נייעס - ווער זאָל נישט נעמען שיטאַקע?

I. הקדמה

הקדמה

שיטאַקע שוואָמען זענען שוין יאָרהונדערטער אַ וויכטיקער טייל פון דער אַזיאַטישער קיך, און זייער פּאָפּולאַריטעט האָט זיך פֿאַרשפּרייט איבער דער וועלט צוליב זייער רייכן, געשמאַקן טעם און פּאָטענציעלע וואוילזיין-בענעפֿיטן. ווי די פֿאַרלאַנג פֿאַר געוויינטלעכע ביילאַגעס אַנטוויקלט זיך,אָרגאַנישע שיטאַקע שוואָם עקסטראַקטהאט אויפגעכאפט קריטישע אויפמערקזאמקייט אין דער וועללנעס קאמיוניטי. אבער, כאטש דאס עקסטראקט פארזארגט פארשידענע מעגליכע בענעפיטן, איז וויכטיג צו פארשטיין אז עס איז אפשר נישט פאסיג פאר יעדן. אין דעם פולשטענדיגן אנווייזונג, וועלן מיר אויספארשן ווער זאל זיין פארזיכטיג ווען מען באטראכט ארגאנישע שיטאקע שוואם עקסטראקט און פארוואס.

קאָמפּרעהענדינג אָרגאַניק שיטאַקע שוואָם עקסטראַקט

איידער מיר גייען אריין אין ווער זאָל אויסמיידן אָרגאַנישע שיטאַקע שוואָם עקסטראַקט, איז עס וויכטיק צו פֿאַרשטיין וואָס עס איז און פאַרוואָס עס האָט אַזאַ אינטערעס. אָרגאַנישע שיטאַקע שוואָם עקסטראַקט איז דערייווד פון לענטינולאַ עדאָדעס, באַקאַנט ווי די שיטאַקע שוואָם. דער עקסטראַקט איז געמאַכט דורך אַ קערפֿולן פּראָצעס וואָס קאָנצענטרירט די נוצלעכע קאַמפּאַונדז פון די שוואָם, אַרייַנגערעכנט פּאָליסאַקאַרידעס, עריטאַדענין, און פֿאַרשידענע וויטאַמינס און מינעראַלס.

די נאַטירלעכע סערטיפיקאַציע גאַראַנטירט אַז די שוואָמען ווערן דעוועלאָפּט אָן אינזשענירטע פּעסטאַצידן אָדער פערטאַלייזערס, נאָכפאָלגנדיק שטרענגע כּללים וואָס שטעלן פֿאָר די סביבה'דיקע שטיצע און פּראָדוקט'ס פֿלעקלעכקייט. די איבערגעגעבנקייט צו אָרגאַנישע פּראַקטיקעס איז ספּעציעל וויכטיק ווען עס קומט צו שוואָם אַנטוויקלונג, ווײַל אָרגאַניזמען האָבן אַ באַטייטיקע קאַפּאַציטעט צו האַלטן סאַבסטאַנצן פֿון זייער וואַקסינג סביבה.

שטיצער פון ארגאנישן שיטאקע שוואמען עקסטראַקט בארימען זיך מיט זיין פּאָטענציאַל צו שטיצן קעגנשטעל-ארבעט, קאַרדיאָוואַסקולאַר געזונט, און אַלגעמיינע וואוילזיין. עטלעכע שטודיעס רעקאָמענדירן אַז קאַמפּאַונדז אין שיטאקע שוואמען קענען האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. אָבער, עס איז וויכטיק צו צוגיין צו די טענות מיט אַן אָפּמערקזאַמען אויג און באַראַטן זיך מיט געזונטהייט עקספּערטן איידער איר לייגט צו קיין נישט גענוצטע העסאָפע אין אייער רעזשים.

מענטשן וואָס זאָלן זיין פֿאָרזיכטיק מיט שיטאַקע שוואָם עקסטראַקט

בשעתאָרגאַנישע שיטאַקע שוואָם עקסטראַקטווערט בכלל באַטראַכט ווי זיכער פֿאַר רובֿ מענטשן ווען עס ווערט גענוצט ריכטיק, זאָלן געוויסע גרופּעס זיין באַזונדערס פֿאָרזיכטיק אָדער עס גאָר פֿאַרמייַדן:

1. מענטשן מיט שוואָם אַלערגיעס:דאָס קען אויסזען זעלבסטפֿאַרשטענדלעך, אָבער דאָס איז אַ קריטישער פּונקט. מענטשן מיט באַקאַנטע היפּערסענסיטיוויטי צו שוואָמען זאָלן זיך אויסהאַלטן פֿון שיטאַקע עקסטראַקט. אַלערגישע רעאַקציעס קענען זיך פֿאַרשפּרייטן פֿון מילדע סימנים ווי קיצלען אָדער הויט אויסשלאָגן ביז ערנסטע, לעבנסגעפֿערלעכע אַנאַפֿילאַקסיס. אויב איר האָט קיינמאָל נישט געגעסן שיטאַקע שוואָמען פֿריִער, איז קלוג צו אָנהייבן מיט אַ קליינער מאָס און זוכן פֿאַר קיין נעגאַטיווע רעאַקציעס.

