איז האָבער גראָז פּודער די זעלבע ווי ווייץ גראָז פּודער?

האָבער גראָז פּודער און ווייץ גראָז פּודער זענען ביידע פאָלקס געזונט ביילאגעס געמאכט פון יונגע קערל גראָזן, אָבער זיי זענען נישט די זעלבע. כאָטש זיי טיילן עטלעכע ענלעכקייטן אין טערמינען פון נוטרישאַנאַל אינהאַלט און פּאָטענציעל געזונט בענעפיץ, עס זענען קלאָרע דיפעראַנסיז צווישן די צוויי גרין פּודערס. האָבער גראָז פּודער קומט פון יונגע האָבער פלאַנצן (Avena sativa), בשעת ווייץ גראָז פּודער איז געמאכט פון די ווייץ פאַבריק (Triticum aestivum). יעדער האט זיין יינציק נוטרישאַנאַל פּראָפיל און פּאָטענציעל בענעפיץ פֿאַר געזונט-באַוואוסטזיניקע קאָנסומערס. אין דעם בלאָג פּאָסטן, מיר וועלן ויספאָרשן אָרגאַניש האָבער גראָז פּודער אין דעטאַל, אַדרעסינג עטלעכע פּראָסט פֿראגן און פאַרגלייַכן עס צו זיין ווייץ גראָז קאַונערפּאַרץ.

 

וואָס זענען די בענעפיטן פון אָרגאַניש האָבער גראָז פּודער?

 

אָרגאַנישע האָבער גראָז פּודער האָט געוואונען פּאָפּולאַריטעט אין די לעצטע יאָרן צוליב איר אימפּרעסיווער נוטרישאַנעלער פּראָפיל און פּאָטענציעלע געזונט בענעפיטן. די גרינע סופּערפוד איז פּאַקט מיט וויכטיקע וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס קענען שטיצן אַלגעמיינע וואוילזיין און וויטאַליטעט. 

איינער פון די הויפּט בענעפיטן פון אָרגאַניש האָבער גראָז פּודער איז זיין הויך כלאָראָפיל אינהאַלט. כלאָראָפיל, אָפט גערופן "גרין בלוט," איז סטרוקטורעל ענלעך צו העמאָגלאָבין אין מענטשלעך בלוט און קען העלפֿן פֿאַרבעסערן זויערשטאָף טראַנספּאָרט איבערן גוף. דאָס קען פירן צו העכערע ענערגיע לעוועלס און פֿאַרבעסערטע צעלולאַרע פֿונקציע. דערצו, כלאָראָפיל איז געוויזן צו האָבן דעטאָקסיפיצירנדיקע אייגנשאַפֿטן, וואָס העלפֿן צו באַזייַטיקן טאָקסינען און שווערע מעטאַלן פֿון דעם גוף.

אָרגאַנישע האָבער גראָז פּודער איז אויך רייך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, ספּעציעל בעטאַ-קאַראָטין און וויטאַמין C. די שטאַרקע קאַמפּאַונדז העלפֿן באַשיצן סעלז פון אָקסידאַטיוו דרוק און פריי ראַדיקאַל שעדיקן, וואָס קענען ביישטייערן צו פאַרשידענע כראָנישע חולאתן און פרי יידזשינג. רעגולער קאַנסאַמשאַן פוןהאָבער גראָז פּודער קען שטיצן א געזונטע אימונע סיסטעם און פארבעסערן די אלגעמיינע לאנגעוויטי.

נאך א באדייטנדיקער נוץ פון ארגאנישן האבער גראז פודער איז זיין אלקאליזירנדיקער עפעקט אויפן קערפער. אין היינטיקן מאדערנעם דיעטע, פארברויכן אסאך מענטשן אן איבערפלוס פון זויערע עסנווארג, וואס קען פירן צו אן אומבאלאנסירטן pH לעוועל אין קערפער. האבער גראז פודער, זייענדיג שטארק אלקאלי, קען העלפן נויטראליזירן די זויערקייט און פארשפרייטן א מער באלאנסירטע אינערליכע סביבה. דער אלקאליזירנדיקער עפעקט קען ביישטייערן צו פארבעסערטע פארדייאונג, פארמינדערטע אנטצינדונג, און בעסערע אלגעמיינע געזונטהייט.

