וואָס איז בעסער, ספּירולינאַ פּודער אָדער כלאָרעללאַ פּודער?

ספּירולינאַ און כלאָרעללאַ זענען צוויי פון די מערסט פּאָפּולערע גרינע סופּערפוד פּודערס אויפן מאַרק היינט. ביידע זענען נוטריאַנט-רייכע אַלדזשי וואָס פאָרשלאָגן אַ ברייטע קייט פון געזונט בענעפיץ, אָבער זיי האָבן עטלעכע שליסל אונטערשיידן. כאָטש ספּירולינאַ איז געווען אַ ליבלינג פון דער געזונט עסן וועלט פֿאַר יאָרצענדלינג, כלאָרעללאַ האט באַקומען ופֿמערקזאַמקייט אין די לעצטע יאָרן, ספּעציעל אין זיין אָרגאַנישער פאָרעם. די בלאָג פּאָסטן וועט פֿאַרטיפֿן זיך אין די פֿאַרגלייַך צווישן די צוויי גרינע מאַכט-הייזער, מיט אַ ספּעציעלן פֿאָקוס אויףאָרגאַניש כלאָרעללאַ פּודער און זיינע אייגנארטיגע אייגנשאפטן.

 

וואָס זענען די הויפּט אונטערשיידן צווישן ספּירולינאַ און אָרגאַניש כלאָרעללאַ פּודער?

ווען מען פארגלייכט ספּירולינע און ארגאנישע כלאָרעללאַ פּודער, איז עס וויכטיג צו פֿאַרשטיין זייערע באַזונדערע כאַראַקטעריסטיקס, נוטרישאַנעלע פּראָפֿילן און פּאָטענציעלע געזונט בענעפֿיטן. ביידע זענען מיקראָאַלדזשי וואָס מען עסט שוין יאָרהונדערטער, אָבער זיי אַנדערשן זיך אין עטלעכע וויכטיקע וועגן.

אָפּשטאַם און סטרוקטור:

ספּירולינאַ איז אַ טיפּ ציאַנאָבאַקטעריע, אָפט גערופן בלוי-גרינע אַלדזשי, וואָס וואַקסט אין ביידע זיסוואַסער און זאַלץ וואַסער. עס האט אַ שפּיראַל פאָרעם, דעריבער זיין נאָמען. כלאָרעללאַ, אויף די אנדערע האַנט, איז אַן איינצעל-צעליקע גרינע אַלדזשי וואָס וואַקסט אין זיסוואַסער. דער מערסט באַטייטיקער סטרוקטורעלער חילוק איז אַז כלאָרעללאַ האט אַ שטאַרקע צעל וואַנט, וואָס מאכט עס שווערער פֿאַר דעם מענטשלעכן גוף צו דיידזשעסט אין זיין נאַטירלעך צושטאַנד. דאָס איז וואָס כלאָרעללאַ איז אָפט "געקראַקט" אָדער פּראַסעסט צו צעברעכן די צעל וואַנט און פֿאַרבעסערן נוטריאַנט אַבזאָרפּשאַן.

נוטרישאַנאַל פּראָפיל:

ביידע ספּירולינאַ אוןאָרגאַניש כלאָרעללאַ פּודערזענען נוטרישאַנעלע שטאַרקייטן, אָבער זיי האָבן אַנדערע שטאַרקייטן:

ספּירולינאַ:

העכער אין פּראָטעין (ארום 60-70% לויט וואָג)

- רייך אין עסענציעלע אַמינאָ זויערן

- אן אויסגעצייכנטע מקור פון בעטאַ-קאַראָטין און גאַמאַ-לינאָלעניק זויער (GLA)

- ענטהאַלט פיקאָסיאַנין, אַ שטאַרקער אַנטיאַקסאַדאַנט

- א גוטע מקור פון אייַזן און ב וויטאַמינס

 

אָרגאַניש כלאָרעללאַ פּודער:

