז.

4. פֿאַרשטאַרקט די אימונע פֿונקציע
די געזונט פון אייער אימונע סיסטעם איז וויכטיג פארן אלגעמיינעם געזונט. עס דינט ווי א נאטירלעכע פארטיידיקונג סיסטעם פאר אייער קערפער און העלפט קעמפן קעגן פרעמדע אינוואדירער צו באשיצן אייער קערפער קעגן שאדן און אינפעקציע.

מייטאַקע כּולל ביתא-גלוקאַן, אַ פּאָליסאַכאַריד געפֿונען אין פונגי וואָס שטיצט געזונט ימיון פונקציע, צווישן אנדערע געזונט בענעפיץ.

צולייגן א פּאָרציע אָדער צוויי פון גריפאָלאַ פראָנדאָסאַ צו אייער דיעטע קען העלפֿן פארשטארקן אייער אימונע סיסטעם צו אָפּהיטן קראַנקייטן. אַן אין וויטראָ שטודיע ארויסגעגעבן אין די "אַנאַלס פון טראַנסליישאַנאַל מעדיצין" האט געפונען אַז מאַיטאַקע גריפאָלאַ שוואָמען זענען עפעקטיוו אין סטימולירן אַן אימונע ענטפער און זענען נאָך שטאַרקער ווען זיי זענען געפּאָרט מיט שיטאַקע שוואָמען.

אין פאַקט, די פאָרשער פון דער אוניווערסיטעט פון לואיוויל'ס דעפּאַרטמענט פון פּאַטאָלאָגיע האָבן געפונען, "קורץ-טערמין מונדלעכע אַפּליקאַציע פון ​​נאַטירלעכע יממונאָמאָדולאַטינג גלוקאַנס פון מאַיטאַקע און שיטאַקע שוואָמען האָט שטאַרק סטימולירט ביידע די צעלולאַרע און הומאָראַלע צווייַג פון ימיון רעאַקציעס."

5. פּראָמאָטירט פרוכטבאַרקייט
פּאָליסיסטיק אָווועריאַן סינדראָם, אויך באַקאַנט ווי PCOS, איז אַ צושטאַנד געפֿירט דורך אַן איבערפּראָדוקציע פון ​​זכר האָרמאָנען דורך די אָווועריז, ריזאַלטינג אין קליינע ציסטן אויף די אָווועריז און סימפּטאָמס ווי אַקנע, וואָג געווינען און ינפערטיליטי.

עטלעכע שטודיעס ווייזן אז מייטאַקע שוואָמען קענען זיין טעראַפּעווטיש קעגן PCOS און קענען העלפן באַקעמפן געוויינטלעכע פּראָבלעמען ווי נישט-פרוכטבאַרקייט. א שטודיע פון ​​2010, דורכגעפירט אין דער JT טשען קליניק'ס דעפּאַרטמענט פון גינעקאָלאָגיע אין טאָקיאָ, למשל, האט געפונען אז מייטאַקע עקסטראַקט איז געווען ביכולת צו פאַראורזאַכן אָווולאַציע פֿאַר 77 פּראָצענט פון פּאַרטיסיפּאַנץ מיט PCOS און איז געווען כּמעט אַזוי עפעקטיוו ווי עטלעכע פון ​​די קאַנווענשאַנאַל מעדאַקיישאַנז געניצט פֿאַר באַהאַנדלונג.

6. רעדוצירט בלוט דרוק
הויך בלוטדרוק איז אן אומגלויבלעך געוויינטלעכע געזונטהייטס-צושטאנד וואס מען שאצט צו באטראפן א גאנצע 34 פראצענט פון אמעריקאנער דערוואקסענע. עס פאסירט ווען די קראפט פון בלוט דורך די ארטעריעס איז צו הויך, וואס לייגט איבעריגע דרוק אויף די הארץ-מוסקל און מאכט עס שוואכער.

רעגולער קאנסומירן מייטאקע קען העלפן רעדוצירן בלוטדרוק צו פארמיידן הויכע בלוטדרוק סימפטאמען. איין חיה מאדעל ארויסגעגעבן אין די אינטערנאציאנאלע זשורנאל פון מעדיקל סייענסעס האט געפונען אז געבן ראצן אן עקסטראקט פון גריפאלא פראנדאסא קען פארמינערן עלטער-פארבונדענע היפערטענשאן.

נאך אן שטודיע אויף בעלי חיים פון דער דעפארטמענט פון עסן כעמיע אין טאהאקו אוניווערסיטעט אין יאפאן האט געהאט ענליכע רעזולטאטן, געפונען אז פיטערן ראַץ מייטאַקע שוואָם פאר אַכט וואָכן האט גענידערט בלוט דרוק ווי אויך די לעוועלס פון טריגליסערידן און כאָלעסטעראָל.