2. יענע מיט אויטאָאימונע דיסאָרדערס:שיטאַקע שוואָמען זענען באַקאַנט פֿאַר זייערע אימונע-מאָדולירנדיקע אייגנשאַפֿטן. כאָטש דאָס קען זיין נוצלעך פֿאַר עטלעכע, קען עס פּאָטענציעל פֿאַרשטאַרקן סימפּטאָמען ביי יענע מיט אַוטאָימונע קראַנקייטן. דער עקסטראַקט קען טעאָרעטיש פֿאַרשטאַרקן דעם קעגנשטעל-סיסטעם, מעגלעך פֿירן צו אויפֿפֿלאַקערן אין קראַנקייטן ווי לופּוס, רומאַטאָיד אַרטריט, אָדער אַנדערע סקלעראָז. אויב איר האָט אַן אימונע סיסטעם קראַנקייט, באַראַט זיך מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט שיטאַקע עקסטראַקט.

3. מענטשן אויף בלוט-פארדינער מעדיקאציעס:שיטאַקע שוואָמען אַנטהאַלטן קאַמפּאַונדז וואָס קענען השפּעה האָבן אויף בלוט קלאַטינג. פֿאַר מענטשן וואָס נעמען אַנטיקאָאַגולאַנט סאַלושאַנז ווי וואַרפאַרין, קען אַרייננעמען שיטאַקע עקסטראַקט אין זייער דיעטע מעגלעך פאַרגרעסערן דעם ריזיקירן פון שטאַרבן אָדער בלויע פלעקן. עס איז וויכטיק צו דיסקוטירן יעדע דיעטע ענדערונגען אָדער סופּלעמענט פאַרגרעסערונגען מיט דיין געזונטהייט זאָרגן שפּייַזער אויב איר נעמט בלוט דינערז.

4. שוואַנגערע און ברוסט-פיטערנדיקע פרויען:ווי מיט פילע ביילאגעס, איז דא באגרענעצטע פאָרשונג וועגן די זיכערהייט פוןאָרגאַנישע שיטאַקע שוואָם עקסטראַקטבעת שוואַנגערשאַפט און לאַקטאַציע. ביז מער באַשטימטע שטודיעס זענען צוטריטלעך, ווערט בכלל רעקאָמענדירט אַז שוואַנגערע און ברוסט-פיטערן פרויען זאָלן זיך אויסמיידן צו נוצן שיטאַקע עקסטראַקט ביילאגעס. אָבער, עסן גאַנצע שיטאַקע שוואָמען ווי אַ טייל פון אַ געזונטער דיעטע ווערט בכלל באַטראַכט ווי זיכער.

5. מענטשן מיט בלוטונג דיסאָרדערס:צוליב זייערע מעגלעכע ווירקונגען אויף בלוט קלאטאציע, זאלן מענטשן מיט בלוטונג פראבלעמען זיין פארזיכטיג וועגן ניצן שיטאקע עקסטראקט. דאס נעמט אריין מענטשן מיט צושטאנדן ווי העמאָפיליע אדער יענע מיט א געשיכטע פון איבערגעטריבענע בלוטונג.

6. יחידים וואָס זענען פּלאַנירט פֿאַר כירורגיע:אויב איר פּלאַנירט צו דורכגיין כירורגיע, איז וויכטיק אויפצוהערן ניצן שיטאַקע עקסטראַקט לפּחות צוויי וואָכן פריער. די עקסטראַקט'ס פּאָטענציעלע בלוט-פאַרדינערנדיקע ווירקונגען קענען פאַרגרעסערן דעם ריזיקאָ פון בלוטן בעת און נאָך כירורגישע פּראָצעדורן.

7. מענטשן מיט נידעריק בלוטדרוק:עטלעכע שטודיעס ווייזן אז שיטאקע שוואמען קענען האבן א מילדע בלוטדרוק-נידעריגנדיקע ווירקונג. כאטש דאס קען זיין נוצבאר פאר אסאך, זאלן מענטשן וואס האבן שוין נידעריגע בלוטדרוק אדער נעמען מעדיקאציעס צו נידעריגערן זייער בלוטדרוק זיין פארזיכטיג. דער קאמבינירטער ווירקונג קען מעגליך פירן צו היפאטענשאַן (אומנארמאל נידעריגע בלוטדרוק).