האָבער גראָז פּודער איז אויך אַן אויסגעצייכנטע מקור פון דייאַטערי פיברע, וואָס איז וויכטיק פֿאַר אויפהאַלטן אַ געזונט דיידזשעסטיוו סיסטעם. דער פיברע אינהאַלט העלפֿט העכערן רעגולערע באַוועגונגען אין די קישקעס, שטיצט דעם וואוקס פון נוצלעכע באַקטעריעס אין די קישקעס, און קען אפילו העלפֿן מיט וואָג קאָנטראָל דורך העכערן געפילן פון זאַטקייט און רעדוצירן די אַלגעמיינע קאַלאָריע ינטייק. 

דערצו, אָרגאַנישע האָבער גראָז פּודער כּולל אַ ברייטע פאַרשיידנקייט פון וויטאַמינס און מינעראַלס, אַרייַנגערעכנט אייַזן, קאַלסיום, מאַגנעזיום, פּאָטאַסיום, און ב-קאָמפּלעקס וויטאַמינס. די נוטריאַנץ שפּילן וויכטיקע ראָלעס אין פֿאַרשידענע קערפּער פונקציעס, פֿון שטיצן ביין געזונט און מוסקל פונקציע ביזן העכערן געהעריק נערוו סיגנאַלינג און ענערגיע מעטאַבאָליזאַם.

עס איז ווערט צו באַמערקן אַז כאָטש האָבער גראָז פּודער טיילט פילע מעלות מיט ווייץ גראָז פּודער, האט עס עטלעכע יינציקע מעלות. האָבער גראָז ווערט בכלל באַטראַכט צו האָבן אַ מילדערן, מער געשמאַקן טעם קאַמפּערד צו ווייץ גראָז, וואָס מאַכט עס גרינגער צו אַרייננעמען אין טעגלעכע רוטינעס. דערצו, האָבער גראָז איז גלוטען-פֿרייַ, וואָס מאַכט עס אַ פּאַסיק אָפּציע פֿאַר יענע מיט גלוטען סענסיטיוויטי אָדער צעליאַק קרענק, ניט ווי ווייץ גראָז וואָס קען אַנטהאַלטן שפּורן פון גלוטען.

 

ווי ווערט אָרגאַניש האָבער גראָז פּודער געמאַכט?

 

די פּראָדוקציע פֿון אָרגאַנישן האָבערגראָז פּודער נעמט אַרײַן אַ קערפֿול קאָנטראָלירטן פּראָצעס צו זיכער מאַכן די העכסטע קוואַליטעט און נוטרישאַנעלן אינהאַלט. פֿאַרשטיין ווי דאָס סופּערפֿוד ווערט געמאַכט קען העלפֿן קאָנסומערס אָפּשאַצן זײַן ווערט און מאַכן אינפֿאָרמירטע ברירות וועגן אײַנפֿירן עס אין זייערע דייעטן. 

די רייזע פון ​​אָרגאַנישהאָבער גראָז פּודער הייבט זיך אן מיט דער קולטיוואציע פון ​​האבער זוימען. פארמערס וואס פראדוצירן ארגאנישע האבער גראז האלטן זיך צו שטרענגע ארגאנישע פארם פראקטיקעס, וואס מיינט אז קיין סינטעטישע פעסטיצידן, הערביצידן אדער פערטילייזערס ווערן נישט גענוצט אין דעם וואקסן פראצעס. אנשטאט, פארלאזן זיי זיך אויף נאטירלעכע פּעסט קאנטראל מעטאדן און ארגאנישע פערטילייזערס צו דערציען די יונגע האבער פלאנצן.