נידעריגער אין פּראָטעין (ארום 45-50% לויט וואָג), אָבער נאָך אַ גוטע מקור

העכער אין כלאָראָפיל (2-3 מאָל מער ווי ספּירולינאַ)

- אנטהאלט כלאָרעללאַ גראָוט פאַקטאָר (CGF), וואָס קען שטיצן צעלולאַר ריפּער און גראָוט

- א גוטע מקור פון וויטאַמין B12, ספּעציעל וויכטיק פֿאַר וועגעטאַריער און וועגאַנער

רייך אין אייַזן, צינק, און אָמעגאַ-3 פאַטי אַסאַדז

 

דעטאָקסיפיקאַציע פּראָפּערטיעס:

איינער פון די מערסט באַדייטנדיקע אונטערשיידן צווישן ספּירולינאַ און אָרגאַנישן כלאָרעללאַ פּודער ליגט אין זייערע דעטאָקסיפֿיקאַציע מעגלעכקייטן. כלאָרעללאַ האט אַ יינציקע מעגלעכקייט צו בינדן זיך צו שווערע מעטאַלן און אַנדערע טאָקסין אין דעם גוף, און העלפֿט זיי צו באַזײַטיקן. דאָס איז מערסטנס צוליב איר שטאַרקער צעל וואַנט, וואָס, אפילו ווען זי ווערט צעבראָכן פֿאַר קאָנסומאַציע, האַלט איר מעגלעכקייט צו בינדן זיך צו טאָקסין. ספּירולינאַ, כאָטש זי אָפֿערט ​​עטלעכע דעטאָקסיפֿיקאַציע בענעפֿיטן, איז נישט אַזוי שטאַרק אין דעם הינזיכט.

 

ווי אזוי שטיצט ארגאנישע כלאָרעללאַ פּודער דעטאָקסיפיקאַציע און אַלגעמיינע געזונט?

אָרגאַניש כלאָרעללאַ פּודער האָט באַקומען אַ רעפּוטאַציע ווי אַ שטאַרקער דעטאָקסיפיצירנדיקער אַגענט און אַלגעמיינער געזונט-פאַרשטאַרקער. זיינע אייגנאַרטיקע אייגנשאַפטן מאַכן עס באַזונדערס עפעקטיוו אין שטיצן די קערפּער'ס נאַטירלעכע דעטאָקסיפיצירנדיקע פּראָצעסן און העכערן אַלגעמיינע וואוילזיין.

דעטאָקסיפיקאַציע שטיצע:

איינע פון ​​די מערסט באַמערקבאַרע מעלות פון אָרגאַניש כלאָרעללאַ פּודער איז איר פיייקייט צו שטיצן די קערפּער'ס דעטאָקסיפיקאַציע פּראָצעסן. דאָס איז בפֿרט צוליב איר אייגענאַרטיקער צעל וואַנט סטרוקטור און הויכן כלאָראָפיל אינהאַלט.

שווערע מעטאַל דעטאָקסיפיקאַציע: כלאָרעללאַ'ס צעל וואַנט האט אַ באַמערקנסווערטע פיייקייט צו בינדן צו שווערע מעטאַלן ווי קוועקזילבער, בליי און קאַדמיום. די טאַקסישע מעטאַלן קענען זיך אָנצאַמלען אין אונדזערע קערפּערס מיט דער צייט דורך סביבה'דיקע ויסשטעל, דיעטע און אפילו דענטאַל פילונגען. אַמאָל געבונדן צו כלאָרעללאַ, קענען די מעטאַלן זיכער עלימינירט ווערן פון דעם גוף דורך נאַטירלעכע אָפּפאַל פּראָצעסן.

