וואָס איז אָרגאַניש העמפ פּראָטעין פּודער גוט פֿאַר?

איז אָרגאַניש העמפ פּראָטעין פּודער אַ גאַנץ פּראָטעין?

איינע פון ​​די מערסטע פארשפרייטע פראגעס וועגן ארגאנישע העמפ פראטעין פודער איז צי עס קוואליפיצירט זיך אלס א פולשטענדיגע פראטעין. צו פארשטיין דאס, דארפן מיר ערשט קלאר מאכן וואס א פולשטענדיגע פראטעין איז. א פולשטענדיגע פראטעין אנטהאלט אלע ניין עסענציעלע אמינא זויערן וואס אונזערע קערפער קענען נישט אליין פראדוצירן. די אמינא זויערן זענען קריטיש פאר פארשידענע קערפער פונקציעס, אריינגערעכנט מוסקל בויען, געוועב פארריכטונג, און ענזיים פראדוקציע.

אָרגאַנישע העמפּ פּראָטעין פּודערווערט טאקע באטראכט אלס א פולשטענדיגע פראטעין, כאטש מיט געוויסע נואַנסן. עס אנטהאלט אלע ניין עסענציעלע אמינא זויערן, מאכנדיג עס ארויסשטיין צווישן פלאנץ-באזירטע פראטעין קוועלער. אבער, עס איז ווערט צו באמערקן אז די לעוועלס פון געוויסע אמינא זויערן, ספעציעל ליזין, קענען זיין עטוואס נידעריגער קאמפערד צו פראטעין פון חיות אדער געוויסע אנדערע פלאנץ פראטעין ווי סוי.

טראָץ דעם, איז העמפ פּראָטעין'ס אַמינאָ זויער פּראָפיל נאָך אימפּרעסיוו. עס איז באַזונדערס רייך אין אַרגינין, אַן אַמינאָ זויער וואָס שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אין ניטריק אָקסייד פּראָדוקציע, וואָס איז וויכטיק פֿאַר האַרץ געזונט און בלוט שטראָם. די צווייַג-קייט אַמינאָ זויערן (BCAAs) געפֿונען אין העמפ פּראָטעין זענען אויך נוציק פֿאַר מוסקל אָפּזוך און וווּקס.

וואָס מאַכט אָרגאַנישע העמפ פּראָטעין אַנדערש איז זיין סאַסטיינאַביליטי און סביבה-פרייַנדלעכקייט. העמפ פלאַנצן זענען באַקאַנט פֿאַר זייער שנעלן וואוקס און נידעריקע וואַסער באדערפענישן, וואָס מאַכט זיי אַן עקאָ-פרייַנדלעכע גערעטעניש. דערצו, אָרגאַנישע קולטיוואַציע פּראַקטיקעס ענשור אַז די פּראָטעין פּודער איז פריי פון סינטעטישע פּעסטאַסיידז און פערטאַלייזערז, וואָס אַפּעלירט צו געזונט-באַוואוסטזיניקע קאָנסומערס.

פֿאַר יענע וואָס זאָרגן זיך וועגן באַקומען גענוג גאַנצע פּראָטעאינען אויף אַ פלאַנצן-באַזירטער דיעטע, קען דאָס אַרייננעמען אָרגאַנישן העמפ פּראָטעין פּודער זיין אַן אויסגעצייכנטע סטראַטעגיע. מען קען עס לייכט צולייגן צו סמודיז, געבעקס, אָדער אפילו געזאַלצענע קיילים צו פֿאַרגרעסערן פּראָטעין ינטייק. כאָטש עס קען נישט האָבן די גענויע אַמינאָ זויער פּראָפּאָרציעס פֿון כייַע פּראָטעאינען, מאַכט זיין אַלגעמיינער נוטרישאַנעלער פּראָפיל און סאַסטיינאַביליטי עס אַ ווערטפֿולער צוגאָב צו אַ באַלאַנסירטער דיעטע.

