בראַנטשט קייט אַמינאָ זויער בקאַאַס פּודער
Bcaas שטייט פֿאַר בראַנטשט קייט אַמינאָ אַסאַדז, וואָס זענען אַ גרופּע פון דרייַ יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז - לעוסינאַטיאָן, יסאָלעוסיין און וואַלינע. בקאַאַ פּודער איז אַ דייאַטערי העסאָפע וואָס כּולל די דריי אַמינאָ אַסאַדז אין אַ קאַנסאַנטרייטאַד פאָרעם. בקאַאַס זענען וויכטיק בנין בלאַקס פֿאַר פּראָטעינס אין דעם גוף, און זיי שפּילן אַ קריטיש ראָלע אין מוסקל וווּקס און פאַרריכטן. זיי אויך העלפֿן צו רעדוצירן מוסקל ברייקדאַון בעשאַס געניטונג און קען פֿאַרבעסערן געניטונג פאָרשטעלונג ווען גענומען פריער אָדער בעשאַס ווערקאַוץ. בקאַאַ פּודער איז קאַמאַנלי געניצט דורך אַטליץ, באָדיבוילדערס, און טויגיקייט ענטוזיאַסץ צו פֿאַרבעסערן מוסקל אָפּזוך און העכערן מוסקל וווּקס. עס קענען זיין מוסיף צו טרינקען אָדער גענומען ווי אַ קאַפּסל אָדער טאַבלעט. אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז בשעת Bcaa ביילאגות קענען האָבן בענעפיץ, זיי זאָל ניט זיין געניצט ווי אַ פאַרבייַט פֿאַר אַ געזונט, באַלאַנסט דיעטע.
| פּראָדוקט נאָמען | בקאַאַס פּודער |
| אנדערע | בראַנטשט קייט אַמינאָ זויער |
| אַפפּעראַנס | ווייַס פּודער |
| ספּעק. | 2: 1: 1, 4: 1: 1 |
| ריינקייַט | 99% |
| קאַס נומ. | 61-90-5 |
| פּאָליצע צייט | 2 יאָר, האַלטן זונשייַן, האַלטן טרוקן |
| נומער | ויסטיילונג | טאַכלעס |
| אינהאַלט פון לוסינע | 46.0% ~ 54.0% | 48.9% |
| אינהאַלט פון וואַלינע | 22.0% ~ 27.0% | 25.1% |
| אינהאַלט פון יסאָלעוסינע | 22.0% ~ 27.0% | 23.2% |
| פאַרנעם געדיכטקייַט | 0.20 ג / מל ~ 0.60 ג / מל | 0.31G / ML |
| שווער מעטאַלס | <10 פּפּם | קאָנפאָרמז |
| אַרסעניק (AS203) | <1 פּפּם | קאָנפאָרמז |
| פירן (פּב) | <0.5 פּפּם | קאָנפאָרמז |
| אָנווער אויף דרייינג | <1.0% | 0.05% |
| רעזאַדו אויף יגנישאַן | <0.40% | 0.06% |
| גאַנץ טעלער ציילן | ≤1000 קאָפו / ג | קאָנפאָרמז |
| הייוון און מאָולדז | ≤100CFU / g | קאָנפאָרמז |
| ע.קאָלי | פעלנדיק | ניט-דיטעקטאַד |
| סאַלמאַנעלאַ | פעלנדיק | ניט-דיטעקטאַד |
| סטאַפילאָקאָקקוס אַורעוס | פעלנדיק | ניט-דיטעקטאַד |
דאָ זענען עטלעכע פּראָסט פֿעיִקייטן פון Bca פּודער פּראָדוקטן: 1. Bcaa פאַרהעלטעניש: Bcaas קומען אין אַ פאַרהעלטעניש פון 2: 1: 1: 1: 1: 1 (לעוסינע: וואָלעוסינע: וואַלינע). עטלעכע בקאַאַ פּאַודערז אַנטהאַלטן אַ העכער סומע פון לעוסינאַטיאָן ווייַל עס איז די מערסט אַנאַבאַליק אַמינאָ זויער און קענען הילף אין מוסקל וווּקס.