די האָבער זוימען ווערן טיפּיש געפלאַנצט אין נוטריאַנט-רייַכער באָדן און לאָזן וואַקסן פֿאַר אַרום 10-14 טעג. די ספּעציפֿישע צייט ראַם איז קריטיש ווייַל דאָס איז ווען די האָבער גראָז דערגרייכט זיין שפּיץ נוטרישאַנאַל ווערט. בעשאַס דעם וווּקס פּעריאָד, די יונגע האָבער פלאַנצן דורכגיין אַ פּראָצעס גערופן דזשוינטינג, וווּ דער ערשטער קנופּ פון די שטאַם אַנטוויקלט זיך. עס איז וויכטיק צו שניידן די גראָז איידער די דזשוינטינג פּאַסירט, ווייַל דער נוטרישאַנאַל אינהאַלט הייבט אָן צו פאַלן דערנאָך.

אזוי שנעל ווי די האָבער גראָז דערגרייכט די אָפּטימאַלע הייך און נוטרישאַנעלע געדיכטקייט, ווערט עס געזאַמלט מיט ספּעציאַליזירטע עקוויפּמענט וואָס איז דיזיינד צו שניידן דאָס גראָז אָן צו שאַטן זיין דעליקאַטע סטרוקטור. די פריש געשניטענע גראָז ווערט דאַן שנעל טראַנספּאָרטירט צו אַ פאַראַרבעטונג פאַבריק צו באַוואָרן זיין נוטרישאַנעלע אָרנטלעכקייט.

אין דער פאַראַרבעטונג פאַבריק, גייט די האָבער גראָז דורך אַ גרינטלעכן רייניקונג פּראָצעס צו באַזייַטיקן קיין שמוץ, דעבריס, אָדער פרעמדע מאַטעריאַלן. דער שריט איז קריטיש אין ענשורינג די ריינקייט און זיכערקייט פון די לעצט פּראָדוקט. נאָך רייניקונג, ווערט די גראָז קערפאַל ינספּעקטעד צו ענשור אַז בלויז די העכסטע קוואַליטעט בליידז ווערן געניצט פֿאַר פּודער פּראָדוקציע.

דער נעקסטער שריט אין דעם פּראָצעס איז אויסטריקעניש. די רייניגע האָבער גראָז ווערט געשטעלט אין גרויסע אויסטריקענערס וואו עס ווערט אויסגעשטעלט צו נידעריקע טעמפּעראַטורן, טיפּיש אונטער 106°פֿ ​​(41°C). די נידעריגע-טעמפּעראַטור טריקעניש מעטאָדע איז קריטיש ווייל עס באַוואָרנט די ענזימען, וויטאַמינס און אַנדערע היץ-סענסיטיווע נוטריאַנץ וואָס זענען פאַראַן אין גראָז. דער דעכידראַטאַציע פּראָצעס קען נעמען עטלעכע שעה, דיפּענדינג אויף די נעץ אינהאַלט פון גראָז און די געוואונטשע לעצט נעץ מדרגה. 

אזוי שנעל ווי די האָבער גראָז איז גוט אויסגעטריקנט, ווערט עס צעמאָלן אין אַ פיינעם פּודער מיט ספּעציעלע מיל-עקוויפּמענט. דער מיל-פּראָצעס ווערט קערפֿול קאָנטראָלירט צו דערגרייכן אַ קאָנסיסטענטע פּאַרטיקל גרייס, וואָס אַפֿעקטירט די פּודער'ס סאַליאַביליטי און טעקסטור. עטלעכע פאַבריקאַנטן קענען נוצן אַ פֿיל-סטעפּ מיל-פּראָצעס צו ענשור אַז דער פּודער איז אַזוי פיין און איינהייטלעך ווי מעגלעך.