 

וויפיל פּראָטעין איז אין אָרגאַנישן העמפ פּראָטעין פּודער?

פֿאַרשטיין דעם פּראָטעין אינהאַלט פֿוןאָרגאַנישע העמפּ פּראָטעין פּודעראיז קריטיש פֿאַר יענע וואָס זוכן צו אַרייננעמען עס אין זייער דיעטע עפֿעקטיוו. די סומע פּראָטעין אין העמפ פּראָטעין פּודער קען ווערירן דיפּענדינג אויף די פּראַסעסינג מעטאָד און די ספּעציפֿיש פּראָדוקט, אָבער בכלל, עס אָפפערס אַ באַטייטיק פּראָטעין פּאַנטש.

דורכשניטלעך, א 30-גראם פּאָרציע פון ​​אָרגאַנישן העמפ פּראָטעין פּודער כּולל בערך 15 ביז 20 גראַם פּראָטעין. דאָס מאַכט עס פאַרגלייַכלעך צו אַנדערע פּאָפּולערע פלאַנצן-באַזירטע פּראָטעין פּודערס ווי ערבעס אָדער רייז פּראָטעין. אָבער, עס איז וויכטיק צו באַמערקן אַז דער פּראָטעין אינהאַלט קען זיין אַנדערש צווישן בראַנדז און פּראָדוקטן, אַזוי שטענדיק קאָנטראָלירן די דערנערונג פירמע פֿאַר פּינקטלעכע אינפֿאָרמאַציע.

וואָס איז באַזונדער אינטערעסאַנט וועגן העמפ פּראָטעין איז נישט נאָר די קוואַנטיטעט, נאָר אויך די קוואַליטעט פון זיין פּראָטעין. העמפ פּראָטעין איז גרינג צו דיידזשעסטירן, מיט עטלעכע שטודיעס וואָס פֿאָרשלאָגן אַ דיידזשעסטאַביליטי קורס פון 90-100%, פאַרגלייַכלעך צו אייער און פלייש. די הויך דיידזשעסטאַביליטי מיינט אַז דיין גוף קען עפֿעקטיוו נוצן די פּראָטעין פֿאַר פֿאַרשידענע פֿונקציעס, אַרייַנגערעכנט מוסקל ריפּער און וווּקס.

אין צוגאב צו פּראָטעין, אָפפערט אָרגאַנישער העמפ פּראָטעין פּודער אַ קייט פון אַנדערע נוטריאַנץ. עס איז אַן אויסגעצייכנטע מקור פון פיברע, וואָס כּולל טיפּיש 7-8 גראַם פּער 30-גראַם פּאָרציע. די פיברע אינהאַלט איז וווילטויק פֿאַר דיגעסטיווע געזונט און קען ביישטייערן צו אַ געפיל פון זאַטקייט, מאַכנדיג העמפ פּראָטעין פּודער אַ גוטע אָפּציע פֿאַר יענע וואָס פאַרוואַלטן זייער וואָג.

העמפ פּראָטעין איז אויך רייך אין עסענציעלע פעטי זויערן, ספּעציעל אמעגאַ-3 און אמעגאַ-6. די פעטי זויערן זענען קריטיש פֿאַר מוח פונקציע, האַרץ געזונט, און רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם גוף. די בייַזייַן פון די געזונטע פעטן צוזאַמען מיט פּראָטעין מאכט העמפ פּראָטעין פּודער אַ מער געזונט-ראַונדיד דערנערונג העסאָפע קאַמפּערד צו עטלעכע אנדערע אפגעזונדערטע פּראָטעין פּודערס.