2. פאָרמיוליישאַן & טאַם: Bcaa פּאַודערז קען קומען אין אַ פלייווערד אָדער אַנפלייווערד פאָרעם. עטלעכע פּאַודערז האָבן נאָך ינגרידיאַנץ צוגעגעבן צו פֿאַרבעסערן אַבזאָרפּשאַן, פֿאַרבעסערן געשמאַק אָדער לייגן נוטרישאַנאַל ווערט.
3. ניט-גמאָ & גלוטען-פריי: פילע בקאַאַ ביילאגעס זענען מיטן נאָמען ניט-דזשאַנעטיקלי מאַדאַפייד און גלוטען-פריי פֿאַר מענטשן וואָס האָבן פוד סענסיטיוויטיז.
4. לאַב-טעסטעד & סערטאַפייד: רעפּיאַטאַבאַל בראַנדז פּרובירן זייער בקאַאַ ביילאגעס אין דריט פּאַרטיי לאַבס און באַקומען סערטאַפייד פֿאַר קוואַליטעט און ריינקייַט.
5. פּאַקקאַגינג & סערווינגז: רובֿ Bcaa פּודער ביילאגעס קענען קומען אין אַ קענען אָדער טאַש מיט אַ שעפּ און ינסטראַקשאַנז אויף די רעקאַמענדיד סערווינג גרייס. די נומער פון סערווינגז פּער קאַנטיינער וועריז אויך.
1. מאָוסלע וווּקס: לעוסינע, איינער פון די Bcaas, סיגנאַלז דעם גוף צו בויען מוסקל. גענומען בקאַאַס איידער אָדער בעשאַס געניטונג קענען העלפֿן שטיצן די וווּקס און וישאַלט פון מוסקל מאַסע.
2.מיומעד געניטונג פאָרשטעלונג: סאַפּלאַמענטאַד מיט בקאַאַס קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן ענדעראַנס בעשאַס געניטונג דורך רידוסינג מידקייַט און פּראַזערווינג גלייקאַדזשיען אין מאַסאַלז.
3.רעדיטיד מוסקל סאָרענעסס: BCAAS קענען העלפֿן רעדוצירן מוסקל שעדיקן און סאָרענעסס געפֿירט דורך געניטונג, העלפּינג איר צוריקקריגן פאַסטער צווישן ווערקאַוץ.
4. רידוסט מוסקל ווייסטינג: בעשאַס אַ קאַלאָריע דעפיציט אָדער פאסטן, דער גוף קען ברעכן אַראָפּ מוסקל געוועב צו נוצן ווי ברענוואַרג. בקאַאַס קענען העלפֿן צו ופהיטן מוסקל מאַסע בעשאַס די פּיריאַדז.
5. ימפּרוווד ימיון פונקציע: בקאַאַס קען פֿאַרבעסערן ימיון פונקציע, ספּעציעל פֿאַר אַטליץ וואָס זענען יקספּאָוזד צו אַ העכער ריזיקירן פון ינפעקשאַנז. אָבער, עס איז וויכטיק צו טאָן אַז בקאַאַס זאָל נישט זיין בלויז רילייד אויף פֿאַר מוסקל וווּקס און פאָרשטעלונג. טויגן נוטריאַנט ינטייק, געהעריק טריינינג און מנוחה זענען אויך קריטיש סיבות.
1. דיספּאָרץ דערנערונג ביילאגעס: Bcaas זענען אָפט גענומען איידער אָדער בעשאַס געניטונג צו פֿאַרבעסערן מוסקל וווּקס, פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג און הילף אין אָפּזוך.
2. וואָג אָנווער ביילאגעס: בקאַאַס זענען אָפט אַרייַנגערעכנט אין וואָג אָנווער ביילאגעס ווייַל זיי קענען העלפֿן ופהיטן מוסקל מאַסע בעשאַס קאַלאָריע ריסטריקשאַן אָדער פאַסטן.