8. יענע מיט גאַסטראָינטעסטאַנאַל סענסיטיוויטי:כאָטש זעלטן, קענען עטלעכע מענטשן דערפאַרן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ומבאַקוועמקייט ווען זיי קאָנסומירן שיטאַקע שוואָמען אָדער זייערע עקסטראַקטן. דאָס קען אַרייַננעמען סימפּטאָמס ווי בלאָוטינג, גאַז אָדער שילשל. מענטשן מיט שפּירעוודיקע דיגעסטיווע סיסטעמען אָדער צושטאנדן ווי יריטאַבאַל באָוועל סינדראָום (IBS) זאָלן אָנהייבן מיט שיטאַקע עקסטראַקט ביסלעכווייַז און מאָניטאָרירן זייער גוף'ס ענטפער.

9. יחידים וואָס נעמען געוויסע מעדיקאַמענטן:שיטאַקע שוואָמען אַנטהאַלטן קאַמפּאַונדז וואָס קענען ינטעראַקט מיט פֿאַרשידענע מעדאַקיישאַנז. למשל, זיי קענען פּאָטענציעל אַרייַנמישן זיך מיט די אַבזאָרפּשאַן אָדער מעטאַבאָליזאַם פון זיכער דרוגס. אויב איר נעמט קיין רעצעפּט מעדאַקיישאַנז, ספּעציעל די פֿאַר צוקערקרענק, הויך בלוט דרוק, אָדער ימיון-פֿאַרבונדענע באדינגונגען, קאָנסולטירט דיין געזונטהייט זאָרגן פּראַוויידער איידער איר ניצט שיטאַקע עקסטראַקט.

10. מענטשן מיט לענטינאַן סענסיטיוויטי:לענטינאַן איז אַ פּאָליסאַכאַריד וואָס געפינט זיך אין שיטאַקע שוואָמען, וואָס איז געוואָרן שטודירט פֿאַר זייַנע פּאָטענציעלע מעדיצינישע אייגנשאַפֿטן. אָבער, עטלעכע מענטשן קענען זיין סענסיטיוו צו דעם קאַמפּאַונד. אויב איר האָט יקספּיריאַנסט נעגאַטיווע רעאַקציעס צו אַנדערע שוואָם עקסטראַקטן אָדער בעטאַ-גלוקאַן ביילאגעס, קען זיין אַז איר וועט רעאַגירן מער צו שיטאַקע עקסטראַקט.

נאַוויגירן זיכער נוצן פון אָרגאַניש שיטאַקע שוואָם עקסטראַקט

אויב איר פאלט נישט אריין אין קיין איינע פון די אויבנדערמאנטע קאטעגאריעס און זענט אינטערעסירט צו אויספארשן די מעגלעכע בענעפיטן פוןאָרגאַנישע שיטאַקע שוואָם עקסטראַקט, דאָ זענען עטלעכע גיידליינז צו ענשור זיכער נוצן:

אָנהייבן מיט קליינע דאָזעס:ווען מען פירט איין א נייעם סופּלעמענט, איז קלוג צו אָנהייבן מיט א נידעריקערע דאָזע ווי רעקאָמענדירט און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן עס. דאָס דערמעגלעכט איר צו מאָניטאָרירן דיין גוף'ס רעאַקציע און ידענטיפיצירן קיין פּאָטענציעלע נעגאַטיווע רעאַקציעס.

קלייבט הויך-קוואַליטעט פּראָדוקטן:נישט אַלע שיטאַקע עקסטראַקטן זענען באשאפן גלייך. זוכט פּראָדוקטן פון רעספּעקטירטע פאַבריקאַנטן וואָס האַלטן זיך צו גוטע מאַנופאַקטורינג פּראַקטיקעס (GMP) און האָבן דריט-פּאַרטיי טעסטינג פֿאַר ריינקייט און שטאַרקייט. אָרגאַנישע סערטיפיקאַציע לייגט צו אַן עקסטרע שיכט פון זיכערהייט וועגן די קוואַליטעט פון די מקור שוואָמען.

זייט קאָנסיסטענט:מען גלויבט אז אסאך פון די מעגלעכע בענעפיטן פארבונדן מיט שיטאקע שוואמען רעזולטירן פון רעגולערן, לאנג-טערמין באנוץ. אויב איר באשליסט צו איינארבעטן דעם עקסטראַקט אין אייער וועללנעס רוטין, איז קאנסיסטענץ דער שליסל.

מאָניטאָר דיין גוף ס ענטפער:גיט אכט ווי אזוי איר פילט זיך נאכדעם וואס איר נעמט שיטאקע עקסטראקט. כאטש געוויסע עפעקטן קענען זיין סובטיל, זאל מען באמערקן און דיסקוטירן יעדע באדייטנדע ענדערונג אין אייער געזונט אדער וואוילזיין מיט א געזונטהייטס פראפעסיאנאל.