פֿאַר אַטלעטן און פֿיטנעס ענטוזיאַסטן, קען דער פּראָטעין אינהאַלט אין העמפ פּודער שטיצן מוסקל אָפּזוך און וווּקס. די קאָמבינאַציע פֿון פּראָטעין און פֿאַזער קען אויך העלפֿן צו האַלטן שטאַרקע ענערגיע לעוועלס, מאַכנדיג עס אַ גוטע פֿאַר- אָדער נאָך-וואָרקאַוט העסאָפע. אָבער, עס איז ווערט צו באַמערקן אַז צוליב דעם פֿאַזער אינהאַלט, קענען עטלעכע מענטשן עס געפֿינען מער זאַט ווי אַנדערע פּראָטעין פּודערס, וואָס קען זיין אַ פֿאָרטייל אָדער אַ חסרון לויט יחידישע צילן און פּרעפֿערענצן.

ווען מען לייגט ארייןאָרגאַנישע העמפּ פּראָטעין פּודעראין אייער דיעטע, באַטראַכט אייערע אַלגעמיינע פּראָטעין באדערפענישן. די רעקאָמענדירטע טעגלעכע פּראָטעין ינטייק ווערייִרט באַזירט אויף סיבות ווי עלטער, געשלעכט, וואָג און טעטיקייט מדרגה. פֿאַר רובֿ דערוואַקסענע, די אַלגעמיינע רעקאָמענדאַציע איז וועגן 0.8 גראַם פּראָטעין פּער קילאָגראַם פון גוף וואָג טעגלעך. אַטלעטן אָדער יענע וואָס זענען פאַרנומען מיט אינטענסיווע גשמיות אַקטיוויטעטן קען דאַרפן מער.

 

וואָס זענען די בענעפיטן פון אָרגאַניש העמפּ פּראָטעין פּודער?

אָרגאַנישער העמפ פּראָטעין פּודער אָפערט אַ ברייטע פאַרשיידנקייט פון בענעפיטן, מאַכנדיג עס אַן אַטראַקטיווע אָפּציע פֿאַר געזונט-באַוואוסטזיניקע מענטשן. זיין אייגנאַרטיקער נוטרישאַנעלער פּראָפיל ביישטייערט צו פֿאַרשידענע אַספּעקטן פון געזונט און וועללנעסס, ווייטער ווי נאָר פּראָטעין סופּפּלעמענטאַציע.

איינער פון די הויפּט בענעפיטן פון אָרגאַנישן העמפ פּראָטעין פּודער איז זייַנע האַרץ-געזונטע אייגנשאַפטן. דער פּודער איז רייך אין אַרגינין, אַן אַמינאָ זויער וואָס שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אין ניטריק אָקסייד פּראָדוקציע. ניטריק אָקסייד העלפֿט בלוט כלים זיך אָפּרוען און אויסברייטערן, פּאָטענציעל נידעריקער בלוט דרוק און רעדוצירן דעם ריזיקירן פון האַרץ קרענק. דערצו, די אָמעגאַ-3 פאַטי זויערן געפֿונען אין העמפ פּראָטעין קענען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג און פֿאַרבעסערן די אַלגעמיינע קאַרדיאָווואַסקולאַר געזונט.

נאך א באדייטנדיקער נוץ איז העמפ פראטעין'ס פאזיטיווער איינפלוס אויף פארדייאונג געזונט. דער הויכער פיבער אינהאלט, אריינגערעכנט סיי סאליובלע און סיי נישט-סאליובלע פיבער, שטיצט א געזונטע פארדייאונג סיסטעם. סאליובלע פיבער אקטן ווי א פרעביאטיק, וואס פיטערט נוצבארע געדערעם באקטעריע, בשעת נישט-סאליובלע פיבער העלפט מיט רעגולערע באוועגונגען און העלפט פארמיידן פארשטאפונג. די קאמבינאציע פון ​​פיבערן קען ביישטייערן צו א געזונטערן געדערעם מיקראביאם, וואס ווערט מער און מער אנערקענט אלס קריטיש פאר אלגעמיינע געזונט און אפילו גייסטישע וואוילזיין.