3. קעסיידערדיק אָפּזוך ביילאגעס: BCAAS קענען העלפֿן רעדוצירן מוסקל סאָרענעסס און העכערן אָפּזוך צווישן ווערקאַוץ, וואָס מאכט זיי אַ פאָלקס העסאָפע פֿאַר אַטליץ אָדער ווער עס יז עקסערסייזינג קעסיידער.
4. מאַדזשיקאַל ניצט: BcAas האָבן שוין געניצט צו מייַכל לעבער קרענק, ברענען ינדזשעריז און אנדערע מעדיציניש טנאָים, ווייַל זיי קענען העלפֿן צו פאַרמייַדן מוסקל אָנווער אין די סיטואַטיאָנס.
5. פוד און בעוועראַגע אינדוסטריע: בקאַאַס זענען מאל צוגעגעבן צו פּראָטעין באַרס, ענערגיע טרינקען, און אנדערע עסנוואַרג פּראָדוקטן ווי אַ וועג צו פֿאַרבעסערן זייער נוטרישאַנאַל ווערט. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז בקאַאַס זאָל זיין געוויינט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אַ געזונט דיעטע און רעגולער געניטונג פֿאַר אָפּטימאַל רעזולטאַטן, און ווי מיט קיין העסאָפע, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך מיט אַ געזונט-פאַכמאַן פּראַפעשאַנאַל איידער נוצן.
בקאַאַס פּודער איז טיפּיקלי געשאפן דורך אַ פּראָצעס גערופן פערמאַנטיישאַן. דעם ינוואַלווז די נוצן פון ספּעציפיש סטריינז פון באַקטיריאַ וואָס זענען ביכולת צו פּראָדוצירן הויך ביי ביי. ערשטער, די באַקטיריאַ זענען געבילד אין אַ נוטריאַנט רייבער מיטל וואָס כּולל די אַמינאָ זויער פּריקערסאָרס דאַרפֿן צו מאַכן BCAAS. דערנאָך, ווי די באַקטיריאַ וואַקסן און רעפּראָדוצירן, זיי פּראָדוצירן גרויס אַמאַונץ פון בקאַאַס, וואָס זענען כאַרוואַסטיד און פּיוראַפייד. די פּיוראַפייד BCAAS זענען יוזשאַוואַלי פּראַסעסט אין פּודער פאָרעם דורך אַ נומער פון סטעפּס, אַרייַנגערעכנט דריינג, גרינדינג און סיווינג. די ריזאַלטינג פּודער קענען דעריבער זיין פּאַקידזשד און פארקויפט ווי אַ דייאַטערי העסאָפע. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די קוואַליטעט און ריינקייַט פון בקאַ פּודער קענען בייַטן דיפּענדינג אויף די פּראָדוקציע מעטהאָדס און דער פאַבריקאַנט, אַזוי עס איז יקערדיק צו קלייַבן אַ רעפּיאַטאַבאַל סאַפּלאַמאַנץ.
| אַמינאָ אַסאַדז (פּאַרטאַקאַל טיפּ) איין אָדער עטלעכע מאָנאָמיקער אַמינאָ אַסאַדז → מישן → יקסטרוזשאַן → ספעראַנאַזיישאַן → פּעללעטיזינג → טרוקן → פּעקל → זיפּ → פאַרטיק פּראָדוקט | אַמינאָ זויער (סוסטאַינעד-מעלדונג) איין אָדער עטלעכע מאָנאָמיקער אַמינאָ אַסאַדז → מישן → יקסטרוזשאַן → ספעראַנאַזיישאַן → פּעללעטיזינג → טרוקן → זיפּ פאָספאָליפּיד רעגע →פליסיק בעט קאָוטינג← סוסטאַינעד מעלדונג (סוסטאַינעד מעלדונג מאַטעריאַל) → טרוקן → זיפּ → סטאָרידזש → פאַרטיק פּראָדוקט |
סטאָרידזש: האַלטן אין אַ קיל, טרוקן און ריין אָרט, באַשיצן קעגן נעץ און דירעקט ליכט.
פאַרנעם פּעקל: 25 קג / פּויק.
פירן צייט: 7 טעג נאָך דיין סדר.