נאך'ן מאלן, גייט דער האבער גראז פודער אדורך קוואליטעט קאנטראל טעסטן צו באשטעטיגן זיין נוטרישאנעלן אינהאלט, ריינקייט, און זיכערהייט. די טעסטן קענען ארייננעמען אנאליזן פאר נוטריאנט לעוועלס, מיקראביאלע קאנטאמינאציע, און די אנוועזנהייט פון יעדע מעגליכע קאנטאמינאנטן. נאר באַטשעס וואס טרעפן שטרענגע קוואליטעט סטאנדארטן זענען באוויליקט פאר פאקעטירונג.

דער לעצטער שריט אין דעם פּראָדוקציע פּראָצעס איז פּאַקאַדזשינג. אָרגאַניש האָבער גראָז פּודער ווערט טיפּיש פּאַקידזשד אין לופט-דיכט קאַנטיינערז אָדער זעקלעך צו באַשיצן עס פון נעץ און ליכט, וואָס קען פאַרערגערן זיין נוטרישאַנאַל קוואַליטעט. פילע פאַבריקאַנטן נוצן אָופּייק אָדער טונקל פּאַקאַדזשינג צו ווייטער באַשיצן דעם פּודער פון ליכט ויסשטעלן.

עס איז ווערט צו באַמערקן אַז עטלעכע פּראָדוצירער קענען אַרייננעמען נאָך טריט אין זייער פּראָצעס, אַזאַ ווי פרירן-טריקעניש אָדער ניצן אייגענע טעקניקס צו פֿאַרבעסערן דעם פּודער'ס נוטרישאַנאַל פּראָפיל אָדער האַלטבּאַרקייט. אָבער, די הויפּט פּרינציפּן פון אָרגאַנישער קולטיוואַציע, אָפּגעהיטע האַרוועסטינג, נידעריק-טעמפּעראַטור טריקעניש און פײַן מילינג בלייבן קאָנסיסטענט אין רובֿ הויך-קוואַליטעט אָרגאַנישע האָבער גראָז פּודער פּראָדוקציעס.

 

קען אָרגאַנישע האָבער גראָז פּודער העלפֿן מיט וואָג אָנווער?

 

דער פּאָטענציאַל פֿון אָרגאַנישהאָבער גראָז פּודער צו העלפן מיט וואָג אָנווער איז געווען אַ טעמע פון ​​אינטערעס פֿאַר פילע געזונט-באַוואוסטזיניקע מענטשן. כאָטש עס איז נישט אַ מאַגישע לייזונג פֿאַר אָפּוואַרפן פונט, אָרגאַניש האָבער גראָז פּודער קען זיין אַ ווערטפול דערצו צו אַ באַלאַנסט דיעטע און געזונט לייפסטייל, פּאָטענציעל שטיצן וואָג אָנווער השתדלות אין עטלעכע וועגן. 

איינער פון די הויפּט וועגן ווי אָרגאַנישע האָבער גראָז פּודער קען ביישטייערן צו וואָג אָנווער איז דורך זיין הויך פיברע אינהאַלט. דייאַטערי פיברע שפּילט אַ קריטיש ראָלע אין וואָג פאַרוואַלטונג דורך פּראַמאָוטינג געפילן פון זאַטקייט און רעדוצירן קוילעלדיק קאַלאָריע ינטייק. ווען קאַנסומד ווי טייל פון אַ מאָלצייַט אָדער סמודי, די פיברע אין האָבער גראָז פּודער קענען העלפֿן פאַרלאַנגזאַמען דיידזשעסטשאַן, וואָס פירט צו אַ מער פּאַמעלעך מעלדונג פון נוטריאַנץ אין די בלוט. דאָס קען העלפֿן סטאַביליזירן בלוט צוקער לעוועלס און פאַרמייַדן פּלוצעמדיק ספּייקס און קראַשיז וואָס אָפט פירן צו אָוווערעסן.