העמפ פּראָטעין פּודער איז אויך אַן אויסגעצייכנטע ברירה פֿאַר יענע וואָס זוכן צו קאָנטראָלירן זייער וואָג. די קאָמבינאַציע פון ​​פּראָטעין און פיברע קען העלפֿן פאַרגרעסערן זאַטקייט, פּאָטענציעל רעדוצירן די קוילעלדיק קאַלאָריע ינטייק. פּראָטעין איז באַקאַנט צו האָבן אַ הויך טערמישע ווירקונג, וואָס מיינט אַז דער גוף פארברענט מער קאַלאָריעס ווען עס פארדייַט פּראָטעין קאַמפּערד צו פעטן אָדער קאַרבאָוכיידרייץ. דאָס קען ביישטייערן צו אַ קליינע בוסט אין מעטאַבאָליזאַם, וואָס העלפּט אין וואָג קאָנטראָל השתדלות.

פֿאַר אַטלעטן און פֿיטנעס ליבהאָבער,אָרגאַנישע העמפּ פּראָטעין פּודעראָפערט קייפל בענעפיטן. איר פולשטענדיקער אַמינאָ זויער פּראָפיל שטיצט מוסקל אָפּזוך און וווּקס, בשעת איר לייכט דיידזשעסטאַבאַל נאַטור ינשורז עפעקטיוו נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן. די בייַזייַן פון בראַנטשט-קייט אַמינאָ זויערן (BCAAs) אין העמפּ פּראָטעין איז ספּעציעל נוציק פֿאַר רעדוצירן מוסקל ווייטיק און העכערן מוסקל פאַרריכטן נאָך אינטענסיווע טריינינגז.

העמפ פּראָטעין איז אויך אַ גוטע מקור פון מינעראַלס, אַרייַנגערעכנט אייַזן, צינק און מאַגנעזיום. אייַזן איז קריטיש פֿאַר זויערשטאָף טראַנספּאָרט אין די בלוט, צינק שטיצט ימיון פונקציע, און מאַגנעזיום איז ינוואַלווד אין פילע גוף פּראָצעסן, אַרייַנגערעכנט מוסקל און נערוו פונקציע. פֿאַר יענע וואָס נאָכפאָלגן פלאַנצן-באַזירט דיייץ, קען העמפ פּראָטעין זיין אַ וויכטיק מקור פון די מינעראַלס, וואָס זענען מאל שווער צו באַקומען פון פלאַנצן קוואלן אַליין.

נאך א מעלה פון ארגאנישן העמפ פראטעין פודער איז זיין היפאאלערגעניק נאטור. אנדערש ווי געוויסע אנדערע פראטעין קוועלער ווי סוי אדער מילכיגע פראדוקטן, איז העמפ פראטעין בכלל גוט טאלערירט און פאראורזאכט זעלטן אלערגישע רעאקציעס. דאס מאכט עס א פאסיגע אפציע פאר מענטשן מיט עסן סענסיטיוויטי אדער אלערגיעס.

ענווייראָמענטאַלע סאַסטיינאַביליטי איז אַן אָפט איבערגעקוקטער נוץ פון העמפ פּראָטעין. העמפ פלאַנצן זענען באַקאַנט פֿאַר זייער שנעלן וווּקס און נידעריקן השפּעה אויף דער ענווייראָמענט. זיי דאַרפן מינימאַל וואַסער און פּעסטאַסיידז, וואָס מאַכט אָרגאַנישע העמפ פּראָטעין פּודער אַן ענווייראָמענטאַל-פרייַנדלעך ברירה פֿאַר יענע וואָס זאָרגן זיך וועגן דעם עקאָלאָגישן פֿוסדרוק פֿון זייערע עסן ברירות.

צום סוף, די פילזייטיגקייט פון העמפ פּראָטעין פּודער מאכט עס גרינג צו אַרייננעמען אין פֿאַרשידענע דייעטן. עס קען צוגעגעבן ווערן צו סמודיז, געבעקס, אָדער אפילו געניצט ווי אַ טיילווייזער מעל פאַרטרעטער אין רעצעפּטן. זיין מילדער, נוסיקער טעם קאַמפּלעמענטירט פילע עסנוואַרג אָן זיי צו איבערוויגן, מאַכנדיג עס אַן גרינגע צוגאב צו אַ פֿאַרשיידנקייט פון קיילים.