פּאָליצע לעבן: 2 יאָר.
באַמערקונג: קאַסטאַמייזד ספּעסאַפאַקיישאַנז קענען אויך זיין אַטשיווד.
עקספּרעסס
אונטער 100 קג, 3-5 טעג
טיר צו טיר דינסט גרינג צו קלייַבן די סכוירע
דורך ים
איבער 300 קג, אַרום 30 טעג
פּאָרט צו פּאָרט דינסט פאַכמאַן רעשוס מעקלער דארף
דורך לופט
100 קג -1000 קג, 5-7 טעג
אַעראָפּאָרט צו ערפּאָרט סערוויס פאַכמאַן רעשוס מעקלער דארף
בקאַאַס פּודער איז סערטאַפייד דורך ISO, האַלאַל, קאָשער און האַקקפּ סערטיפיקאַץ.
בקאַאַס און פּראָטעין פּודער דינען פאַרשידענע צוועקן אין דעם גוף, אַזוי עס איז נישט טאַקע שיין צו זאָגן אַז איינער איז בעסער ווי די אנדערע. פּראָטעין פּודער, וואָס איז יוזשאַוואַלי דערייווד פון וויי, קייס, אָדער פּלאַנט-באזירט קוואלן, איז אַ גאַנץ פּראָטעין מיט אַלע 9 יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז נייטיק פֿאַר מוסקל בנין און פאַרריכטן. דאָס איז אַ באַקוועם און פּרייַז-עפעקטיוו וועג צו פאַרגרעסערן טעגלעך פּראָטעין ינטייק, ספּעציעל פֿאַר מענטשן וואָס האָבן שוועריקייט צו באַגעגעניש זייער פּראָטעין דאַרף דורך גאַנץ פודז. אויף די אנדערע האַנט, Bcaas זענען אַ גרופּע פון דריי יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז (לעוסינע, יסאָלעוסינע און וואַלענטינע) וואָס זענען וויכטיק פֿאַר מוסקל פּראָטעין סינטעז, און העכערן מוסקל שעדיקן און פּראַמאָוטינג מוסקל בקאַאַס קענען זיין גענומען אין העסאָפע פאָרעם צו פֿאַרבעסערן אַטלעטיק פאָרשטעלונג און רעדוצירן מוסקל סאָרענעסס, דער הויפּט בעשאַס און נאָך געניטונג. בשעת ביידע די ביילאגעס קענען זיין נוציק פֿאַר אַטליץ אָדער מענטשן קוקן צו בויען אָדער האַלטן מוסקל מאַסע, זיי דינען פאַרשידענע צוועקן און קענען ווערן געניצט אין קאָמבינאַציע פֿאַר בעסטער רעזולטאַטן.
בשעת בקאַאַס זענען בכלל זיכער און געזונט-טאָלעראַטעד, עס זענען עטלעכע פּאָטענציעל דיסאַדוואַנטידזשיז צו באַטראַכטן: 1. ניט באַטייטיק מוסקל וווּקס: בשעת בקאַאַס קען העלפן מיט מוסקל רעקאָווערי און רעדוצירן די מוסקלעס פון מוסקל, און רעדוצירן מוסקל פּלאַץ אַז BCAAS אַליין פירן צו באַטייטיק מוסקל וווּקס. 2. קען אַרייַנמישנ זיך מיט בלוט צוקער לעוועלס: בקאַאַס קענען אָנמאַכן אַ פאַרקלענערן אין בלוט צוקער לעוועלס, וואָס קען זיין דער הויפּט פּראָבלעמאַטיק פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק וואָס זענען שוין אויף מעדאַקיישאַנז וואָס נידעריקער בלוט צוקער. 3. קענען גרונט דיגעסטיווע ישוז: עטלעכע מענטשן קען דערפאַרונג דיגעסטיווע ומבאַקוועמקייַט ווי עקל אָדער עקל אָדער עקל, דער הויפּט אין הויך דאָסעס. 4. קענען זיין טייַער: בקאַאַס קענען זיין מער טייַער ווי אנדערע פּראָטעין קוואלן, און עטלעכע ביילאגעס זענען נישט סערטאַפייד דורך רעגולאַטאָרי ללבער, אַזוי איר קען נישט וויסן וואָס איר באַקומען. 5. ניט פּאַסיק פֿאַר מענטשן מיט זיכער מעדיציניש טנאָים: מענטשן מיט ALS מאַפּע סירעפּ פּישעכץ קרענק, אָדער וואָס האָבן אַנדערגאָן כירורגיע זאָל ויסמיידן גענומען Bcaas. 6. קענען ינטעראַקט מיט זיכער מעדאַקיישאַנז: בקאַאַס קענען ינטעראַקט מיט זיכער מעדאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט די געוויינט צו מייַכל פּאַרקינסאָן ס קרענק, וואָס פירן צו אַדווערס יפעקס.