דערצו, די פיברע אין האָבער גראָז פּודער קען דינען ווי אַ פּרעביאָטיק, נערישינג די נוציקע באַקטעריע אין די קישקע. א געזונטע קישקע מיקראָביאָם איז געווען פארבונדן מיט בעסער וואָג פאַרוואַלטונג און מעטאַבאַליק געזונט. דורך שטיצן אַ דייווערס און באַלאַנסט קישקע פלאָראַ, האָבער גראָז פּודער קען אומדירעקט ביישטייערן צו וואָג אָנווער השתדלות.

אָרגאַנישע האָבער גראָז פּודער איז אויך נידעריק אין קאַלאָריעס בשעת עס איז רייך אין נוטריאַנץ. דאָס מיינט אַז עס קען צולייגן אַ באַטייטיקן נוטרישאַנעלן ווערט צו מאָלצייַטן אָן באַדייטנד פאַרגרעסערן קאַלאָריע ינטייק. פֿאַר מענטשן וואָס זוכן צו רעדוצירן זייער קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן בשעת זיי ענשור אַז זיי טרעפן זייער נוטרישאַנעל באדערפענישן, קען עס זיין אַן עפעקטיווע סטראַטעגיע צו אַרייַננעמען האָבער גראָז פּודער אין זייער דיעטע.

דער הויכער כלאָראָפיל אינהאַלט אין האָבער גראָז פּודער קען אויך שפּילן אַ ראָלע אין וואָג פאַרוואַלטונג. עטלעכע שטודיעס פֿאָרשלאָגן אַז כלאָראָפיל קען העלפֿן רעדוצירן עסן קרייווינגז און אונטערדריקן אַפּעטיט. כאָטש מער פאָרשונג איז דארף צו גאָר פֿאַרשטיין דעם מעכאַניזם, פילע ניצערס באַריכטן אַז זיי פילן מער צופֿרידן און ווייניקער פּראָנע צו פֿאַרבייַסן ווען זיי רעגולער קאָנסומירן כלאָראָפיל-רייַך עסנוואַרג ווי האָבער גראָז פּודער.

דערצו, די אַלקאַליזירנדיקע ווירקונג פוןהאָבער גראָז פּודער אויפן קערפער קען אומדירעקט שטיצן וואג פארלוסט השתדלות. א צו זויערע אינערליכע סביבה איז פארבונדן מיט אנטצינדונג און מעטאבאלישע שטערונגען, וואס קענען שטערן וואג פארלוסט. דורך העלפן באלאנסירן דעם קערפער'ס pH לעוועלס, קען האבער גראז פודער שאפן א מער גינסטיגע אינערליכע סביבה פאר געזונטע וואג קאנטראל.

עס איז וויכטיג צו באַמערקן אַז כאָטש אָרגאַניש האָבער גראָז פּודער קען זיין אַ ווערטפול געצייַג אין אַ וואָג אָנווער רייזע, זאָל מען עס נישט פאַרלאָזן זיך אויף ווי דער איינציקער מיטל פון פאַרלירן וואָג. סאַסטיינאַבאַל וואָג אָנווער ריקווייערז אַ פולשטענדיק צוגאַנג וואָס כולל אַ באַלאַנסט דיעטע, רעגולער גשמיות טעטיקייט, גענוג שלאָף, און דרוק פאַרוואַלטונג. האָבער גראָז פּודער זאָל זיין געזען ווי אַ שטיצנדיק עלעמענט אין דעם ברייטערער קאָנטעקסט.

ווען מען נעמט אריין ארגאנישע האבער גראז פודער אין א וואג פארלוסט פלאן, איז בעסטער אנצוהייבן מיט קליינע סומעס און ביסלעכווייז פארגרעסערן די אויפנאמע. דאס ערלויבט דעם קערפער זיך צו צופאסן צום פארגרעסערטן פיבער און נוטריענט אינהאלט. אסאך מענטשן געפינען הצלחה דורך צולייגן א טיילעפעל אדער צוויי האבער גראז פודער צו זייערע מארגן סמודיז, מישן עס אין יאגורט, אדער אריינמישן עס אין זופּן און סאַלאַט דרעסינגז.