אין מסקנא,אָרגאַנישע העמפּ פּראָטעין פּודעראיז אַ נוטרישאַנעלער קראַפטווערק וואָס אָפפערט פילע בענעפיטן. פון שטיצן האַרץ און דיגעסטיווע געזונט ביז העלפן אין מוסקל אָפּזוך און וואָג פאַרוואַלטונג, עס איז אַ ווערסאַטאַל העסאָפע וואָס קען ביישטייערן צו קוילעלדיק וווילזיין. זיין פולשטענדיק פּראָטעין פּראָפיל, צוזאַמען מיט זיין רייַך אינהאַלט פון פיברע, געזונט פעטן און מינעראַלס, מאכט עס מער ווי נאָר אַ פּראָטעין העסאָפע - עס איז אַ פולשטענדיק נוטרישאַנעל דערצו צו יעדער דיעטע. ווי מיט יעדער דיעטע ענדערונג, עס איז שטענדיק ראַטזאַם צו באַראַטן זיך מיט אַ געזונטהייט פאַכמאַן אָדער אַ רעגיסטרירט דייעטישאַן צו באַשטימען ווי בעסטער צו ינקאָרפּערייט אָרגאַניק העמפּ פּראָטעין פּודער אין דיין יחיד דערנערונג פּלאַן.

ביאָוועי אָרגאַניק איז געטרייַ צו אינוועסטירן אין פאָרשונג און אַנטוויקלונג צו פֿאַרבעסערן אונדזער עקסטראַקציע פּראָצעסן קעסיידער, וואָס רעזולטירט אין שניידנדיקע און עפעקטיווע פלאַנצן עקסטראַקטן וואָס באַדינען די יוואַלווינג באדערפענישן פון קאַסטאַמערז. מיט אַ פאָקוס אויף קאַסטאַמייזיישאַן, די פירמע אָפפערס פּאַסיק סאַלושאַנז דורך קאַסטאַמייזינג פלאַנצן עקסטראַקטן צו טרעפן ספּעציפֿישע קונה באדערפענישן, אַדרעסינג יינציק פאָרמולאַטיאָן און אַפּלאַקיישאַן באדערפענישן יפעקטיוולי. געטרייַ צו רעגולאַטאָרי קאַנפאָרמאַטי, ביאָוועי אָרגאַניק האַלט שטרענגע סטאַנדאַרדס און סערטאַפאַקיישאַנז צו ענשור אַז אונדזער פלאַנצן עקסטראַקטן האַלטן זיך צו יקערדיק קוואַליטעט און זיכערקייַט באדערפענישן אַריבער פאַרשידן ינדאַסטריז. ספּעשאַלייזינג אין אָרגאַניק פּראָדוקטן מיט BRC, אָרגאַניק, און ISO9001-2019 סערטאַפאַקאַץ, די פירמע שטייט אויס ווי אַ...פאַכמאַן אָרגאַניש העמפּ פּראָטעין פּודער פאַבריקאַנטאינטערעסירטע פּאַרטייען ווערן געמוטיקט צו קאָנטאַקטירן מאַרקעטינג מאַנאַדזשער גרייס הוּ בייgrace@biowaycn.comאדער באַזוכט אונדזער וועבזייטל ביי www.biowaynutrition.com פֿאַר ווייטערדיקע אינפֿאָרמאַציע און מיטאַרבעט געלעגנהייטן.

 

רעפערענצן:

1. הויז, דזש. די., נויפעלד, דזש., & לעסאָן, דזש. (2010). אפשאצן די קוואַליטעט פון פּראָטעין פון העמפ זוימען (קאַנאַביס סאַטיוואַ ל.) פּראָדוקטן דורך די נוצן פון די פּראָטעין דיידזשעסטאַביליטי-קאָרעקטעד אַמינאָ זויער כעזשבן מעטאָד. זשורנאַל פון אַגריקולטוראַל און פוד כעמיע, 58(22), 11801-11807.