כלאָרפיל אינהאַלט: כלאָרעללאַ איז איינע פון ​​די רייכסטע קוועלער פון כלאָרפיל אין דער וועלט, און עס אנטהאלט בערך 2-3 מאָל מער ווי ספּירולינאַ. כלאָרפיל איז געוויזן צו שטיצן די נאַטירלעכע דעטאָקסיפיקאַציע פּראָצעסן פון דעם גוף, ספּעציעל אין דער לעבער. עס העלפט נויטראַליזירן טאָקסין און פּראָמאָטירט זייער עלימינאַציע פון ​​דעם גוף.

פּעסטאַסייד און כעמישע דעטאָקסיפיקאַציע: עטלעכע שטודיעס פֿאָרשלאָגן אַז כלאָרעללאַ קען אויך העלפֿן אין דער עלימינאַציע פֿון פּערסיסטענט אָרגאַנישע פֿאַרפּעסטיקונגען (POPs) ווי פּעסטאַסייד און אינדוסטריעלע כעמיקאַלן. די סאַבסטאַנצן קענען זיך אָנקלייַבן אין פֿעטע געוועבן און זענען באַרימט שווער פֿאַר דעם גוף צו עלימינירן אַליין.

לעבער שטיצע:

די לעבער איז דעם קערפער'ס הויפט דעטאקסיפיקאציע אָרגאַן, אוןאָרגאַניש כלאָרעללאַ פּודעראָפפערס באַדייטנדיק שטיצע פֿאַר לעבער געזונט:

אַנטיאַקסאַדאַנט שוץ: כלאָרעללאַ איז רייך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס העלפֿן באַשיצן לעבער סעלז פון אָקסידאַטיוו דרוק און שעדיקן געפֿירט דורך טאָקסין.

כלאָראָפיל און לעבער פונקציע: דער הויכער כלאָראָפיל אינהאַלט אין כלאָרעללאַ איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן לעבער פונקציע און שטיצן אירע דעטאָקסיפיקאַציע פּראָצעסן.

נוטריאַנט שטיצע: כלאָרעללאַ גיט אַ קייט פון נוטריאַנץ וואָס זענען וויכטיק פֿאַר אָפּטימאַל לעבער פונקציע, אַרייַנגערעכנט ב וויטאַמינס, וויטאַמין C, און מינעראַלס ווי אייַזן און צינק.

 

שטיצע פון ​​אימונע סיסטעם:

א געזונטע אימונע סיסטעם איז קריטיש פאר אלגעמיינע געזונט און דעם קערפער'ס מעגלעכקייט צו פארטיידיגן קעגן טאקסין און פאטאגענס. ארגאנישע כלארעללא פודער שטיצט אימונע פונקציע אין עטלעכע וועגן:

פֿאַרבעסערן נאַטירלעכע קיללער צעל טעטיקייט: שטודיעס האָבן געוויזן אַז כלאָרעללאַ קען פאַרגרעסערן די טעטיקייט פון נאַטירלעכע קיללער צעלן, אַ טיפּ פון ווייַס בלוט צעל קריטיש פֿאַר ימיון פאַרטיידיקונג.

פארגרעסערן אימונאָגלאָבולין א (IgA): מען האט געפונען אז כלאָרעללאַ פארגרעסערט די לעוועלס פון IgA, אן אנטיקערפער וואָס שפּילט א קריטישע ראָלע אין אימונע פונקציע, ספּעציעל אין מיוקאַס מעמבראַנעס.

צושטעלן עסענציעלע נוטריאַנץ: די ברייטע קייט פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ אין כלאָרעללאַ העלפּס שטיצן די אַלגעמיינע ימיון סיסטעם געזונט.

 

דיידזשעסטיוו געזונט:

א געזונטע פארדייאונג סיסטעם איז וויכטיג פאר געהעריגע דעטאקסיפיקאציע און נוטריענט אבסארבאציע. ארגאנישע כלארעללא פודער שטיצט פארדייאונג געזונט אין עטלעכע וועגן:

פיבער אינהאַלט: כלאָרעללאַ כּולל אַ גוטע סומע פון ​​דייאַטערי פיברע, וואָס שטיצט געזונט דיידזשעסטשאַן און רעגולער באָוועל מווומאַנץ, קריטיש פֿאַר די עלימינירן פון טאָקסין.