ביידע בקאַאַס (בראַנטשט קייט אַמינאָ אַסאַדז) און פּראָטעין קענען זיין וווילטויק פֿאַר מוסקל אָפּזוך און וווּקס נאָך אַ ווערקאַוט, אָבער זיי דינען פאַרשידענע צוועקן. בקאַאַס זענען אַ טיפּ פון יקערדיק אַמינאָ זויער וואָס פיעסעס אַ קריטיש ראָלע אין פּראָטעין סינטעז אין דעם גוף. גענומען בקאַאַס נאָך אַ ווערקאַוט קענען דורכפירן די קינדער סאָרענעסס און העכערן מוסקל אָפּזוך, דער הויפּט אויב איר געניטונג אין אַ פאַסט שטאַט. פּראָטעין כּולל אַ פאַרשיידנקייַט פון יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, אַרייַנגערעכנט BCAAS, און קענען העלפֿן שטיצן מוסקל וווּקס און פאַרריכטן, ספּעציעל ווען קאַנסומד ין 30 מינוט צו אַ שעה נאָך אַ ווערקאַוט. לעסאָף, צי איר קלייַבן צו נעמען Bcaas אָדער פּראָטעין נאָך אַ ווערקאַוט דעפּענדס אויף דיין יחיד דאַרף און פּרעפֿערענצן. אויב איר זענט קורץ אין צייט אָדער בעסער צו ויסמיידן פּראָטעין-רייַך פודז גלייך נאָך אַ ווערקאַוט, בקאַזלן קענען זיין אַ באַקוועם אָפּציע. אָבער, אויב איר זוכט פֿאַר אַ מער פולשטענדיק מקור פון אַמינאָ אַסאַדז צו שטיצן מוסקל אָפּזוך און וווּקס, פּראָטעין קען זיין די בעסער ברירה.
דער בעסטער צייט צו נעמען בקאַאַס (בראַנטשט-קייט אַמינאָ אַסאַדז) איז בכלל פריער, בעשאַס אָדער נאָך אַ ווערקאַוט. גענומען BCAAS איידער אָדער בעשאַס געניטונג קענען העלפֿן פאַרמייַדן מוסקל ברעאַקדאַון בעשאַס טיף טריינינג, בשעת איר נעמען זיי נאָך געניטונג קענען העלפֿן די מוסקל אָפּזוך, רעדוצירן מוסקל פּלאַץ, און העכערן מוסקל וווּקס. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז די טיימינג פון דיין Bcaa ינטייק קען אָפענגען אויף דיין יחיד גאָולז און דאַרף. למשל, אויב איר 'רע טריינג צו בויען מוסקל, איר קען נוץ פון גענומען BCAAS נאָך אַ ווערקאַוט, אויב איר פּרובירן צו פאַרלירן וואָג, נעמען BCAAS פארויס איידער קען נישט רעדוצירן מוסקל ברייקדאַון און העכערן פעט ברענען. לעסאָף, עס איז בעסטער צו נאָכפאָלגן די ינסטראַקשאַנז אויף די Bcaa העסאָפע וואָס איר נעמען, ווייַל די רעקאַמענדיד סערווינג גרייס און טיימינג קענען בייַטן צווישן פּראָדוקטן.