2. וואַנג, XS, טאַנג, CH, יאַנג, XQ, & גאַאָ, WR (2008). כאַראַקטעריזאַציע, אַמינאָ זויער זאַץ און אין וויטראָ דיידזשעסטאַביליטי פון העמפּ (Cannabis sativa L.) פּראָטעאינען. פוד כעמיע, 107(1), 11-18.

3. קאַלאַוויי, דזש. סי. (2004). העמפזוימען אלס א נוטרישאַנעלער רעסורס: אן איבערבליק. יופיטיקאַ, 140(1-2), 65-72.

4. ראָדריגעז-לעיוואַ, ד., & פּירס, ג.נ. (2010). די קאַרדיאַק און העמאָסטאַטישע ווירקונגען פון דייאַטערי העמפ זוימען. נוטרישאַן & מעטאַבאָליזם, 7(1), 32.

5. זשו, י., קאנקלין, ד"ר, טשען, ה., וואנג, ל., & סאנג, ס. (2020). 5-הידראקסימעטהילפורפוראל און דעריוואטיוון געשאפן בעת ​​זויער הידראליז פון קאניוגירטע און געבונדענע פענאליקן אין פלאנץ-עסנווארג און די ווירקונגען אויף פענאליק אינהאלט און אנטיאקסידאנט קאפאציטעט. זשורנאל פון אגריקולטור און עסן כעמיע, 68(42), 11616-11622.

6. פֿאַרינאָן, ב., מאָלינאַרי, ר., קאָסטאַנטיני, ל., & מערענדינאָ, נ. (2020). די זוימען פון אינדוסטריעלן העמפ (קאַנאַביס סאַטיוואַ ל.): נוטרישאַנעלע קוואַליטעט און פּאָטענציעלע פאַנגקשאַנאַליטי פֿאַר מענטשלעכער געזונט און דערנערונג. נוטריענץ, 12(7), 1935.

7. וואָנאַפּאַרטיס, ע., אַובין, מ.פ., סעגוין, פּ., מוסטאַפאַ, עף., & טשאַראָן, דזש.ב. (2015). זוימען צוזאַמענשטעלונג פון צען אינדוסטריעלע העמפ קאַלטיוואַרס באוויליקט פֿאַר פּראָדוקציע אין קאַנאַדע. זשורנאַל פון עסן צוזאַמענשטעלונג און אַנאַליז, 39, 8-12.

8. קרעסענטע, ג., פּיקאָלעלאַ, ס., עספּאָסיטאָ, א., סקאָגנאַמיגליאָ, מ., פיאָרענטינאָ, א., & פּאַסיפֿיקאָ, ס. (2018). כעמישע צוזאַמענשטעלונג און נוטראַסעוטישע אייגנשאַפֿטן פֿון העמפ זוימען: אַן אוראַלטע עסנוואַרג מיט אַ פאַקטישן פֿונקציאָנעלן ווערט. פֿיטאָכעמיסטרי רעוויוען, 17(4), 733-749.

9. לעאָנאַרד, וו., זשאַנג, פּ., יינג, ד., & פאַנג, ז. (2020). העמפזוימען אין דער עסן אינדוסטריע: נוטרישאַנעל ווערט, געזונט בענעפיטן, און אינדוסטריעלע אַפּליקאַציעס. קאָמפּרעהענסיוו רעצענזיעס אין עסן וויסנשאַפֿט און עסן זיכערהייט, 19(1), 282-308.

10. Pojić, M., Mišan, A., Sakač, M., Dapčević Hadnađev, T., Šarić, B., Milovanović, I., & Hadnađev, M. (2014). קעראַקטעריסטיקס פון בייפּראָדוקטן ערידזשאַנייטינג פון כעמפּ ייל פּראַסעסינג. זשורנאַל פון אַגריקולטוראַל און פוד כעמיע, 62 (51), 12436-12442.