פּרעביאָטישע אייגנשאַפטן: עטלעכע פאָרשונג סאַגדזשעסט אַז כלאָרעללאַ קען האָבן פּרעביאָטישע אייגנשאַפטן, וואָס שטיצן דעם וווּקס פון נוציקע באַקטיריאַ אין די קישקע.

כלאָראָפיל און געדערעם געזונט: דער הויכער כלאָראָפיל אינהאַלט אין כלאָרעללאַ קען העלפֿן אויפֿהאַלטן אַ געזונטע וואָג פֿון געדערעם באַקטעריע און שטיצן די אָרנטלעכקייט פֿון די געדערעם ליינינג.

נוטריאַנט געדיכטקייט:

אָרגאַניש כלאָרעללאַ פּודעראיז גאָר נוטריאַנט-רייך, צושטעלנדיק אַ ברייטע קייט פון עסענטיעלע וויטאַמינס, מינעראַלס און פיטאָנוטריענץ:

וויטאַמין B12: כלאָרעללאַ איז איינע פון ​​די ווייניק פלאַנצן קוואלן פון ביאָאַוויילאַבאַל וויטאַמין B12, מאכן עס באַזונדער ווערטפול פֿאַר וועגעטאַריער און וועגאַנס.

אייַזן און צינק: די מינעראַלס זענען קריטיש פֿאַר ימיון פונקציע, ענערגיע פּראָדוקציע, און קוילעלדיק געזונט.

אמעגע-3 פעטי זויערן: כלאָרעללאַ כּולל אמעגע-3 פעטי זויערן, ספּעציעל אַלפאַ-לינאָלעניק זויער (ALA), וואָס שטיצט האַרץ און מוח געזונט.

אין מסקנא, אָרגאַניש כלאָרעללאַ פּודער אָפפערס פולשטענדיק שטיצע פֿאַר דעטאָקסיפיקאַציע און אַלגעמיינע געזונט. זיין יינציק פיייקייט צו בינדן צו טאָקסין, צוזאַמען מיט זיין הויך נוטריאַנט געדיכטקייט און שטיצע פֿאַר שליסל גוף סיסטעמען, מאכט עס אַ שטאַרק אַליירט אין מיינטיינינג אָפּטימאַל געזונט אין אונדזער ינקריסינגלי טאַקסיק וועלט. כאָטש עס איז נישט קיין מאַגיש קויל, ינקאָרפּערייטינג אָרגאַניש כלאָרעללאַ פּודער אין אַ באַלאַנסט דיעטע און געזונט לייפסטייל קענען צושטעלן באַטייטיק בענעפיץ פֿאַר דעטאָקסיפיקאַציע און אַלגעמיינע וווילזיין.

 

וואָס זענען די מעגלעכע זייַט יפעקס און באַטראַכטונגען ווען איר ניצט אָרגאַניש כלאָרעללאַ פּודער?

בשעתאָרגאַניש כלאָרעללאַ פּודעראָפערט פילע געזונט בענעפיטן, איז וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן פּאָטענציעלע זייַט יפעקץ און באַטראַכטונגען איידער איר עס אַרייננעמען אין דיין דיעטע. ווי מיט יעדער דייאַטערי העסאָפע, קענען יחידישע רעאַקציעס זיין אַנדערש, און עס איז שטענדיק ראַטזאַם צו באַראַטן זיך מיט אַ געזונטהייט פאַכמאַן איידער איר אָנהייבן קיין נייַע העסאָפע רעזשים.