קאָמבינירט מיט אַ געזונטן לייפסטייל:געדענקט אז סופּלעמענטן זענען נישט קיין מאַגישע לייזונג. די פּאָטענציעלע בענעפיטן פון אָרגאַנישן שיטאַקע שוואָם עקסטראַקט ווערן בעסטן איינגעזען ווען עס ווערט קאָמבינירט מיט אַ באַלאַנסירטער דיעטע, רעגולערער געניטונג, גענוג שלאָף און סטרעס פאַרוואַלטונג.

מסקנא

אין מסקנא, בשעתאָרגאַנישע שיטאַקע שוואָם עקסטראַקטאָפערט פּאָטענציעלע געזונט בענעפיטן, איז עס נישט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען. דורך פֿאַרשטיין ווער זאָל פֿאַרמייַדן אָדער זיין פֿאָרזיכטיק מיט דעם העסאָפע, קענען מיר זיכער מאַכן זיין זיכער און עפֿעקטיוו נוצן. געדענקט, יחידישע רעאַקציעס צו העסאָפעס קענען זיין אַנדערש, און וואָס אַרבעט גוט פֿאַר איין מענטש איז נישט ידעאַל פֿאַר אַן אַנדערן.

אויב איר זענט אינטערעסירט צו לערנען מער וועגן אָרגאַנישע שיטאַקע שוואָם עקסטראַקט אָדער אַנדערע באַטאַנישע עקסטראַקטן, לאַדן מיר אײַך אײַן צו קאָנטאַקטירן אונדז בײַgrace@biowaycn.comאונדזער מאַנשאַפֿט ביי BIOWAY INDUSTRIAL GROUP LTD איז פֿאַרפֿליכטעט צו צושטעלן הויך-קוואַליטעט, אָרגאַנישע באָטאַנישע עקסטראַקטן און וואָלט זיין צופֿרידן צו ענטפֿערן יעדע פֿראַגע וואָס איר זאָלט האָבן.

רעפֿערענצן

1 ביסען פּ.ס., באַגהעל ר.ק., סאַנאָדיאַ ב.ס., טהאַקור ג.ס., פּראַסאַד ג.ב.. לענטינוס עדאָדעס: אַ מאַקראָפונגוס מיט פאַרמאַקאָלאָגישע אַקטיוויטעטן. קור מעד כעם. 2010;17(22):2419-30.
2 דאַי X, סטאַנילקאַ דזש.עם., ראָו סי.עי., עסטעווס ע.עי., ניעוועס סי. דזשוניער, ספּאַיסער ס.דזש., קריסטמאַן עם.סי., לאַנגקאַמפּ-הענקען ב., פּערסיוואַל ס.עס. קאָנסומירן לענטינולאַ עדאָדעס (שיטאַקע) שוואָמען טעגלעך פֿאַרבעסערט מענטשלעכע אימוניטעט: אַ ראַנדאָמיזירטע דייאַטערישע אינטערווענץ אין געזונטע יונגע דערוואַקסענע. דזש. עם. קאָל. נוטר. 2015;34(6):478-87.
3. Feeney MJ, Dwyer J, Hasler-Lewis CM, Milner JA, Noakes M, Rowe S, Wach M, Beelman RB, Caldwell J, Cantorna MT, Castlebury LA, Chang ST, Cheskin LJ, Clemens R, Drescher G, Fulgoni VL 3rd, Haytowitz DB, Hubbard VS, Law D, Myrdal Miller A, Minor B, Percival SS, Riscuta G, Schneeman B, Thornsbury S, Toner CD, Woteki CE, Wu D. שוואמען און געזונט סאַמיט פּראָוסידינגס. J Nutr. 2014 יולי;144(7):1128S-36S.
4 גאָליער דזש.עם., סלעבאָדאַ דזש., אָפֿיאָרד עס., אולוועסטאַד ע., נורמיניעמי מ., מאָע ק., טאָר אַ., גודמונדסען אָ. סופּלעמענטאַציע מיט אַ סאַליאַבאַל β-גלוקאַן עקספּאָרטירט פֿון שיטאַקע מעדיצינישן שוואָם, לענטינוס עדאָודעס (בערק.) זינגער מייסעליום: אַ קראָסאָוווער, פּלאַסעבאָ-קאָנטראָלירטע שטודיע אין געזונטע עלטערע. אינט. דזש. מעד. שוואָמען. 2011;13(4):319-26.
5 ראָפּ אָ, מלטשעק דזש, דזשוריקאָוואַ ט. ביתא-גלוקאַנס אין העכערע פונגי און זייערע געזונטהייט ווירקונגען. נוטר רעוו. 2009 נאוועמבער;67(11):624-31.