אין מסקנא, כאָטש האָבער גראָז פּודער און ווייץ גראָז פּודער טיילן עטלעכע ענלעכקייטן, זענען זיי באַזונדערע ביילאגעס מיט זייערע אייגענע אייגנאַרטיקע אייגנשאַפטן. אָרגאַניש האָבער גראָז פּודער אָפפערס אַ ברייטע קייט פון פּאָטענציעלע געזונט בענעפיטן, פון פאַרגרעסערן נוטריאַנט ינטייק און שטיצן דעטאָקסיפיקאַציע ביז העלפן אין וואָג פאַרוואַלטונג. זיין פּראָדוקציע פּראָצעס ינשורז אַז די לעצט פּראָדוקט ריטיינז מאַקסימום נוטרישאַנאַל ווערט, מאכן עס אַ ווערטפול דערצו צו אַ געזונט לייפסטייל. ווי מיט קיין דייאַטערי העסאָפע, עס איז ראַטזאַם צו באַראַטן זיך מיט אַ געזונטהייט פאַכמאַן איידער ינקאָרפּערייטינג אָרגאַניש האָבער גראָז פּודער אין דיין רוטין, ספּעציעל אויב איר האָבן קיין פאַר-יגזיסטינג געזונט באדינגונגען אָדער נעמען מעדאַקיישאַנז.

ביאָוועי אָרגאַניק אינגרעדיענטס, געגרינדעט אין 2009, האט זיך געווידמעט צו נאַטירלעכע פּראָדוקטן פֿאַר איבער 13 יאָר. ספּעציאַליזירט אין פאָרשונג, פּראָדוקציע און האַנדל פון אַ קייט פון נאַטירלעכע אינגרעדיענטן, אַרייַנגערעכנט אָרגאַניש פלאַנצן פּראָטעין, פּעפּטייד, אָרגאַניש פרוכט און גרינס פּודער, נוטרישאַנאַל פאָרמולע בלענד פּודער, און מער, די פירמע האַלט סערטיפיקאַציעס אַזאַ ווי BRC, ORGANIC, און ISO9001-2019. מיט אַ פאָקוס אויף הויך קוואַליטעט, ביאָוועי אָרגאַניק שטאָלצירט זיך מיט פּראָדוצירן ערשטקלאַסיק פלאַנצן עקסטראַקטן דורך אָרגאַנישע און סאַסטיינאַבאַל מעטהאָדס, ענשורינג ריינקייט און עפעקטיווקייַט. באַטאָנען סאַסטיינאַבאַל סאָרסינג פּראַקטיסיז, די פירמע באַקומט איר פלאַנצן עקסטראַקטן אין אַן ענווייראָנמענטאַלי פאַראַנטוואָרטלעך שטייגער, פּרייאָראַטייז די פּרעזערוויישאַן פון די נאַטירלעך עקאָסיסטעם. ווי אַ רעספּעקטאַבלעהאָבער גראָז פּודער פאַבריקאַנט, ביאָוועי אָרגאַניק קוקט פאָרויס צו מעגלעכע קאָלאַבאָראַציעס און לאַדט אײַן אינטערעסירטע פּאַרטייען צו קאָנטאַקטירן גרייס הו, די מאַרקעטינג מאַנאַדזשערין, בײַgrace@biowaycn.comפֿאַר ווײַטערדיקע אינפֿאָרמאַציע, באַזוכט זייער וועבזײַט בײַ www.biowayorganicinc.com.

רעפערענצן:

1. מודזשאָריאַ, ר., & באָדלאַ, ר.ב. (2011). א שטודיע וועגן ווייץ גראָז און זיין נוטרישאַנעל ווערט. פוד וויסנשאַפט און קוואַליטעט פאַרוואַלטונג, 2, 1-8.