דיידזשעסטיוו ומבאַקוועמקייט:

איינע פון ​​די מערסטע פארשפרייטע זייַט-עפעקטן וואָס ווערן געמאָלדן מיט כלאָרעללאַ קאָנסומאַציע איז דיידזשעסטיוו ומבאַקוועמקייט. דאָס קען אַרייַננעמען:

איבל: עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרן מילד איבל ווען זיי אָנהייבן צו נעמען כלאָרעללאַ, ספּעציעל אין העכערע דאָסעס.

דיאַרעע אָדער פרייַ בענקל: דער הויך פיברע אינהאַלט אין כלאָרעללאַ קען פירן צו געוואקסן באָוועל מווומאַנץ אָדער פרייַ בענקל אין עטלעכע מענטשן.

גאַז און בלאָוטינג: ווי מיט פילע פיברע-רייַך פודז, קען כלאָרעללאַ פאַראורזאַכן צייטווייליגע גאַז און בלאָוטינג ווען די דיגעסטיווע סיסטעם אַדזשאַסטירט זיך.

כדי צו מינימיזירן די ווירקונגען, איז רעקאמענדירט צו אָנהייבן מיט אַ קליינער דאָזע און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן עס מיט דער צייט. דאָס דערמעגלעכט דעם גוף צו צופּאַסן זיך צו דער געוואקסענער פיברע און נוטריאַנט ינטייק.

סימפּטאָמען פון דעטאָקסיפיקאַציע:

צוליב כלאָרעללאַ'ס שטאַרקע דעטאָקסיפיקאַציע אייגנשאַפטן, קענען עטלעכע מענטשן דערפאַרן צייטווייליגע דעטאָקסיפיקאַציע סימפּטאָמען ווען זיי הייבן עס אָן צו נוצן. דאָס קען אַרייַננעמען:

קאָפּווייטיק: ווען טאָקסין ווערן מאָביליזירט און עלימינירט פון דעם גוף, קענען עטלעכע מענטשן דערפאַרן קאָפּווייטיק.

מידקייט: צייטווייליגע מידקייט קען פּאַסירן ווען דער גוף אַרבעט צו עלימינירן טאָקסין.

הויט אויסברוכן: עטלעכע מענטשן קענען דערפאַרן צייטווייליגע הויט אויסברוכן ווען טאָקסין ווערן עלימינירט דורך די הויט.

די סימפּטאָמען זענען בכלל מילד און קורץ-דויערנדיק, טיפּיש פֿאַרשווינדנדיק ווען דער קערפּער פּאַסט זיך צו. בלייבן גוט כיידרירט קען העלפֿן פֿאַרמינדערן די ווירקונגען.

 

יאָד סענסיטיוויטי:

כלאָרעללאַ כּולל יאָד, וואָס קען זיין פּראָבלעמאַטיש פֿאַר מענטשן מיט טיירויד קרענק אָדער יאָד סענסיטיוויטי. אויב איר האָט אַ טיירויד צושטאַנד אָדער זענט סענסיטיוו צו יאָד, קאָנסולטירט זיך מיט אייער געזונטהייט זאָרגן פאַרזאָרגער איידער איר ניצט כלאָרעללאַ.

מעדיקאַציע אינטעראַקציעס:

כלאָרעללאַ קען אינטעראַקטירן מיט געוויסע מעדאַקאַציעס צוליב איר הויכן נוטריאַנט אינהאַלט און דעטאָקסיפיקאַציע אייגנשאַפטן:

בלוט דינערס: דער הויך וויטאַמין ק אינהאַלט אין כלאָרעללאַ קען אַרייַנמישנ זיך מיט בלוט-דינער מעדאַקיישאַנז ווי וואַרפאַרין.

אימונאָסאַפּרעסאַנץ: כלאָרעללאַ ס ימיון-בוסטינג פּראָפּערטיעס קען פּאָטענציעל אַרייַנמישנ זיך מיט ימיונאָסאַפּרעסאַנט מעדאַקיישאַנז.

אין מסקנא, בשעתאָרגאַניש כלאָרעללאַ פּודעראָפערט פילע געזונט בענעפיטן, איז וויכטיק צו זיין באַוואוסטזיניק וועגן פּאָטענציעלע זייַט יפעקס און באַטראַכטונגען. רובֿ זייַט יפעקס זענען מילד און קענען זיין פארמינערט דורך אָנהייבן מיט אַ נידעריק דאָזע און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן עס. טשוזינג אַ הויך-קוואַליטעט, אָרגאַניש פּראָדוקט פון אַ רעספּעקטאַבאַל מקור איז קריטיש צו מינאַמייז ריזיקירן פון קאַנטאַמאַניישאַן. ווי מיט קיין העסאָפע, איז עס שטענדיק בעסטער צו באַראַטן זיך מיט אַ געזונטהייט פאַכמאַן איידער איר לייגן כלאָרעללאַ צו דיין דיעטע, ספּעציעל אויב איר האָט פאַר-עקסיסטינג געזונט באדינגונגען אָדער נעמען מעדאַקיישאַנז. דורך זייַענדיק אינפאָרמירט און נעמען צונעמען פאָרזיכטיקייט, רובֿ מענטשן קענען זיכער הנאה די געזונט בענעפיץ פון אָרגאַניש כלאָרעללאַ פּודער.

ביאָוועי אָרגאַניק אינגרעדיענטס, געגרינדעט אין 2009, האט זיך געווידמעט צו נאַטירלעכע פּראָדוקטן פֿאַר איבער 13 יאָר. ספּעציאַליזירט אין פאָרשונג, פּראָדוקציע און האַנדל פון אַ קייט פון נאַטירלעכע אינגרעדיענטן, אַרייַנגערעכנט אָרגאַניש פלאַנצן פּראָטעין, פּעפּטייד, אָרגאַניש פרוכט און גרינס פּודער, נוטרישאַנאַל פאָרמולע בלענד פּודער, און מער, די פירמע האַלט סערטיפיקאַציעס אַזאַ ווי BRC, ORGANIC, און ISO9001-2019. מיט אַ פאָקוס אויף הויך קוואַליטעט, ביאָוועי אָרגאַניק שטאָלצירט זיך מיט פּראָדוצירן ערשטקלאַסיק פלאַנצן עקסטראַקטן דורך אָרגאַנישע און סאַסטיינאַבאַל מעטהאָדס, ענשורינג ריינקייט און עפעקטיווקייַט. באַטאָנען סאַסטיינאַבאַל סאָרסינג פּראַקטיסיז, די פירמע באַקומט איר פלאַנצן עקסטראַקטן אין אַן ענווייראָנמענטאַלי פאַראַנטוואָרטלעך שטייגער, פּרייאָראַטייז די פּרעזערוויישאַן פון די נאַטירלעך עקאָסיסטעם. ווי אַ רעספּעקטאַבלעאָרגאַניש כלאָרעללאַ פּודער פאַבריקאַנט, ביאָוועי אָרגאַניק קוקט פאָרויס צו מעגלעכע קאָלאַבאָראַציעס און לאַדט אײַן אינטערעסירטע פּאַרטייען צו קאָנטאַקטירן גרייס הו, די מאַרקעטינג מאַנאַדזשערין, בײַgrace@biowaycn.comפֿאַר ווײַטערדיקע אינפֿאָרמאַציע, באַזוכט זייער וועבזײַט בײַ www.biowaynutrition.com.

 

רעפערענצן:

1. ביטאָ, ט., אָקומוראַ, ע., פודזשישימאַ, מ., & וואַטאַנאַבע, פ. (2020). פּאָטענציאַל פון כלאָרעללאַ ווי אַ דייאַטערי סופּלעמענט צו העכערן מענטשלעכע געזונט. נוטריענץ, 12(9), 2524.