2. בר-סעלא, ג., כהן, מ., בן-אריע, ע., & עפּעלבוים, ר. (2015). די מעדיצינישע נוצן פון ווייץ גראָז: איבערבליק פון די גאַפּ צווישן גרונטלעכע און קלינישע אַפּליקאַציעס. מיני-איבערבליקן אין מעדיצינישער כעמיע, 15(12), 1002-1010.

3. Rana, S., Kamboj, JK, & Gandhi, V. (2011). לעבעדיק לעבן די נאַטירלעך וועג–ווייץ גראָז און געזונט. פונקציאָנעלע פודז אין געזונט און קראַנקייט, 1(11), 444-456.

4. קולקאַרני, סד, טילאַק, דזש. סי., אַטשאַריאַ, ר., ראַדזשורקאַר, נס, דעוואַסאַגאַיאַם, ט.פּ., & רעדדי, ע.וו. (2006). עוואַלואַציע פון ​​דער אַנטיאַקסאַדאַנט טעטיקייט פון ווייץ גראָז (טריטיקום אַעסטיװום ל.) ווי אַ פונקציע פון ​​וווּקס אונטער פאַרשידענע באדינגונגען. פיטאָטהעראַפּי פאָרשונג, 20(3), 218-227.

5. פּאַדאַליאַ, ס., דראַבו, ס., ראַהעדזשאַ, י., גופּטאַ, אַ., & דהאַמידזשאַ, מ. (2010). פֿילפֿאַכיקייט פּאָטענציאַל פֿון ווייץ גראָז זאַפט (גרין בלוט): אַן איבערבליק. כראָניקעס פֿון יונגע וויסנשאַפֿטלער, 1(2), 23-28.

6. נעפּאַלי, ס., ווי, אַר, קים, דזשיי, & לי, ד.ס. (2019). ווייץ גראָז-דעריוואַט פּאָליסאַקאַריד האט אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, אַנטי-אָקסידאַטיוו און אַנטי-אַפּאָפּטאָטיק יפעקס אויף LPS-ינדוסט לעבער שאָדן אין מײַז. פיטאָטהעראַפּי פאָרשונג, 33(12), 3101-3110.

7. שאַקיאַ, ג., ראַנדהי, פּ.ק., פּאַדזשאַניראַדזשע, ס., מאָהאַנקומאַר, ק., & ראַדזשאַגאָפּאַלאַן, ר. (2016). היפּאָגליקעמישע ראָלע פון ​​ווייץ גראָז און זיין ווירקונג אויף קאַרבאָוכיידרייט מעטאַבאַלייזינג ענזימען אין טיפּ 2 דיאַבעטישע ראַץ. טאָקסיקאָלאָגיע און אינדוסטריעל געזונט, 32(6), 1026-1032.

8. דאס, א., רייטשאודהורי, יו., & טשאַקראַבאָרטי, ר. (2012). ווירקונג פון פריז טריקעניש און אויוון טריקעניש אויף אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס פון פריש ווייץ גראָז. אינטערנאַציאָנאַלער זשורנאַל פון עסן וויסנשאַפֿטן און דערנערונג, 63(6), 718-721.

9. ווייקהעם, פ. (2013). די מעדיצינישע און פארמאקאלאגישע סקרינינג פון ווייץ גראז זאפט (טריטיקום אסטיוואום ל.): אן אויספארשונג אין כלאראפיל אינהאלט און אנטימיקראביאלישע טעטיקייט. די פלימאוט סטודענט סייענטיסט, 6(1), 20-30.

10. סעטהי, דזש., יאדאוו, מ., דאהיא, ק., סוד, ס., סינג, וו., & בהאטאטשאריא, ס.ב. (2010). אנטיאקסידאנט עפעקט פון טריטיקום עסטיוואום (ווייץ גראז) אין הויך-פעט דיעטע-אינדוצירטן אקסידאטיווע סטרעס אין קאנינען. מעטאדן און געפינסן אין עקספערימענטאלע און קלינישע פארמאקאלאגיע, 32(4), 233-235.