2. פאנאהי, י., דארווישי, ב., דזשאווזי, נ., בעיראַגדאַר, פ., & סאַהעבקאַר, א. (2016). כלאָרעללאַ וואָלגאַריס: א מולטיפונקציאָנעלער דייעטערי סופּלעמענט מיט פֿאַרשידענע מעדיצינישע אייגנשאַפֿטן. קראַנט פֿאַרמאַסוטיקאַל דיזיין, 22(2), 164-173.

3. מערטשאַנט, רע, & אַנדרע, קאַליפאָרניע (2001). א רעצענזיע פון ​​פרישע קלינישע שטודיעס פון די נוטרישאַנעלע סופּלעמענט כלאָרעללאַ פּירענאָידאָסאַ אין דער באַהאַנדלונג פון פיבראָמיאַלגיע, היפּערטענשאַן, און ולסעראַטיווע קאָליטיס. אַלטערנאַטיווע טעראַפּיעס אין געזונט און מעדיצין, 7(3), 79-91.

4. נאַקאַנאָ, ס., טאַקעקאָשי, ה., & נאַקאַנאָ, מ. (2010). כלאָרעללאַ פּירענאָידאָסאַ סופּלעמענטאַציע ראַדוסירט דעם ריזיקאָ פון אַנעמיאַ, פּראָטעאינוריאַ און עדעמאַ אין שוואַנגערע פרויען. פלאַנצן פודז פֿאַר מענטשלעכע דערנערונג, 65(1), 25-30.

5. עברהימי-מאַמעגהאַני, מ., סאַדעגי, ז., אַבאַסאַליזאַד פאַרהאַנגי, מ., וואַגעף-מעהראַבאַני, ע., & אַליאַשראַפי, ס. (2017). גלוקאָזע האָמעאָסטאַסיס, אינסולין קעגנשטעל און ינפלאַמאַטאָרי ביאָמאַרקערס אין פּאַטיענץ מיט ניט-אַלקאָהאָלישע פעטי לעבער קרענק: נוציקע יפעקס פון סאַפּלאַמענטיישאַן מיט מיקראָאַלדזשי כלאָרעללאַ ווולגאַריס: א טאָפּל-בלינד פּלאַסעבאָ-קאַנטראָולד ראַנדאַמייזד קליניש פּראָצעס. קליניש נוטרישאַן, 36(4), 1001-1006.

6. קוואַק, דזש.ה., בעק, ש.ה., וואו, י., האַן, דזש.ק., קים, ב.ג., קים, אָ.י., & לי, דזש.ה. (2012). נוצבארער אימונאָסטימולאַטאָרישער ווירקונג פון קורץ-טערמין כלאָרעללאַ סופּלעמענטאַציע: פֿאַרבעסערונג פון נאַטירלעכער קיללער צעל טעטיקייט און פרי אָנצינדונג רעאַקציע (ראַנדאָמיזירט, טאָפּל-בלינד, פּלאַסעבאָ-קאַנטראָולד פּראָצעס). נוטרישאַן זשורנאַל, 11, 53.

7. לי, י., טראַן, מ., עוואַנס-נויען, ט., סטיקלע, ד., קים, ס., האַן, דזש., פּאַרק, דזש.י., יאַנג, מ., & ריזווי, י. (2015). דעטאָקסיפיקאַציע פון ​​כלאָרעללאַ סופּלעמענט אויף העטעראָסיקליק אַמינען אין קאָרעיִשע יונגע דערוואַקסענע. ענווייראָנמענטאַל טאָקסיקאָלאָגי און פאַרמאַקאָלאָגי, 39(1), 441-446.

8. קוויראָז, ML, ראָדריגעס, AP, בינקאָלעטאָ, C., פיגועירעדאָ, CA, & מאַלאַקרידאַ, S. (2003). פּראַטעקטיווע ווירקונגען פון כלאָרעללאַ ווולגאַריס אין בליי-אויסגעשטעלטע מײַז ינפעקטירט מיט ליסטעראַ מאָנאָסיטאָגענעס. אינטערנאַציאָנאַלע ימיון